3 литрах воды а затем. Реально ли помолодеть, выпивая три литра воды в день. Сколько нужно пить воды

Гуляют по соцсетям рассказы о женщинах, за три недели сказочно похорошевших: и морщинки-то у них разгладились, и цвет лица улучшился, и настроение повысилось. Ничего они особенного не делали - просто пили по 3 литра чистой воды в день.

Я загорелась. А чего: воду я и так пью - примерно по 1,5 литра в сутки. Почему чуть больше в себя не влить? Бесплатно же: по всей редакции кулеры с халявной водой стоят!

День первый

Все просчитала. Утром надо выпить две кружки (пол-литра), на работе восемь (два литра) и дома еще две (пол-литра). Ровным счетом дюжина кружек чистой воды.

Утром легко. Встала - выпила кружку. Умылась, позавтракала и перед выходом махнула еще одну.

На работе с энтузиазмом налила себе воды и... Опомнилась только к концу рабочего дня. Закрутилась и забыла. Пришлось догонять норму. До дома еле добежала: жидкость упрямо просилась на волю...

День второй

Утром глянула на себя в зеркало и поразилась: работает! Морщинки разгладились. Потому что их растянули мешки под глазами...

На меня смотрел одутловатый монстр с глазами-щелочками. Срочно на глаза - ватные кружочки, смоченные в холодном молоке (рецепт какой-то знаменитости, реально, кстати, работает). Час ушел на реабилитацию лица. Но все же два стакана воды я выпила.

На работе "догналась".

Вечером в метро с удивлением разглядываю опухшие пальцы. А дома обнаружила на ступнях распухшие пальцы-сосиски. Жутко все отекло... Мамочка! Да у меня даже во время беременности такого не было!

День третий

Ночью снились океан, водопад и шумная горная речка. Они звали меня.

Нет, я явно слишком резко стартанула. Решила сократить количество воды. Остановилась на двух кружках утром (500 мл), пяти днем (1 литр 250 мл) и одной вечером (250 мл). На ночь не буду слишком налегать на воду.

День четвертый

Вчера все было вполне достойно, можно добавить еще кружечку. Кстати, все морщинки на месте. Цвет лица без изменений. Надо попробовать пить воду не абы как, а перед обедом.

День пятый

Рассказала знакомому врачу о водной диете.

Жестокий эксперимент. Понимаю, спортом занялась бы - там много воды нужно. Почки, кстати, давно проверяла? - поинтересовалась врач.

Да я не жалуюсь...

Это пока, - "успокоила" медик. - Переизбыток воды так же вреден, как недостаток. Если вдруг были в почках камни или песок, от такой "промывки" они могут двинуться. Отеки, говоришь, были? Купи на всякий случай диуретики (лекарства, выводящие лишнюю жидкость из организма).

День шестой

Суббота, погода отличная! Пикник, шашлык, друзья. Вместо пива пью воду. Народ смеется и сочувствует.

День седьмой

Идея выпивать больше воды перед едой работает. Есть хочется все меньше. Только как-то холодно. Пью подогретую воду.

День восьмой

Стойкое ощущение, что пить больше не смогу никогда. Не лезет.

День девятый

Неожиданно осознала, что перестала пить кофе на работе! Да и чая не хочу. Все заменяет вода. Наверное, это хорошо. Но обещанной эйфории нет. Только подсчеты: сколько кружек еще осталось.

День десятый

Чувствую себя цистерной - внутри при ходьбе что-то постоянно булькает. К тому же болит голова. Не могу сосредоточиться. И отеки не проходят.

Все! Завязываю. Три литра - это не мое. Бог с ними с морщинками, цветом лица и прочей красотой. Свои привычные полтора литра я не брошу.

Мои ошибки

1. Слишком резкое начало.

2. Пила на ночь. Утром вся вода оказывается под глазами. Врачи рекомендуют завязывать с водой хотя бы за час до сна.

Что и вправду работает

1. Замена для кофе. На работе многие часто пьют кофе - просто потому, что пить хочется. А он в больших количествах вредит. С водной диетой кофе точно не лезет.

2. Стакан перед обедом - минус калории. Желудок заполняется водой, есть хочется меньше. Кстати, так худела Инна Жиркова, модель, жена футболиста Юрия Жиркова. И я после стакана воды перед обедом заметила - стала брать порции поменьше.

3. Кожа меньше сохнет. Вечерами я порой забывала наносить крем. Даже после умывания ощущения сухости не возникало. Правда, у нас пока не работают батареи - именно они вытягивают влагу.

НА ЗАМЕТКУ

Каждый день нам необходимо 30 мл воды на каждый килограмм веса. ВОЗ рекомендует придерживаться именно этой нормы.

То есть при весе 60 кг в день надо выпивать 1,8 литра чистой воды.

Испытано на себе!

Я согласился пить по 3 литра воды в день на протяжении целого месяца подряд. Было жутко интересно, что из этого выйдет.
К моему удивлению, оказалось, необходимо очень сильно постараться, чтобы выпить 3 литра воды в день. Но я сделал это, отчасти, потому что моя компания заплатила мне, но и потому что я хотел узнать что-то новое.

День 1. Начало

Я обычно не потребляю столько жидкости, но для начала я решил, что лучше всего будет взять большой кувшин воды и носить его с собой весь день. Как ни странно, этот способ оказался сложнее, чем я ожидал. И вот в 11:30 вечера я сижу, полностью сосредоточенный на питьевой воде, для того, чтобы достичь своей дневной квоты. Это странное чувство, когда цель тела и души — пить, ради питья!

День 5. Я мочусь каждые 20 минут

Я люблю пить воду. Мое тело на 60% состоит из воды, но ни один нормальный человек не пьет галлон воды в день.
Я пью тогда, когда совсем не хочу пить. Мое самочувствие не изменилось. Я просто чувствую себя полностью сытым все время — и я ем меньше. Плюс ко всему, я мочусь каждые 20 минут. В офисе уже думают, что я наркоман, потому что я постоянно хожу в ванную.

День 10. Я стал … красивее?

Честно сказать, я заметил изменения. Обычно мне нужно выпить чашечку кофе, как можно скорее, чтобы запустить свой мотор. Но теперь я просыпался обновленным без кофе, и это приятно.

Я вроде чувствую себя лучше. Хотя, может быть, это просто эффект плацебо. Мне все еще тяжело везде носить этот галлон воды. И выпивать столько воды за день не стало легче.

День 15. Я — шар энергии

Я едва ли вообще пью кофе, хотя раньше пил 2-3 чашки в день. Я стал быстрее бегать по вечерам. Я стал лучше спать. Может, это будет странно звучать, но мне не так жарко, как раньше.

Раньше, когда я спал, моя температура тела колебалась где-то между 98,6 градусами на поверхности проклятого солнца.
Кажется, мой организм приспособился к моему новому супер-гидрированному образу жизни.

День 20. Люди говорят, что я стал счастливее

Я не знаю. Может быть, это так? Я сегодня пересмотрел сериал «Битлджус», так что, возможно, что-то в этом есть.

День 25. Я становлюсь лучше

Я до сих пор очень много писаю. И моча всегда кристально чиста. Моя подруга говорит, что моя кожа выглядит более свежей, и я определенно чувствую, что у меня стало больше энергии.

Мне стало, безусловно, легче пить такое количество воды. Мне больше не тяжело пить. Честно говоря, у меня уже есть мозоль руке от ручки кувшина.
Кроме того, я чувствую, что люди стали больше уважать меня. Ладно, шучу, это не так.

День 30: Свобода и ясность

Сегодня последний день моего вызова. Я много мочусь и все время хочу пить. Я чувствую себя, как мой дедушка.
Я думаю, что пить 3 литра воды это многовато, но я понимаю, что раньше пил не достаточно.
Я, наверное, не буду рекомендовать именно этот вызов кому-либо. Потому что у вас будет болеть желудок, и ваши друзья и семья подумают, что у вас проблемы с наркотиками.

Это мое, явно не научное мнение, но ставить квоту на количество воды, которую кто-то должен пить, это смешно. Если бы я работал руками на улице, мне нужно было бы пить больше, чем когда я сижу и пишу интернет статьи.
Если бы я был 100 кг веса, мне нужно было бы пить на много больше воды, чем мне не 100-килограмовому.

А готовы ли вы пить столько воды? Расскажите нам в комментариях. Или, быть может, вы уже давно так делаете? Тогда поделитесь своими ощущениями.

Женщина по имени Сара Смит в возрасте 42 лет решилась на смелый эксперимент. Она долгое время страдала от частых головных болей и хронической усталости.

Женщина прислушалась к совету и в течение месяца пила по 3 литра воды в день. Вот как она выглядела в начале пути.

Сколько пить воды

Через 2 недели

Сара постоянно себя фотографировала. По прошествии двух недель женщина сказала: «Головные боли исчезли. Я чувствую себя совершенно другим человеком».

Через 3 недели

Морщины вокруг век стали менее заметными, и Сара похудела на килограмм. «Перед едой я выпиваю стакан воды. Это помогает мне укротить аппетит».
Через 4 недели

Результат превзошел все ожидания. «Я будто заново родилась. Кожа помолодела, усталость исчезла, в глазах появились искорки. Я горжусь, что выдержала это испытание».

Вот фото Сары до и после эксперимента. Ну что, достаточно аргументов, чтобы перестать пить вредные напитки и отдать предпочтение воде!

Мы не призываем вас пить 3 литра воды в день. У каждого своя норма. Всё зависит от возраста, условий проживания, веса и вашей активности. Главное - пить часто, но понемногу, и лучше всего большую часть воды употреблять в первой половине дня.

Эта история призвана мотивировать вас отказаться от вредных напитков в пользу воды, высчитать свою норму и следить за тем, чтобы ее поддерживать. Поставьте перед собой цель и преодолейте все препятствия с достоинством. У вас получится, особенно если вы заручитесь поддержкой друзей. Так что поделитесь с ними этой статьей!

Все, конечно, знают, что в день следует выпивать не менее 8-ми стаканов . Скажите, у вас получается? Чашка чая по утрам, стакан воды перед обедом, и пару чашек цветочного чая вечером перед экраном телевизора – пожалуй, таков водный рацион большинства женщин. То есть, даже рекомендованных полутора литров не набирается. А что говорить о рецепте, который открыли британцы. Они советуют для омолаживающего эффекта пить по 3 литра воды в день!

Посмотрите на себя в зеркало
История, о которой идет речь, – хороший повод приступить к занятиям над собой. Посмотрите на себя в зеркало. Как вы выглядите без макияжа? Простой тест: обратите внимание на состояние своих губ. Морщинистые, сухие и не пухлые губы – признак того, что вам очень не хватает влаги.

Вода важна для работы всех систем организма. Она вымывает токсины из жизненно важных органов, поставляет питательные вещества в клетки, помогает избавляться от отходов и обеспечивает влажную среду для всех тканей тела. Если вы не , это означает, что все эти функции нарушены. Кроме того, только представьте: токсины не вымываются с мочой, а всасываются обратно в кровь!

История Сары
Сара, героиня репортажа, несколько лет страдала и плохим пищеварением. Женщина решила проконсультироваться с врачами, диетолог и невролог пришли к общей рекомендации: Саре следует пить не менее 3-х литров воды в сутки, чтобы наладить работу всего организма.

42-летняя женщина очень хотела избавиться от проблем, поэтому решила строго следовать совету специалистов. Хотя бы месяц. А потом посмотреть, что будет. Результат превзошел все ожидания!

Сара признает, что до эксперимента выглядела старше своего возраста: темные круги под глазами, красные пятна, тусклая и серая кожа… «Мне можно было бы дать все 52 года, а не 42!» - считает Сара.

Сара до и после эксперимента

Итак, Сара поставила цель: 4 недели (28 дней) выпивать необходимые 3 литра в день. И вот, что из этого вышло.

Неделя первая
Вес: 54 кг
Талия: 71 см

Сара разделила всю жидкость на три части. Так было легче, потому что сразу поставить на стол трехлитровую банку с водой и попытаться её пить было психологически сложно. Итак, литр она выпивала утром, другой литр – в середине дня, и третий – в течение вечера.

Первый результат был в первый же день – прежде вялый кишечник стал более живым. Хотя, конечно, походы в туалет участились. Второй результат наступил через несколько дней, когда Сара обнаружила, что цвет мочи стал светлым, а не темно-желтым, как это было ранее.

Кожа пока не радовала, напротив, появились красные пятна. Возможно, это действие токсинов.

Сара теперь пила больше чая, а вот позволила себе лишь одни раз за всю неделю – бокал вина на встрече с друзьями. Дело в том, что алкоголь является мочегонным напитком, и он выводит из организма в 4 раза больше жидкости, чем другое питье. Этого эффекта Саре было не нужно. Более того, она нашла выход – разбавлять вино водой.

Сара заметила уже в первую неделю, что йога по утрам стала ей даваться намного легче – улучшилась гибкость тела. И это подтверждается врачами, они нередко говорят о том, что хорошая гидратация – это хорошие суставы.

Неделя вторая
Вес: 53,5 кг (- 0,5 кг)
Талия: 71 см

Пятна на лице уменьшились, как и темные , они стали заметно меньше. Цвет лица и тон кожи становятся ровнее. Но пока есть морщины под глазами. Окружающие стали замечать, что Сара выглядит лучше: кожа стала чище.

Сара пьет пол литра утром при пробуждении, пол литра за завтраком, пол литра в обед, пол литра днем, ещё по пол литра за ужином и перед сном.

Сложность в том, что нужно постоянно носить с собой бутылки воды. А ещё искать туалеты, если приходится выходить из дома. За 3 часа шопинга Сара уединялась 5 раз.

Из хороших новостей: У героини не было головных болей уже неделю, кишечник работает лучше, а муж отметил, что целлюлит исчез с бедер.

Женщина ожидала, что большое количество воды сделает её живот огромным и надутым, но все оказалось с точностью до наоборот: живот стал плоским и подтянутым.

Неделя третья
Вес: 53,5 кг
Талия: 69,8 см

Темные круги и морщины под глазами практически исчезли, а кожа выглядит более пухлой и здоровой. Больше нет ощущения сухости глаз по утрам.

Сара стала замечать и некоторое похудение, она стала меньше есть, и даже на перекусы совсем не тянет.

Неделя четвертая
Вес: 53 кг (ещё минус 0,5 кг)
Талия: 68,5 см

Разница просто колоссальная. И поверить в это действительно сложно. Сара, конечно, решила продолжать пить в день по 3 литра воды.

«Я стала похожа на женщину!» - радуется она. На лице больше нет морщин, пятен. Она свежа и привлекательна. Сара стала моложе и стройнее – разве это не отличный пример для всех нас?

По материалам dailymail.co.uk

От DA

07.05.2018 13:05

"; $(html).insertAfter(this); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); } i++; }) } } }) function images_share(elm){ var url = $(elm).find(".fb-like").data("href"); var title = $(elm).find(".post_content_text").children("h2").text(); var desc = $(elm).find(".short_description_of_post").text(); $(elm).find(".post_in_image").each(function(){ $(this).wrap(function(){ return "

"+$(this).text()+"

"; }); }) $(elm).find(".post_image").each(function(){ $(this).append("

"); $(this).hover(function() { $(this).find(".soc_image").animate({"margin-right":"1%"},200); }, function() { $(this).find(".soc_image").animate({"margin-right":"-192px"},200); }) }) } function ads_comed(elm){ var html = ""; var k=0; $(elm).find(".post_in_image").each(function(){ if(k%3==0){ $(html).insertAfter(this); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); } k++; }) }

Содержимое этого Сайта, как статьи, текст, графика, изображения и другие материалы, размещенные на этом Сайте («Контент»), предназначено исключительно для ознакомительной цели. В отношении Контента, размещенного на этом Сайте, не предоставляется каких-либо заявлений или гарантий, явных или подразумеваемых, о полноте, точности, надежности, пригодности или доступности, в любых целях. Любое использование Контента осуществляется на свой страх и риск. Контент не должен рассматриваться как профессиональный совет по юридическим, медицинским, финансовым, семейным вопросам, по вопросам управления рисками или какой-либо другой профессиональный совет. Если Вам необходим какой-либо конкретный совет, пожалуйста, обратитесь к специалисту, имеющему лицензию или, который является экспертом в соответствующей области. Издатель не несет ответственности за какие-либо травмы или ущерб, нанесенный читателю, который может возникнуть в результате того, что читатель действует или использует Контент, содержащийся на этом Сайте.
. Полное или частичное копирование материалов сайта без согласования с редакцией запрещено.