Устойчивым каблуком небольшой высоты 2. Правильная высота каблука. Каблуки и все, что с ними связано

Почему так бывает:

туфли и модные, и красивые, и дорогие, но на двух разных женщинах смотрятся совершенно по-разному.

То есть на одной смотрятся, на другой - категорически нет.

То же самое с

сапогами, ботильонами, балетками.

Оказалось, выбрать

правильную обувь - целое искусство.

Как в этом разобраться

Как выбирать каблук?

Это чуть ли не главная деталь в обуви, на которую мы обычно не обращаем

внимания.

Мол, модны сейчас каблуки прямые - такие и берем.

А потом по городу

ходят каблуки отдельно - ноги отдельно.

На самом деле выбирать каблук

надо, руководствуясь следующим правилом: если у вас икроножная мышца фигурная -

вам подходит фигурный каблук, который уходит под пятку, если прямая - прямой.

Чтобы определить, какие икры, достаточно рассмотреть ногу в

Высота каблука тоже может сделать ножку красивее, а может изуродовать.

Большинство из нас

выбирает высоту каблука на каждый день по критерию «удобно - неудобно»,

дополнительно же покупаем пару на высоких каблуках - на выход.

Правила «идеального» каблука

Какая женщина может отказать себе в новой паре красивой обуви на каблуке? А

ведь именно каблук в основном определяет наш выбор, заодно и демонстрируя

окружающим предпочтения и характер хозяйки. Все женщины знают - туфли на

каблуках делают походку более грациозной, осанку более прямой, а ноги длинней и

стройней. Итак, давайте разберемся, какие разновидности каблуков бывают и как

подобрать свой идеальный каблук.

Сегодня каблуки можно разделить на 9 типов :

Венский

каблук– маленький широкий

каблучок высотой 1,5-2 см. Туфли на таком каблуке подходят практически каждой

девушке и хорошо смотрятся с повседневными нарядами.

Каблук-кирпичик – небольшой прямоугольный каблук высотой 2-4см.

Идеально подойдут высоким девушкам.

Клиновидный

каблук– выполнен в форме

перевернутой треугольной призмы или просто резко зауженный к низу. Может быть

любой высоты. Такой каблук зрительно стройнит ногу и подойдет абсолютно всем.

Ковбойский

каблук- каблук со скосом задней

части. Обувь с таким каблуком выглядит немного грубоватой, благодаря чему ноги

в ней смотрятся более изящно.

К аблук-рюмочка – каблук высотой не более 7 см, широкий у

основания и зауженный книзу, как ножка у рюмочки. Такой каблук идеально

подойдет высоким девушкам.

Конусообразный

каблук– широкий у основания и

сильно зауженный к низу каблук. Высота может варьироваться от 5 до 12 см.

Хорошо смотрится с платьями и юбками.

Каблук-столбик - достаточно широкий прямой каблук высотой от 5

см и выше. Очень устойчив, благодаря чему походка становится более уверенной.

Танкетка –

сплошная подошва с подъемом, иногда без подъема, высотой от 4 до 20 см. Очень

устойчива и смотрится не менее грациозно, чем каблук.

Каблук-шпилька

(стилеты)- тончайший каблук

высотой 8-12 см. Смотрится невероятно притягательно и сексуально как с вечерним

платьем, так и с джинсами.

Как найти "свой" каблук?

Выбирать обувь необходимо с учетом своей фигуры, а не только

внешнего вида модели и своих предпочтений.

Ведь важно помнить -

правильно выбранная обувь зрительно улучшит форму ног, а неподходящая пара еще

больше подчеркнет недостатки.

Чтобы подобрать

именно ту модель, которая сделает вас более грациозной и привлекательной,

необходимо знать несколько правил, которые приведены ниже.

Многие думают, что

высокая шпилька способна украсить любую девушку, однако это не совсем так.

Каблуки-гвоздики и переплетение из тонких ремешков не подходят для

полных ног и плотной фигуры. Они сделают силуэт более грузным, лишь подчеркнув

все недостатки.

При полной

ногелучше носить туфли на более

широком, низком каблуке, с широкими ремешками или с закрытым верхом.

Слишком худую

ногувысокий каблук делает еще

тоньше. В этом случае идеальным вариантом станет низкий тонкий каблук,

благодаря которому нога становится изящней.

Короткие и

округлые ногина высоком каблуке

выглядят стройнее, а на низком напротив - они кажутся еще короче и приземистее.

Ремешки и разрезы, проходящие вдоль ступни, а также глубокий вырез делают

ступню длиннее и уже. Такой фасон хорош для короткой голени и маленькой широкой

Поперечные ремешки, продольные разрезы, подчеркнутый вырез, а также закрытые

туфли напротив, делают ногу короче, а ступню шире.

Что касается

цвета обуви, то здесь необходимо помнить основное правило: чем

светлее обувь, тем крупнее кажется ступня, и наоборот. Поэтому, покупая

светлую обувь, нужно выбирать модель узкого фасона.

Но есть еще 5 правил сочетания каблуков и одежды .

1. К легинсам и брюкам-дудочкам нельзя надевать низкий каблук и тем более

балетки. Нужно носить каблук высотой 7 - 11 сантиметров.

Если попа низкая, про

легинсы и дудочки стоит вообще забыть, даже высокий каблук не исправит вид

2. С укороченными прямыми брюками носят невысокие каблуки в 5 см. Чем длиннее

брюки - тем выше и устойчивей каблук.

3. Любимую всеми высокую тонкую шпильку могут себе позволить носить без

стеснения только женщины с недостатком массы тела и прямоугольным типом фигуры

(когда дама кажется хрупкой, ширина бедер и плеч совпадает, но при этом нет

заметной талии).

Женщины с заметными

бедрами на тонких высоких шпильках смотрятся, увы, несколько комично.

4. Сумку стоит выбирать под обувь: к громоздким каблукам и сумка более

громоздкая. А к изящным туфлям с тонкими каблуками - изящная сумочка.

5. Устойчивый каблук хорош в сочетании с плотными колготами, а тонкий - с

прозрачными.

Кому идут

ботильоны?

Часть женщин считают, что ботильоны вообще никому не идут, поскольку «режут»

Остальные же носят

их, не задумываясь о том, идут они или не идут - модно ведь! На самом деле:

Ботильоны нужно носить с плотными, непрозрачными колготами в тон самой обуви

Тогда эффект «резаной» ноги нивелируется

С плотными, но несколько прозрачными колготами можно попробовать сочетать

ботильоны с диагональной выемкой. И опять-таки оттенок колгот пусть совпадает с

оттенком обуви.

Ботильоны лучше смотрятся с юбками ниже колена и с противовесом - шарфами

крупной вязки.

И ни в коем случае не надевайте их с укороченными брюками

или бриджами. Если, конечно, ноги у вас не растут от ушей.

Кому можно носить балетки?

Этот вопрос актуален для юных девушек - они балетки носят поголовно.

Туфли без каблука подходят тем, у кого фигура - песочные

часы, либо перевернутый треугольник (более массивна сверху, чем в бедрах).

А при малом росте

стоит опасаться балеток с пряжками и цветочками - они зрительно уменьшают рост.

Как выбирать

Как показывают расчеты, редко у кого длина от паха до колена и от колена до

стопы - одинаковая.Корректировать непропорциональность можно голенищем сапога.

Если ноги коротковаты от колена до стопы, выбирать стоит ботфорты и

сапоги-чулки до середины колена, и без высокого каблука

А если коротковато бедро, высокие сапоги - табу. И лучше выбирать сапоги с

каблуком.

Как выбрать каблук?

Обувь на каблуке зрительно делает фигуру стройнее, помогает выровнять спину и подтянуть живот, придает уверенности в себе и превращает обычную походку в сексуальную. Но только в том случае, если ты умеешь правильно выбирать и носить такую обувь.

Какие бывают каблуки :

Венский каблук.

Маленький (1,5-2 см) каблучок, который увеличивает продольный свод стопы. Один из самых удобных и полезных для ноги.

Каблук кирпичек.

Небольшой (2-4 см) устойчивый каблук, напоминающий по форме квадрат. Идеально подойдет девушкам от 180 см и выше.

Клиновидный каблук . Широкий и высокий каблук. Его задняя часть намного длиннее передней. Такая форма подходит абсолютно всем. Потому что контраст ноги с таким каблуком зрительно стройнит.

Ковбойский.

Каблук со скосом задней части. Смотрится наклоненным, но очень удобен. Обувь с таким каблуком выглядит слегка грубоватой, благодаря чему ноги в ней смотрятся более изящно.

Конусообразный у основания и сильно зауженный книзу каблук.

Высота может варьироваться от 5 до 12 см.

Рюмочка .

Широкий у основания и зауженный книзу, как ножка у рюмочки. Такой каблук не слишком высок (не более 7 см), но и не очень устойчив.

Столбик .

Достаточно широкий прямой каблук (от 5 см и выше). Очень устойчив, поэтому придает уверенность походке.

Танкетка.

Chopines (обрубки), или walking footstools. Японские гэта, греческие котурны, венецианские zoccolo - едва ли не самый древний вид каблука. Обувь на сплошной подошве, сделанной из дерева или пробки, иногда без подъема, от 4 до 30 см (а можно и больше). Очень устойчива, но неудобна для вождения машины.

Каблуки шпильки.

Высокий (8-12 см) тончайший каблук, в основе которого - металлический стержень (модель, где стержень ничем не обтянут, называется стилет). Самый сексуальный вариант каблука.

КАК ВЫБРАТЬ?

Имей в виду, каждые два сантиметра высоты каблука увеличивают давление на пальцы на 25%
Сначала примерь обувь сидя, а потом встань и походи. Потому что когда ты сидишь, длина стопы уменьшается на 0,5-1 см.
Если покупаешь обувь без пятки, но на каблуке, выбирай модели с ремешками или завязками и плотно облегающей передней частью, иначе нога может подвернуться.
Поставь понравившуюся модель на ровную поверхность (не надевая), если носок слишком задирается вверх, обувь будет неудобно носить.
На каждый день выбирай обувь с каблуком до 6 см.
Проверь, как прикреплен каблук, если ты можешь рукой немного сдвинуть его или расшатать, то покупать такую модель не следует - у неё может сломаться каблук или супинатор.
Каблук должен быть прибит, а не приклеен, а супинатор сделан из металла.
Разница между высотой каблука и высотой опорной части должна быть хотя бы 0,5 см.

ПОБЕРЕГИСЬ:
Постоянное ношение обуви на высоком (выше 5,5 см) каблуке вредно. Это ухудшает кровообращение и деформирует икроножные мышцы. Оптимальная высота каблука - 1/4 от длины стопы. А дефиле на шпильках лучше устраивать 2-3 раза в неделю.Обувь совсем без каблука тоже небезопасна: в ней нет супинатора, а от этого сильно устают связки, поддерживающие свод стопы.В обуви на платформе легко подвернуть ногу, поэтому для долгих прогулок и неровных дорог она не подходит.

Любой каблук будет неудобен, если ты неправильно ходишь. Научись распределять вес тела по стопе равномерно. Для этого нужно держать спину ровно, но ненапряженно, и обязательно разгибать колени при ходьбе. Старайся не давить на пятки, но не пытайся ходить на носочках, иначе ноги будут быстро уставать и болеть. Лучше выбрать каблуки пониже, но идти красиво.

Приветствую дорогих читательниц моего сайта "Семье на заметку!" Да-да, именно читательниц, поскольку сегодняшняя моя статья посвящена именно представительницам женского пола, а конкретно высоте каблука женской обуви. Знаете ли вы, какой должна быть правильная высота каблука как с точки зрения пропорциональности, так и с точки зрения медицины, чтобы не нанести вред своему здоровью? Немного поговорим об этом.

Считается, что женщина более привлекательно выглядит, если на ее ножки надета обувь на каблуках, особенно на шпильках. Такие ножки притягивают взгляды противоположного пола.

И сами женщины часто надевают обувь на каблуках с целью повышения собственной самооценки.

В то же время, в последнее время очень часто можно встретить женщин, и особенно молодых девушек, носящих обувь на плоской подошве совершенно без какого-либо каблука.

А как обстоят дела с точки зрения теории пропорциональности, комфорта и безопасности для здоровья? Что советуют ортопеды? Какая высота каблука является идеальной?

Начнем с теории пропорциональности. Согласно ей, идеальная высота каблука, подходящая именно вам, вычисляется по специальной формуле:

Идеал. высота каблука = (Р: Д - 1,61) х 10

Р - это ваш рост в сантиметрах;

Д - длина ног в см;

1,61 - это коэффициент идеального соотношения роста и длины ног;

Получившаяся цифра будет означать самую правильную и гармоничную именно для вас с точки зрения пропорциональности высоту каблука в сантиметрах.

Например, мой рост составляет 170 см.

Длина ноги - 93 см.

1) 170: 93 = 1,828

2) 1,828 - 1,61 = 0, 218

3) 0,218 х 10 = 2,18 см

Таким образом, для меня самой правильной высотой каблука будет 2 см18 мм.

В этой формуле важным моментом является вычисление длины ног.

Попросите кого-нибудь помочь вам и приготовьте сантиметровую ленту.

Встаньте прямо на пол босиком. Длина ноги измеряется от выступающего бугорка бедренной кости, который находится напротив тазобедренного сустава, до пола.

На всякий случай измерьте длину обеих ног. Бывает, они незначительно отличаются. Причем разницу в 1-2 см вы можете даже не замечать.

Наверняка вам захочется сравнить полученные вами результаты со считающимися идеальными. На всякий случай приведу вам табличку:

Как видите, идеальным считается телосложение, когда длина ног чуть больше половины роста. Приведенные цифры актуальны для женщин. Для мужчин правильные пропорции немного другие.

Итак, с пропорциональностью определились. Теперь посмотрим, что говорят по этому поводу медики.

Говоря о правильной высоте каблука, мы, разумеется, имеем в виду обувь для повседневной носки. Так вот, медики считают, что самой правильной является высота каблука 2-4 см.

Более высокий каблук со временем может привести к различным заболеваниям суставов, вен и позвоночника. Высокий каблук провоцирует отеки, "шишки", мозоли.

Не менее вредна и плоская подошва. В последнее время она стала очень популярна, и врачи заметили, что больше пациенток стали обращаться за медицинской помощью с проблемами ног, а носить они предпочитали обувь без каблука. В такой обуви стопа постоянно съезжает во внутреннюю часть, происходит растяжение сухожилий, появляются боли в пальцах и ногах. Поэтому небольшой каблук необходим!

Вредна и платформа, даже если ее высота соответствует норме. Постоянное ношение обуви на платформе приводит к плоскостопию, поскольку в такой обуви мышцы ступней практически перестают работать.

Еще недавно во всем мире высота каблука в 5 см считалась безопасной, а американские ученые, проведя исследования, пришли к выводу, что такая высота каблука не способствует сохранению здоровья, а правильный каблук должен быть в 2 раза ниже, а именно 2,5 см.

Ортопеды тоже вывели свою формулу самого полезного каблука:

Правильная высота каблука = Длина стопы: 7

Например, длина моей стопы 24 см.

24: 7 = 3,4 см

С точки зрения ортопедов наиболее удобным, комфортным и безопасным для меня будет каблук 3,4 см. Обувь с такой высотой каблука будет оберегать ноги от усталости и помогать ступням при ходьбе.

Еще раз хочу подчеркнуть, что все эти вычисления относятся к повседневной обуви. По особым случаям надевать обувь на каблуках можно, но желательно не носить ее более 4 часов подряд.

А обувь с высотой каблука более 11 см вообще лучше не приобретать. К тому же далеко не все умеют красиво ходить на таком каблуке.

Про себя скажу, что мне действительно очень удобно и комфортно в обуви с высотой каблука 2,5 - 3,5 см, что подтверждает все вышеприведенные формулы. В такой обуви ноги у меня не устают даже при очень длительной ходьбе. Еще я достаточно комфортно могу носить обувь с каблуком до 6,5 см, но через какое-то время ноги все же уже начинают уставать, поэтому, если я знаю, что ходить придется очень много, такую обувь я предпочитаю не надевать.

А какой каблук вы считаете идеальным для себя? Насколько подошли вышеприведенные формулы для вас? Буду рада услышать ваше мнение в комментариях.

Полезные советы насчет правильной высоты каблука вам давала автор сайта Ксения Дружкова

Если у вас есть белая обувь, то она требует особого ухода. Полезные советы по сохранению внешнего вида белой обуви вы можете почитать и посмотреть .

● Чем правильно чистить зубы

Приветствую вас, дорогие мои посетители! Сегодня хочу поднять тему чистки зубов. Это мероприятие каждый из нас совершает ежедневно, а чистить зубы мы научились еще в детстве. А...

Модные тенденции меняются день за днем. Иногда становится очень тяжело уследить за всеми новинками. Но кое что остается неизменным. Туфли на каблуке – всегда будут украшением женщин. Как по волшебству, такая обувь делает наши ножки стройнее, длиннее, а походку изящнее и соблазнительнее.

Преимущества и недостатки

Вредно ли ходить на каблуках? Однозначного ответа на этот вопрос не существует. Недавно итальянские ученые доказали, что обувь на невысоком каблуке способствует укреплению мышц таза. В то же время противники такой обуви говорят о том, что при постоянной носке туфель на каблуке может возникнуть артрит из-за нагрузки на колени.

Также ни для кого не секрет, что обувью на высоких каблуках можно натереть мозоли. Травмируя мягкие ткани кожи, это приводит к болям. При ношении обуви на высоком каблуке есть риск заболеть остеоартритом из-за сильной нагрузки на спину.

В зависимости от высоты каблука нагрузка и вред организму будут разными. Так, например, наиболее безопасными являются модели на каблуке до 2,5 см. В них стопа будет чувствовать себя удобно. Но даже в такой обуви есть недостаток – необходимый подъем стопы не поддерживается. Из-за этого ногам тоже приходится напрягаться.

Модели с каблуком от 4 до 5 см также являются удобными. Они развивают икроножные мышцы. Походка становится изящнее и легче. Но при этом возможна нагрузка на спину.

Туфли с каблуком от 6 до 10 см отличаются меньшим комфортом, но делают стройной нашу осанку. Такие модели также развивают икроножные мышцы, но при этом могут и навредить. Из-за большой нагрузки на ногу возникает такая проблема, как рост косточки сбоку стопы.

Самой опасной высотой каблука являются 10 см и выше. Принято считать, что чем больше каблук, тем больше нагрузка на спину. Отсюда могут появляться различные заболевания суставов, такие как артрит, хандроз и даже межпозвоночная грыжа.

Но не стоит сильно пугаться. Все это может возникнуть при бесконтрольном ношении такой обуви.

Если вы обуваете туфли на каблуке по праздникам или выходным, вам это не грозит. Также специалисты советуют давать ногам отдыхать от подобной обуви при носке в течение дня. А вечером, придя домой, можно сделать успокаивающую ванночку для стоп с ромашкой и помассировать ножки с увлажняющим кремом. При соблюдении этих нехитрых правил никакой артроз вам не грозит.

Модели и виды

С развитием обувной индустрии моделей туфель на каблуке стало невероятно много. На прилавках магазинов мы можем наблюдать самые смелые фантазии дизайнеров. А также классические варианты.

Самым востребованным вариантом всегда были и будут туфли-лодочки. Отличительными чертами таких туфель является вырез, острый нос и каблук-шпилька.Первые привычные нам модели туфель-лодочек появились в 1955 году. Их создал французский дизайнер Роже Вивьер. Каблук в то время достигал не более 8 см. Настоящую популярность лодочкам дал Сальваторе Феррагамо, который сделал каблук в 10 см. Эти туфли были созданы для Мэрилин Монро и ее роли в фильме «В джазе только девушки». После этой картины миллионы женщин стали мечтать о подобных лодочках!

Несмотря на то, что такой вид туфель является одним из самых сексуальных, некоторые дизайнеры умудряются испортить и его. Если вы не хотите прослыть серой мышкой и девушкой без вкуса, всегда обращайте внимание на глубину выреза ваших туфель. Чем глубже, тем лучше . Обувь с круглым вырезом выглядит совершенно не стильно и больше подходит бабушкам, чем молодым и энергичным натурам.

Помимо классического варианта туфель-лодочек, существуют модели с открытым носом, с открытой пяткой или с вырезом по бокам. Такие модели считаются самыми женственными и если классические лодочки можно сочетать практически со всеми предметами гардероба, то такие варианты будут идеально смотреться с платьями и юбками.

Огромную популярность получили туфли Мэри Джейн. Это обувь с ремешком и на небольшом каблуке. Своей популярностью они обязаны комиксу «Бастер Браун». В нем младшая сестра героя была изображена в туфлях с ремешком. Комикс настолько полюбился читателям, что вскоре всем девочкам захотелось носить такие туфельки.

В начале 60-х эта модель получила вторую волну славы, но уже у взрослых девушек. Миллионы модниц захотели себе такие туфли после того, как увидели их на Твигги – иконе стиля того времени.

Сейчас разнообразие такого типа туфель поражает. Различные цвета, необычный вид каблука, всевозможные вариации ремешка можно встретить в бутиках обуви. Такие туфли выглядят особенно стильно на толстом каблуке, да и носить их намного удобнее лодочек. Но есть одно "но". Туфли Мэри Джейн могут визуально укоротить длину ног. Чтобы этого не случилось, стоит подбирать цвет туфель максимально близко к тону вашей кожи.

Помимо каблуков, существует еще танкетка и платформа. Но многим модницам они не слишком по душе, поэтому дизайнеры разработали так называемые комбинированные модели. В таких туфлях платформу имеет только передняя часть обуви. А сзади она переходит в каблук.

Самыми популярными среди таких моделей являются «лабутены». Они названы в честь французского дизайнера Кристиана Лабутена. Такие туфли имеют платформу в передней части, а дальше переходят в шпильку. Главными отличиями такой модели являются очень высокий каблук и красная подошва.

Еще одним видом обуви на каблуке являются туфли для подростков. В 14-15 лет девочкам особенно хочется выглядеть стильно. А как же это сделать без туфель на каблуке?

Естественно, носить взрослые модели на 15-сантиметровой шпильке для неокрепшего тела еще очень рано и вредно, но вот туфельки с удобным каблуком в 4-5 см будут в самый раз.

Обязательно стоит обратить внимание на удобство колодки и материала. Не стоит экономить и покупать туфли из кожзама. Такие модели могут травмировать нежную кожу молодых девушек.

Фасоны

В современном мире фасоны каблуков представлены в огромном количестве. Мы расскажем о самых популярных.

Высокий каблук. Так называют каблук от 8 см. Он делает ножки длиннее и стройнее, а походку легче. Но только при условии, если вы умеете правильно ходить на каблуках.

Каблук шпилька. Считается наиболее женственным и сексуальным. Не самый удобный вариант и навряд ли подойдет для носки каждый день. Лучше оставить такие туфельки на особый случай.

Каблук кирпичик. Невысокий и квадратный. Раньше использовался только при изготовлении мужских туфель. Сейчас является одним из самых популярных и в женском гардеробе. Стандартная высота – от 2 до 4 см.

Такие туфли придутся по душе высоким девушкам, спортивного телосложения и тем, кто не любит шпильки из-за их неудобства.

Танкетка. Несмотря на то, что внешне такая обувь напоминает платформу и никак не ассоциируется с каблуком, она все же является его разновидностью. Танкетки любят девушки, которые больше ценят удобство, но при этом не хотят спускаться на модели без каблука.

Такая обувь может быть высотой от 4 см до 15 и выше. Низкие модели отлично подойдут для прогулок, а те, что повыше, и для романтических свиданий.

Наборный каблук. Этот вариант имеет совершенно разную и форму, и высоту. Он состоит из так называемых фликов – полосочек, наслаивавшихся друг на друга. Чаще всего используют такие материалы как дерево, кожа и даже картон.

Венский каблук. Является самым низким. Его высота всего лишь 2 см. А благодаря интересной форме создается впечатление, что его нет совсем. Конечно, такой фасон считается самым удобным.

Клиновидный каблук. Его особенностью является то, что задняя часть каблука длиннее, чем передняя. Такой фасон является универсальный и подходит всем девушкам.

Конусовидный каблук. По форме напоминает перевернутый конус. По высоте бывает от 5 до 14 см, что идеально подходит для невысоких модниц.

Каблук рюмочка. Имеет интересную форму – широкий верх и тонкий низ, напоминающий шпильку. Внешне очень похож на рюмочку. Не бывает выше 7 см. Но, несмотря на этот плюс, он все равно совершенно неудобен в носке.

Каблук столбик. Абсолютно прямой и широкий каблук. Пользуется огромной популярностью. Высота его начинается от 5 см. Такой фасон очень устойчив и надежен, чем и заслужил любовь женского пола.

Модные тенденции

В этом сезоне будут модными следующие модели туфель на каблуке:

Заострённый носок . Долгое время такой фасон оставался в тени. Но вот уже два сезона подряд модницы скупают туфли с острым носом.

Массивный каблук. Как бы это странно не звучало, но такой каблук делает образ более женственным. Массивность обуви подчеркивает легкость походки и стройность ног.

Скульптурный каблук. Некоторые модели являются настоящими произведениями искусства. В такой обуви вы ни за что не останетесь незамеченной.

Низкий каблук. Все новое – хорошо забытое старое. Возвращение в моду низкого каблука и фасона рюмочки – еще одно тому подтверждение.-ремешки и застежки.

Туфли из бархата. Бархат является самым модным материалом 2016-2017. Так что вы абсолютно не ошибетесь, купив туфли из такого материала. Единственное, в них придется очень аккуратно ходить, ведь бархат не самый практичный материал.

Металлические оттенки . Стоит набраться смелости и попробовать надеть туфли золотого или серебряного цвета, ведь это настоящий must-have сезона!

Меховая отделка. Если раньше вы могли позволить себе меховую отделку только в домашних тапочках, то теперь девушки в пушистых туфлях смело гуляют и по городу. Причем отделка может быть не только наверху туфель, но и на каблуке.

Взаимоотношения большинства женщин с обувью — это сюжет для большого романа. В течение многих веков между женщинами и обувью складывалась длинная история любви. Даже история страсти, как считают некоторые психологи и сексологи.

Но эти чувства могут заставить женщину серьезно страдать, если она, подобно андерсеновской русалочке, будет, ступая красивыми ножками в изящных туфельках, испытывать боль, словно ей приходится идти по острым лезвиям.

Модная обувь нередко подбирается без учета особенностей строения стопы, состояния сосудов ног и пр. Но даже дивной красоты туфли, если они неправильно подобраны, сразу выдают мучения своей хозяйки — неуклюжей, тяжелой походкой.

Идти по жизни легко

Наши женщины могут отважно бегать на высоких каблуках с самого утра — отводят ли ребенка в садик, стоят ли в переполненном вагоне метро, совершают ли марафон по магазинам.

Опасность , усталость и чувство тяжести в ногах, головные боли — какое значение могут иметь все эти "глупости", когда мы видим в витрине настоящее чудо обувного искусства?

Предупреждения специалистов не меняют ситуации, а между тем отмечено, что у 75% городских женщин возникают проблемы с ногами из-за неправильно подобранной обуви.

Мы забываем о том, что это наши туфли должны подстраиваться под форму ноги, а не наоборот. К тому же от неправильно подобранной обуви страдают не только ступни — высокие каблуки повышают нагрузку на колени и позвоночник, появляются боли в спине и шее.

Получается, что ноги нам неизбежно мстят за любовь к шпилькам, и, когда к вечеру вы буквально падаете с ног, вас уже ничего не радует. Как бы много времени вы ни уделяли своей внешности, но, если у вас , вы не сможете выглядеть и чувствовать себя хорошо.

Каблуки и все, что с ними связано

Выделяют три типа каблуков по высоте. Низким считается каблук высотой до 4 сантиметров, средним — от 4 до 6 см. А высокий каблук — от 6 см и выше. Обратите внимание на толщину подошвы под носком: если ее толщина составляет 2-3 см, то фактическая высота каблука считается ровно на столько же сантиметров меньше.

Чем же каблуки опасны? При высоте каблука всего лишь 2-3 сантиметра нагрузка на пальцы и переднюю часть стопы увеличивается на 20% по сравнению с нормой. Когда же каблук достигает 6-7 см, то нагрузка удваивается. Неудивительно, что долгое пребывание в туфлях на каблуках влечет множество неприятных последствий, таких, например как...

Натоптыши, которые образуются на передней части стопы из-за большой нагрузки на нее и нарушенного кровообращения. В результате кожа стоп утолщается, грубеет.
Деформация пальцев ног. Тех, кто постоянно носит узкие туфли на каблуках, выдает изменение формы пальцев: из-за постоянного сдавливания пальцы становятся более плоскими, их подушечки — широкими.
Появление "шишки" на пятке могут вызвать туфли на высоких каблуках с жесткими задниками.

Выводы: обувь не должна быть слишком тесной, сжимать пальцы. Узкая обувь препятствует нормальной циркуляции крови, что повышает риск варикоза, а постоянное трение приводит к мозолям. Носки туфель должны быть достаточно широкими, чтобы пальцы могли двигаться свободно.

Подберите "свой" каблук: наденьте туфли и попробуйте приподняться на носках так, чтобы каблуки оторвались от пола на расстояние не менее 2 см. Если вам сложно это сделать, значит, такой каблук слишком высок для вас.

15 минут для отдыха ног

Какая женщина в разгар вечеринки не мечтает хоть на некоторое время сменить супермодные туфли на высоченных каблуках на старенькие балетки? Но если скинуть обувь не всегда возможно и уместно, то, возвратившись домой, нужно обязательно дать ногам полную разгрузку. Кроме того, полезно делать такие упражнения на растяжку — хотя бы раз в день. Каждое упражнение выполняйте 4-5 раз.

Сядьте на пол — лицом к стене (или опоре), вытянув ноги так, чтобы ступни упирались в стену (или тумбочку). При желании вы можете сесть на подушку для большего удобства. Наклонитесь вперед насколько возможно, ощутив, как растягиваются мышцы икр и бедер.

Встаньте так, будто собираетесь шагнуть вперед правой ногой, левая при этом остается сзади. Подогните пальцы левой ноги и прижмите их к полу. Вы должны ощутить, как растягиваются передние мышцы бедра, затем расслабьте их. Повторите то же упражнение с другой ноги.

Сядьте на стул, левую ногу положите на колено правой. Переплетите пальцы правой руки с пальцами левой ноги так, чтобы разделить их. Старайтесь раздвинуть пальцы ног как можно шире. Задержитесь в таком положении, затем повторите упражнение другой ногой (и рукой).

4. "Победная" растяжка

Лягте на спину в нескольких сантиметрах от стены, руки раскиньте в стороны. Разведите ноги вдоль стены в форме латинской буквы V. Осторожно растягивайте внутренние мышцы бедер. Затем расслабьте их. Это упражнение также уменьшает отеки ног.