Sveikas žmogus – apibrėžimo esmė, pagrindiniai kriterijai. Sveikatos apibrėžimas yra bendra reikšmė ir sąvoka. Kas yra sveikata Kodėl sveikas gyvenimo būdas yra svarbus?

Sveika gyvensena – turbūt sunku rasti žmogų, kuris nesusidurtų su šia nusistovėjusia fraze. Ir apskritai kiekvienas iš mūsų maždaug suprantame, ką reiškia ši sąvoka, tačiau vis dėlto kartais galima rasti diametraliai priešingų požiūrių į tai, kas iš tikrųjų yra sveika gyvensena. Sportininkai, kurie ištisas valandas mušdami dulkes iš bokso maišų (o paskui ir vienas iš kito), nuoširdžiai tiki, kad vadovaujasi sveika gyvensena. Sportas jiems yra sveikas gyvenimo būdas. Kai kuriems sveikas gyvenimo būdas pirmiausia yra informacinis grynumas. O žmogus, išmetęs televizorių iš namų, tiki, kad veda sveiką gyvenimo būdą. Kažkas mano, kad rytinis bėgiojimas yra gana sveikas gyvenimo būdas. Nors kartais nutinka taip, kad ryte susižaidęs 10 kilometrų, vakare žiūrėdamas kitą serialą žmogus tai kompensuoja ne paties sveikiausio maisto porcija. Ir visi tam tikru mastu laikosi sveiko gyvenimo būdo, ir visi tam tikru mastu yra teisūs. Bet kas yra sveika gyvensena visais aspektais ir kokia jos forma veda prie to, dėl ko iš tikrųjų praktikuojamas šis gyvenimo būdas – prie sveikatos.

Žmogaus sveikata ir sveikas gyvenimo būdas

Prieš išsamiai svarstydami, kas yra sveikas gyvenimo būdas, pirmiausia turėtumėte suprasti, kas apskritai yra sveikata? Jei bandysime rasti šio žodžio apibrėžimą įvairiuose žodynuose, susidursime su daug neaiškių formuluočių, kurios susiveda į gana paprastą ir paradoksalią tezę: sveikata yra ligos nebuvimas. Ir jei bandome patys apibrėžti, kas yra liga, tai vėlgi, atsižvelgiant į daugelio neaiškių apibrėžimų kvintesenciją, gauname tezę, kad liga yra sveikatos trūkumas. Taigi tampa visiškai akivaizdu, kad nei apie sveikatą, nei apie jos nebuvimą – ligą – mūsų visuomenėje nėra konkretaus supratimo ir aiškaus apibrėžimo. Todėl nėra bendro supratimo, kas yra sveika gyvensena. Juk apie patį tokio gyvenimo būdo tikslą tikrai niekas nieko negali pasakyti, išskyrus tai, kad tai – ligos nebuvimas.

Taigi, kas yra sveikata? Kiekvienam žmogui ši sąvoka turės savo reikšmę. Vieniems sveikata yra bent jau be problemų pakilimas iš lovos, o kažkam – įkopimas į Everestą. Jei žiūrite objektyviai, sveikata yra gebėjimas harmoningai egzistuoti šiame pasaulyje. Juk fizinė sveikata (kuri dažniausiai suprantama kaip toks dalykas, kaip, tiesą sakant, sveikata) negarantuoja žmogui, kad jis darniai egzistuos šiame pasaulyje. Aplink yra daugybė pavyzdžių. Dar daugiau, pasitaiko, kad fiziškai sveikas žmogus dėl to, kad jo niekas neriboja, gyvena ne visai adekvačiai. Todėl fizinė sveikata ir dvasinė sveikata yra glaudžiai susijusios. O jei žmogui vieno trūksta, tada greičiausiai ir kito nebus. Ir net jei žmogus tam tikru etapu yra fiziškai sveikas, bet neturi dvasinės sveikatos, tada, greičiausiai, fizinė sveikata taip pat labai greitai baigsis.

Taigi žmogaus sveikata yra harmoningo gyvenimo galimybė. Jei žmogaus gyvenime nėra harmonijos, pirmiausia su savimi ir su išoriniu pasauliu, tai toks žmogus akivaizdžiai nėra sveikas. Ir tai yra harmonijos troškimas – toks yra sveikos gyvensenos tikslas absoliučiu jos supratimu. Ir tokios harmonijos žmogui negali suteikti nei vaistai, nei vaistai, nei kokios nors stebuklingos procedūros ir tabletės. Harmonija yra kažkas, ką žmogus turi rasti savyje. O šios paieškos, atsakymų į klausimus ieškojimas, kliūčių įveikimas, visko atsisakymas, kas neveda į tobulėjimą, savo sielos savybių ir kūno galimybių tobulinimas – tai sveikas gyvenimo būdas. Ir visa tai turėtų būti komplekse.

Kodėl sveikas gyvenimo būdas yra svarbus

Kodėl taip svarbu vadovautis sveika gyvensena ir ko tam reikia? Vienaip ar kitaip, visi žmonės siekia laimės, ir būtų keista, jei taip nebūtų. Tačiau daugumos žmonių problema yra ta, kad jie nori laimės, bet savo veiksmais siekia kančios. Ir tai yra pagrindinis modernumo paradoksas. Mes norime laimės, bet nekuriame priežastis šiai laimei, o priešingai – sukuriame priežastis savo kančioms. O sveikas gyvenimo būdas – tai gebėjimas sukurti laimės priežastis ir išnaikinti kančios priežastis. Tačiau, kaip minėta aukščiau, dažnai būna atvirkščiai.

Šis pasaulis taip sutvarkytas, kad žmogus visada gauna tai, ko siekia. Bet mes čia nekalbame apie tai, kad šiame pasaulyje išsipildo visi norai. Bėda ta, kad žmogus nori vieno, bet siekia visiškai priešingo. Taip dažnai nutinka. Pavyzdžiui, žmogus nori būti sveikas, bet jo rytas prasideda ne bėgimu, o puodeliu stiprios kavos. Ir tai yra ryškus pavyzdys, kaip žmogaus norai nesutampa su jo siekiais. Jis nori būti sveikas, bet savo veiksmais siekia ligos. O kai ši liga pasireikš, kalti bus visi aplinkiniai, tik ne jis pats. Juk jis pats norėjo būti sveikas, ir tik šis neteisingas pasaulis bus kaltas, kad jo troškimas neišsipildė. Ir iš tikrųjų daugelis žmonių taip kalba. Ir kol toks žmogus nepakeis pasaulėžiūros, vargu ar jo gyvenime kas nors apskritai pasikeis. Jis vis tiek norės būti sveikas, bet sukurs priežastis priešingai.

Įvairiuose asmeninio augimo mokymuose ir panašiose knygose galima išgirsti ir perskaityti patarimų, kuriuos, sako, reikia aiškiai susiformuoti savo norus, dažniau juos prisiminti, mąstyti, vizualizuoti. Ir tuo dažniausiai viskas baigiasi. „Prisimink, galvok, įsivaizduok“. Ir, tiesą sakant, žmonės dažnai taip elgiasi. Jie tik svajoja. Ne, niekas nesako, kad sapnuoti yra blogai. Tai yra labai gerai. Tik tuo pačiu metu reikia kažkaip sinchronizuoti savo veiksmus su svajonėmis. Kitaip paaiškės, kaip su tuo žmogumi iš aukščiau pateikto pavyzdžio: norėjau būti sveikas, bet galiausiai mane ištiko infarktas.

Taigi sveikas gyvenimo būdas – tai visų pirma savo veiksmų sinchronizavimas su troškimais. Tačiau norų klausimą taip pat reikėtų apsvarstyti išsamiai. Čia ne apie tuos norus, kurie tarsi burbulai baloje iškyla mūsų mintyse 100 kartų per dieną, tai gali būti noras skaniai, bet nesveikai pavalgyti ar pramogų troškimas ir pan. Tai ne apie šiuos norus. Kalbame apie savo giliausius troškimus, siekius, tai yra apie tai, kas mums yra vertinga šiame gyvenime. Vieniems tai kūryba, kažkam – dvasinis suvokimas, kai kam – tiesiog laimės būsena. O kiekvieno žmogaus užduotis – atpažinti savyje tą giliausią troškimą, kuris nulems jo vystymosi vektorių. Svarbus tokio noro požymis yra tai, kad jis visada veda žmogų į tobulėjimą. Jeigu mūsų troškimai veda į kančią ar degradaciją, tai tai troškimai, kuriuos mums iš išorės primeta aplinka ir neturi nieko bendra su tikrais mūsų sielos siekiais.

Kodėl sveika gyvensena tokia svarbi? Kiekvienas iš mūsų gimsta šioje planetoje neatsitiktinai. Gyvenime nėra tokio dalyko kaip „nelaimingas atsitikimas“. Pamirškite šį žodį, išbraukite jį iš savo žodyno. Viskas, kas vyksta, turi priežastį ir turės pasekmes. Todėl jei žmogus gimė, vadinasi, jis turi kažkokį tikslą. Dažnai galima pamatyti, kaip žmogus kenčia, nes nerado savo kelio, nesuvokė savo likimo. Tokie žmonės, kaip taisyklė, pradeda piktnaudžiauti alkoholiu, narkotikais, veda nesveiką gyvenimo būdą ir apskritai yra nepatenkinti. Todėl sveikos gyvensenos laikymasis – tai visų pirma savo likimo sekimas, o jei jis tau dar nežinomas, tai būkite ieškojimų būsenoje ir nepasiduokite, kol nepasieksite sėkmės. Atkreipkite dėmesį į kūrybingus žmones arba tuos, kurie nuoširdžiai myli tai, ką daro, nesvarbu, ar tai darbas, ar kokia nors socialinė veikla. Tokie žmonės beveik niekada nepavargsta, yra visada, visada yra įkvėpimo būsenoje, ir jokie gyvenimo sunkumai negali palaužti jų valios. Ir, ko gero, ne viskas tokiems žmonėms tinka tinkama mityba ar kasdienybė, bet laimei, apskritai, tai nėra svarbiausia. Tokie žmonės yra laimingi tik todėl, kad gyvena harmonijoje su savimi ir supančiu pasauliu. O tie, kurie sekina save griežtomis dietomis, bėgiojimu ir kalorijų skaičiavimu, toli gražu ne visada būna laimingi. Jie siekia kažkokio iliuzinio kūno tobulumo, o tuo tarpu gyvenimas praeina pro šalį.

Todėl, kalbant apie sveiką gyvenimo būdą, svarbu atskirti pagrindinį ir antraeilį. Daugelis nemato formos esmės. O sveikos gyvensenos esmė – idealiai neprisipumpuoti visų raumenų ir valgyti tai, kas turėtų būti tą dieną (neaišku kas ir kodėl). Sveikos gyvensenos esmė – atrasti harmoniją su savimi ir išoriniu pasauliu, būti nekintančioje ir nepriklausomoje nuo išorinių laimės priežasčių. Ar idealios kūno formos ir kai kurios iškrypusios dietos suteiks mums tokią laimės būseną? Galimas laikinas. Svarbu suprasti, kad fizinio kūno sveikata yra tik įrankis laimei pasiekti, bet ne tikslas savaime. Ir tik tas, kuris gali būti laimingas nepaisant išorinių aplinkybių – jis tikrai laikosi sveikos gyvensenos. Sveikata yra proto būsena. Ir jokie išoriniai atributai jo nepakeis.

Priežastys gyventi sveiką gyvenimo būdą

Kokia motyvacija pradėti sveiką gyvenimo būdą? Sutikite, niekas šiame pasaulyje nenori kančios. Na, galbūt išskyrus žmones su psichikos negalia ir kai kuriuos religinių judėjimų, propaguojančių tokias idėjas, šalininkus. Dauguma žmonių nenori kentėti. Tokia ne tik žmonių, bet ir visų gyvų būtybių prigimtis – bėgame nuo kančios ir siekiame laimės. Ir tik sveikas gyvenimo būdas gali mus nuvesti į laimę. Bet kokiu kitu atveju tik laiko klausimas, kada mus aplenks ligos ir kančios, priežastis, dėl kurių mus sukūrė nesveikas gyvenimo būdas, ar tai būtų mityba, netinkama dienos rutina, nerūpestingas požiūris į savo sveikatą, neteisingas elgesys, amoralu. aktai ir pan. Visa tai vienaip ar kitaip sukels kančias, o kadangi mes nenorime kentėti, sveikas gyvenimo būdas yra vienintelis teisingas kelias. Ir anksčiau ar vėliau visi tai supras. Išimčių tiesiog nėra. Taigi ar prasminga užpildyti papildomus nelygumus ir lipti ant tų grėblių, kuriais šimtai ir tūkstančiai žmonių jau užlipo prieš mus? Klausimas retorinis.

Samaros regiono valstybinė biudžetinė švietimo įstaiga

1 vidurinė mokykla „Švietimo centras“

p.g.t. Samaros srities Volžskio savivaldybės rajono statybinė keramika

(GBOU vidurinė mokykla Nr. 1 "OC" miesto gyvenvietė Stroykeramika)

Struktūrinis padalinys „Zvezdochka vaikų darželis“

"Kas yra sveikata?"

Atlikta: auklėtoja

vidurinė grupė "Pinokis"

Taibatorova K.V.

Samara

2016 m

Sveikata – tai pagrindinė gyvenimo vertybė, ji užima aukščiausią hierarchijos laiptelįžmogaus poreikius . Sveikata yra vienas iš svarbiausių žmogaus laimės komponentų ir viena iš pagrindinių sėkmingo socialinio ir ekonominio vystymosi sąlygų. Intelektualinio, moralinio, dvasinio, fizinio ir reprodukcinio potencialo realizavimas įmanomas tik sveikoje visuomenėje.

Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis,sveikata yra visiškos fizinės, psichinės ir socialinės gerovės būsena, o ne tik ligos ar negalios nebuvimas.

Žymiausių Rusijos mokslininkų teigimu, šis apibrėžimas nėra konkretus. Galime pasiūlyti tokius sveikatos apibrėžimo variantus, kuriuos pasiūlė Yu.P.Lisitsyn: sveikata yra darni biologinių ir socialinių savybių vienybė dėl įgimtų ir įgytų biologinių ir socialinių poveikių (liga yra šios vienovės pažeidimas); būsena, leidžianti gyventi nevaržomą savo laisvės gyvenimą, visapusiškai atlikti žmogui būdingas funkcijas (pirmiausia gimdymą), vesti sveiką gyvenimo būdą, tai yra patirti psichinę, fizinę ir socialinę gerovę.

AG Shchedrina siūlo tokią formuluotę: „Sveikata yra holistinė daugiamatė dinamiška būsena (įskaitant jos teigiamus ir neigiamus rodiklius), kuri vystosi... konkrečioje socialinėje ir aplinkos aplinkoje ir leidžia žmogui... atlikti savo biologinę ir socialinę veiklą. funkcijos“.

Šiuolaikinė sveikatos samprata leidžia išskirti pagrindinius jos komponentus – fizinius, psichologinius ir elgesio.

Fizinis komponentas apima kūno organų ir sistemų augimo ir vystymosi lygį, taip pat esamą jų veikimo būklę. Šio proceso pagrindas – morfologinės ir funkcinės transformacijos bei rezervai, užtikrinantys fizinį darbingumą ir adekvatų žmogaus prisitaikymą prie išorinių sąlygų.

Psichologiniskomponentas yra psichinės sferos būsena, kurią lemia motyvaciniai-emociniai, psichiniai ir moraliniai-dvasiniai komponentai. Jos pagrindas – emocinio ir pažinimo komforto būsena, užtikrinanti protinę veiklą ir adekvatų žmogaus elgesį. Tokią būseną lemia ir biologiniai, ir socialiniai poreikiai, ir galimybė šiuos poreikius patenkinti.

elgesio komponentas yra išorinis žmogaus būklės pasireiškimas. Ji išreiškiama elgesio adekvatumo laipsniu, gebėjimu bendrauti. Ji pagrįsta gyvenimo padėtimi (aktyvi, pasyvi, agresyvi) ir tarpasmeniniais santykiais, kurie lemia sąveikos su išorine aplinka (biologine ir socialine) adekvatumą ir gebėjimą efektyviai dirbti.

Šiuolaikinės gyvenimo sąlygos kelia didesnius reikalavimus jaunų žmonių sveikatai. Todėl jauniems žmonėms svarbiausia, kad jie būtų sveiki.

Sveikata gali būti apibūdinama:

asmens sveikata - asmens sveikata. Vertinama pagal asmeninę savijautą, ligų buvimą ar nebuvimą, fizinę būklę ir kt.

grupės sveikata - atskirų žmonių bendruomenių sveikata: amžius, profesinė ir kt.

Gyventojų sveikata - tam tikroje vietovėje gyvenančių žmonių sveikata.

Sunkiausia apibrėžti visuomenės sveikatą. Visuomenės sveikata atspindi visuomenę sudarančių asmenų sveikatą, bet nėra asmenų sveikatos suma. Netgi PSO dar nepateikė glausto ir išsamaus visuomenės sveikatos apibrėžimo. „Visuomenės sveikata yra tokia visuomenės būklė, kuri sudaro sąlygas aktyviam produktyviam gyvenimo būdui, nevaržomam fizinių ir psichinių ligų, tai yra tai, be ko visuomenė negali sukurti materialinių ir dvasinių vertybių, tai yra visuomenės turtas. (Yu P. Lisitsyn).

Visuomenės sveikatos potencialas - visuomenės sukauptų žmonių sveikatos ir jos atsargų kiekio ir kokybės matas.

Visuomenės sveikatos indeksas - gyventojų sveikos ir nesveikos gyvensenos santykis.

PSO ekspertai visuomenės sveikatos kriterijumi laiko procentą nuo bendrojo nacionalinio produkto (BNP), išleisto sveikatos apsaugai; pirminės sveikatos priežiūros prieinamumas; Kūdikių mirtingumas; vidutinė gyvenimo trukmė ir kt.

Subjektyvūs rodikliai, susiję su savęs vertinimu
asmens dabartinės sveikatos būklės.

1. Žmogaus savijauta, aktyvumas, nuotaika- tai
savotiškas centrinės nervų sistemos būklės ir daugelio vidaus organų funkcijų barometras. normalus normalus
žmogaus savijauta – tai linksmumo jausmas, linksmumas, noras dirbti, mokytis, didelis darbingumas.

2. Nakties miegas . Miego metu žmogus ilsisi. Atkuriamos organizmo funkcijos, ypač centrinės nervų sistemos. Miegas laikomas normaliu, ateinantis netrukus po to, kai žmogus nuėjo miegoti, pakankamai stiprus, trunkantis 7-8 valandas. Po tokio sapno žmogus jaučiasi pailsėjęs, būdingas linksmumo jausmas. Daugelio sveikatos būklės, ypač centrinės nervų sistemos, nukrypimų dar nėra
pasireiškia kitais simptomais, nedelsiant paveikti
svajonė. Blogam miegui būdingas ilgas užmigimo laikotarpis
arba anksti pabusti vidury nakties. Po tokio sapno nėra linksmumo ir žvalumo jausmo.

3. Apetitas. Gerai funkcionuojant visiems organams ir sistemoms, esant pakankamam fiziniam aktyvumui, medžiagų apykaita suaktyvėja. Taigi sveikas žmogus
apetitu nesiskundžia, dažniau tenka net griebtis
iki protingos ribos. Bet apetitas nėra stabilus, priklauso nuo maisto kokybės, jį lengvai sutrikdo negalavimas, ligos, pervargimas.

4. Skausmo buvimas. Tai gali būti galvos skausmas, bendras silpnumas, galvos svaigimas, širdies plakimas, dusulys, raumenų skausmas ir kiti požymiai.

Išreiškiami objektyvūs žmogaus sveikatos rodikliai
sąlygomis, kurios pasireiškia nepriklausomai nuo valios
asmens gali būti nustatytas kito asmens ir yra palyginami su ankstesne būkle bei norminėmis savybėmis. Tikslas apima kūno svorį, kūno apimtis
ir jo dalys, plaštakos ir liemens dinamometrija, pulso ir kvėpavimo dažnis ir ritmas, kūno temperatūra, odos spalva,
prakaitavimo pobūdis, dėmesio sutelkimas, koordinacija
judesiai ir kt.

Svarbus priedas prie objektyvaus sveikatos rodiklių įsivertinimo gali būti pažymėtų rodiklių reakcija ir atsigavimo būdas. Dažniausiai tai daroma naudojant širdies ritmą dozuotai fizinei veiklai (pvz., 20 pritūpimų per 30 sekundžių arba perėjimas iš gulimos padėties į stovimą).
Kūno ilgis (ūgis) yra svarbus žmogaus fizinio išsivystymo rodiklis. Kūno ilgio matavimas yra labai svarbus skaičiuojant rodiklius, apibūdinančius teisingumą,
kūno proporcingumas. Vyrų augimas tęsiasi
iki 25 metų, moterims iki 21-22 metų.
Kūno svoris – gali keistis per dieną, todėl
pageidautina jį nustatyti kartu. Analizuojant
rodiklis yra svarbus, kad jis atitiktų „idealų svorį“.
Yra keletas būdų, kaip apskaičiuoti „idealų svorį“. Labiausiai paplitęs ir artimiausias tiesai nustatomas pagal
atimtys iš sąlyginių verčių kūno ilgio (cm) rodiklių:
- kurių ūgis mažesnis nei 165 cm, atimamas skaičius 100,

- kurio ūgis 165 - 175 cm ------ "------ 105,

- su augimu virš 175 cm ----- "------ 110.

Rezultatas – idealus svoris kilogramais.

Pagal kitą metodą „idealus svoris“ (kg) yra lygus: kūno ilgio (cm) ir krūtinės apimties (cm) sandaugai,
padalintas iš 240.

Idealaus svorio viršijimas 10% rodo antsvorį, kuris yra daugelio ligų vystymosi rizikos veiksnys. Jei svoris yra 10% ar daugiau mažesnis nei idealus, jie kalba apie sumažintą mitybą.

Širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų veiklos funkciniai rodikliai. Dviejų pagrindinių organizmo funkcinių sistemų veiklos parametrai ir charakteristikos matuojami santykinio poilsio būsenoje
ir atlikus bet kokį krūvį. Jei nurodyta standartinė apkrova, tai pokyčio dydis ir pobūdis
parametrai lyginami su standartizuotomis normomis ir
daromos išvados apie šios sistemos parengimo laipsnį
ir visą organizmą. Be to, palyginus juos su ankstesniais rezultatais, galime padaryti išvadas apie veiksmingumą
sti kūno kultūros ir rekreacinės veiklos:

A) pulsas yra nepaprastai svarbus rodiklis, atspindintis širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Pulsas
sveiko žmogaus jis lygus 70-75
kadrų per minutę, moterims – 75-80 smūgių.

Mankštos metu širdies susitraukimų dažnis padažnėja:
su vidutiniu - "-- iki 160-180 dūžių / min.,
laisvėje - "- virš 180 dūžių / min.

Sveikas žmogus neturėtų viršyti krūvio, su
kurių širdies susitraukimų dažnis yra didesnis nei apskaičiuotasis
pagal formulę: 220 atėmus žmogaus amžių. Optimali apkrova yra ta, kuriai esant širdies susitraukimų dažnis yra 65–90 proc.
nuo maksimaliai leistino šiai amžiaus grupei.

B) Išbandyk su 20 pritūpimų. Testas yra standartizuotas krūvis, jis yra paprastas ir orientacinis tinkamumo laipsniui nustatyti.
Prieš jo vykdymą apskaičiuojamas pulso dažnis
poilsis. Per 30 sekundžių atlikite 20 gilių pritūpimų
(pėdos pečių plotyje, rankos ištiestos į priekį). Pulso dažnis nustatomas iškart po krūvio atlikimo, po vieno, dviejų ir
tris minutes po pritūpimų. Įvertinkite mėginį procentais
padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, palyginti su pradiniu ir trukme
širdies ritmo atkūrimas iki pradinės vertės.
Širdies susitraukimų dažniui padažnėjus 25 proc., širdies ir kraujagyslių sistemos būklė vertinama gerai; 50-75% – patenkinamai; daugiau nei 75 % – nepatenkinamai.
Širdies ritmo atkūrimas iki pradinės vertės
paprastai įvyksta per 1-3 minutes.

C) Bandymas sulaikant kvėpavimą. Pirma suskaičiuota
įkvėpimų skaičius per 30 sekundžių ir padaugintas iš 2. Paprastai būsenoje
suaugusio žmogaus kvėpavimo dažnis ramybės būsenoje yra nuo 9 iki 12-16 įkvėpimų per minutę. Skaičiuodami stenkitės kvėpuoti.
natūraliu ritmu. Tada atliekamas testas, kuris duoda
suprasti širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos būklę
sistemos: reikia giliai įkvėpti, sulaikyti kvėpavimą ir
pažymėkite maksimalaus galimo kvėpavimo sulaikymo laiką sekundėmis.
Po trumpo poilsio darykite tą patį, iškvėpdami.
Testo rezultatai vertinami trijų balų skalėje.

Įkvėpus: 39 sek. - nepatenkinamai, 40-49 sek. – patenkinamai, virš 50 sek. - Gerai.

Iškvėpus: 34 sek. - nepatenkinamai, 35-39 sek. - patenkinamai; virš 40 sek. - Gerai.

Patartina vesti savikontrolės dienoraštį, kuriame
periodiškai įvedami visi arba kai kurie rodikliai. Toks dienoraštis leidžia daug lengviau nustatyti dinamiką
rodikliai kūno kultūros ir sveikatos gerinimo procese
veikla, didėja susidomėjimas užsiėmimais.

Vienas iš naujų metodinių požiūrių į problemų sprendimą
sveikatos kiekio kontrolė yra trečiosios būklės diagnozė, vadinamaprenosologinis, kuris gavo
pasiskirstymas masinių profilaktinių gyventojų apžiūrų praktikoje (V.P. Kaznačejevas, R.M. Baevskis, G.L. Apanasenko). Prenosologinė diagnostika remiasi glaudaus organizmo adaptacinių gebėjimų ir sergamumo ryšio koncepcija ir leidžia išskirti keturias grupes.
asmenys, turintys skirtingą organizmo adaptacinių gebėjimų lygį:

1) patenkinamai prisitaikęs prie aplinkos sąlygų;

3) su nepatenkinama adaptacija;

4) su adaptacijos sutrikimu.

R.M. Baevskis pasiūlė nustatyti funkcinių pokyčių indeksą (FII) kaip organizmo adaptacinių gebėjimų kriterijų, kuriam apskaičiuoti.
tik pulso dažnio (ŠSD), kraujospūdžio duomenys
(SBP, DBP), ūgis (P), kūno svoris (BW) ir amžius (B):
Atranka prieš ligoninę, pagrįsta TFI, visiems
jo paprastumas suteikia sistemingą požiūrį į kraujotakos sistemos funkcinės būklės įvertinimą kaip viso organizmo adaptacinių gebėjimų rodiklį. Remiantis
gautą FFI reikšmę, kiekvienas individas gali būti priskirtas vienai iš keturių grupių pagal prisitaikymo laipsnį; tuo aukštesnis
sąlyginis IFI balas, tuo didesnė patologinių anomalijų atsiradimo tikimybė.

Atsakant į klausimą: "Kas yra sveikata?" - Noriu duoti vieną paprastą atsakymą -perteklių atmetimas. Deja, mums jau seniai primesti neteisingi idealai, tarp jų ir pertekliaus idealas – valgyk daugiau ir skaniau, eik į klubus, gerk alkoholį. Tai yra griežta gyvenimo tiesa. Todėl dėl sveikatos būtina maitintis ir gyventi saikingai.
Tiek dvasinę, tiek fizinę sveikatą itin neigiamai veikia per didelis emocionalumas, stresinės situacijos. Žinoma, niekas nėra apsaugotas nuo streso, betžmogus turi susitvarkyti su savo emocijomis. Atminkite, kad geras gydytojas yra ne tas, kuris gydo ligą, o tas, kuris neleidžia. Žmogus yra pats sau gydytojas, o jei jis myli save iki galo ir rūpinasi savo sveikata, tada jis nebijo jokių ligų.

1. sveikata – Apie gerą, gerą sveikatą. Turtingas, herojiškas, bukas, jautis, malonus, tvirtas, geležinis, pavydėtinas, nuostabus, karvė (šnekamoji kalba), stiprus, arklys (šnekamoji kalba). Rusų kalbos epitetų žodynas
2. sveikata – sveikata, sveikata, sveikata, sveikata, sveikata, sveikata, sveikata, sveikata, sveikata, sveikata, sveikata, sveikata Zaliznyako gramatikos žodynas
3. sveikata - SVEIKATA, sveikata, pl. ne, plg. 1. Normali tinkamai funkcionuojančio, nepažeisto organizmo būsena. Pagerinkite savo sveikatą. Išgerti kažkieno ar kažkieno sveikatą. Ištverminga sveikata. | Kūno būklė (šnekamoji kalba). Bloga sveikata. Ušakovo aiškinamasis žodynas
4. sveikata – SVEIKATA Kūno būklė, pasižyminti tobula organų ir sistemų savireguliacija, darniu fizinės, moralinės ir socialinės gerovės deriniu. (Sporto terminai. Sporto terminų aiškinamasis žodynas, 2001) Sporto terminų žodynėlis
5. sveikata - SVEIKATA -AŠ; plg. 1. Normali organizmo būklė, kai tinkamai funkcionuoja visi jo organai. Nesveika. Rūpintis Sustiprinti Prarasti h. Paskelbk ką nors tostą. h. Z. vaikai. 2. Gera savijauta, tokia ar kita kūno būsena. Aiškinamasis Kuznecovo žodynas
6. sveikata – orff. sveikata, I Lopatino rašybos žodynas
7. sveikata - nepriekaištinga ~ didvyriška ~ geležinė ~ pavydėtina ~ stiprus ~ arkliukas ~ nesugriaunamas ~ puikus ~ nuostabus ~ Rusų idiomų žodynas
8. sveikata - daiktavardis, s., vartosena. dažnai (ne) ką? sveikata, kodėl? sveikata, (žr.) ką? sveikata nei? apie ką sveikata? apie sveikatą 1. Sveikata – tai žmogaus organizmo būsena, kurioje jis neserga. Pasirūpink savo sveikata. | Pasirūpink savo sveikata. Dmitrijevo žodynas
9. sveikata - Jūs gyvenate gerai (šnekamojoje kalboje) - be jokios priežasties, priežasties; iš niekur. Būtų gerai arklius nužudyti ar pavogti, kitaip atsidūrei kalėjime, puikiai gyveni. Čechovas. Į gera, dėl sveikatos – laiku, kol kas nors neatsitiko. nemalonus. Frazeologinis žodynas Volkova
10. sveikata - žiūrėkite: Tai būtų sveikata ...; sveikatos lazda Aiškinamasis rusų Argo žodynas
11. sveikata - daiktavardis, sinonimų skaičius: 10 neskausmingumas 8 higiena 2 higiena 2 sveikata 3 sveikata 3 sveikata 3 sveikata 2 sveikata 2 gerovė 7 sveikatos būklė 3 Rusų kalbos sinonimų žodynas
12. sveikata – sveikata / e [y / e]. Morfeminės rašybos žodynas
13. sveikata - SVEIKATA - LIGA Be ligos ir sveikata nėra laiminga. Patarlė. Jis sako, kad psichopatija nėra nei sveikata, nei liga. Tai yra tarpinė nuoroda. Lunačarskis. Sociologiniai ir patologiniai veiksniai meno istorijoje. Rusų kalbos antonimų žodynas
14. sveikata - SVEIKATA, aš, plg. 1. Teisinga, normali organizmo veikla, visapusiška jo fizinė ir psichinė savijauta. Sveikatos būklė. Apsaugoti h. Sureguliuokite h. 2. Tokia ar kita kūno būsena. Stiprus Silpnas Kaip z.? Tavo (tavo)... Aiškinamasis Ožegovo žodynas
15. sveikata - gerinti sveikatą, sutrikdyti sveikatą Abramovo sinonimų žodynas
16. SVEIKATA - SVEIKATA - eng. sveikata; vokiečių kalba Gesundheit. Žmogaus kūno, kaip gyvos sistemos, būklė, pasižyminti visiška pusiausvyra su išorine aplinka ir c.-l. ryškūs pokyčiai, susiję su liga. sociologinis žodynas
17. sveikata - -i, plg. Kūno būklė, kai visi jo organai veikia tinkamai ir normaliai. Prarasti sveikatą. Nesveika. Pasirūpink savo sveikata. □ Jis kvepėjo nesunaikinama sveikata. Turgenevas, dainininkai. Mažasis akademinis žodynas
18. sveikata – fizinės, psichinės ir socialinės gerovės būsena. Individo (asmens) sveikata siejama su svarbiausiais gyvybinės veiklos rodikliais (jų stabilumu ir svyravimais) ... Biologija. Šiuolaikinė enciklopedija
19. sveikata – sveikata plg. 1. Kūno būklė, kai visi jo organai veikia tinkamai. 2. Žmogaus savijauta. 3. vert. Dvasinė ir socialinė gerovė. Efremovos aiškinamasis žodynas
20. SVEIKATA – (angl. health) – pagal PSO apibrėžimą (1948), „Z. yra visiškos fizinės, psichinės ir socialinės gerovės būsena, o ne tik ligos ar negalios nebuvimas. Yra keletas kitų apibrėžimų: 1) individualus ... Didelis psichologinis žodynas
21. sveikata - Krasnocheekoe (Puškinas). Literatūrinių epitetų žodynas
22. Sveikata – aš sveikata yra žmogaus gyvenimo kokybė, kuriai būdingas tobulas prisitaikymas prie natūralių buveinių veiksnių poveikio organizmui, gebėjimas gimdyti vaikus, atsižvelgiant į amžių ir protinės raidos tinkamumą... Medicinos enciklopedija
23. sveikata - SVEIKATA arba sveikata plg. gyvūno kūno (ar augalo) būklė, kai visos gyvybinės funkcijos yra nepriekaištingos; ligos nebuvimas, liga. Kokia tavo brangioji sveikata? Taip, mano sveikata bloga. Sveikata yra brangiausia (brangesnė už pinigus). Dahlio aiškinamasis žodynas

Fiziologiniu lygmeniu sveikatos rodikliai yra tokie:

• Energija dideliais kiekiais kasdienei veiklai įgyvendinti. Tai apima darbą, gyvenimą. Svarbu jaustis laimingam ir sveikam tuo pačiu metu;
• Visiškas miegas. Lengvas pabudimas, momentinė kasdienės veiklos pradžia, veržlumo jausmas ir jėgų antplūdis;
• Reguliarus tuštinimasis. Jei tai neįvyksta bent kartą per dieną, tai gali reikšti šlakų susidarymą. To pasekmė yra imuninės sistemos susilpnėjimas, gedimo atsiradimas.

Išoriniai rodikliai

Sveikas žmogus dažniausiai nepatiria papildomų kilogramų, išryškina veido spalvą, odą ir šypseną. Išoriniai rodikliai:

• Šypsokis. Žmogaus dantenos ir dantys yra sveikos spalvos – jis valgo, nėra žarnyno ligų. Dantenos neturėtų turėti violetinio ar tamsiai raudono atspalvio, nes tokia spalva gali rodyti esamas ligas;
• Plaukai. Trapios ir riebios garbanos dažniausiai įspėja apie patologijas. Asmuo turi turėti blizgančius plaukus be pastebimos žalos. Jei jie labai sausi, tai gali reikšti, kad maiste trūksta aminorūgščių;
• Kalba. Liežuvis turi būti rausvas, be baltos ar geltonos dangos.

Sveika gyvensena

Sveika gyvensena – tai individuali žmogaus elgesio sistema, suteikianti jam dvasinę, socialinę ir fizinę gerovę. Gydytojų teigimu, žmogaus fizinei būklei didžiausią įtaką turi jo gyvenimo būdas (50 proc.). Kiti veiksniai turi daug mažesnę įtaką: genetika ir aplinka – 20%, sveikatos apsaugos sistema – 10%.

Ši tema tapo aktuali XX amžiaus aštuntajame dešimtmetyje. Pasikeitė žmonių aplinka, pailgėjo gyvenimo trukmė, pablogėjo ekologinė situacija.

Dabar daugeliui žmonių išgyventi nereikia fizinio darbo, nėra apribojimų maistui, daugiau laisvo laiko. Kartu didėjantis gyvenimo tempas sukelia dažnus stresus ir kt. Šie veiksniai neigiamai veikia žmogaus sveikatą, kasmet daugėja paveldimų ligų. Visa tai verčia susimąstyti, kaip išlaikyti dvasinę ir fizinę sveikatą šiuolaikiniame pasaulyje. Kaip vadovautis sveiku gyvenimo būdu?

Blogi įpročiai

Blogi įpročiai yra rūkymas, per didelis alkoholio turinčių gėrimų, narkotikų vartojimas. Jei žmogus jų neatsikrato, tolesnis teisingo gyvenimo būdo siekis gali būti laikomas beprasmiu.

Žmogus, neturintis žalingų įpročių, gyvena apie 14 metų ilgiau. Jų atsisakyti gali būti sunku, tačiau daugeliui pavyksta. Žmonės skaito aktualias knygas (A. Carr „Lengvas būdas mesti rūkyti“), lankosi pas gydytojus. Svarbiausia šioje kovoje – žmogaus supratimas, kad šie įpročiai griauna jo gyvenimą. Ypač svarbu į tai atkreipti dėmesį vaiką planuojančioms moterims.

Tinkama mityba

Sveikas gyvenimo būdas reiškia. Patiekalai turi būti natūralūs, juose turi būti reikiamų vitaminų, mikro ir makro elementų. Patartina valgyti pagal iš anksto nustatytą režimą, 5-6 kartus per dieną. Pagrindinis valgis turėtų būti ryte.

Pusryčiai	Idealu dieną pradėti nuo košės: sorų, manų kruopų, grikių, avižinių dribsnių ir kt. Patartina valgyti nesmulkintus grūdus, o ne greitus pusryčius, tokius kaip dribsniai. Pusryčius galima paįvairinti vaisiais, riešutais, džiovintais vaisiais. Galima pasigaminti sumuštinį su sviestu, išsivirti arbatos. Kartais leistina surengti „baltyminius pusryčius“ – kiaušinienę, kiaušinienę, kietai virtus kiaušinius, virtą mėsą ar žuvį.
Užkandis	Po 3 valandų gerai užkąsti: vaisių, džiovintų vaisių, duonos su sūriu ir žolelėmis. Nevalgykite dešrų, dešrų, greito maisto.
Vakarienė	Per pietus reikia valgyti daug daržovių, keptų ant grotelių arba garuose. Taip pat sriubos, mėsa, žuvis, pilno grūdo duonos sumuštinis su sūriu. Geriau teikti pirmenybę keptiems ir troškintiems patiekalams.
Užkandis	Popietiniam užkandžiui tinka stiklinė jogurto, rauginto kepto pieno, kefyro.
Vakarienė	Vakarienė turėtų būti lengvesnė nei rytinis ir popietinis maistas. Tai gali būti jūros gėrybės, lengvos daržovių salotos, varškės troškiniai.
Užkandis	Likus trims valandoms iki miego galite suvalgyti obuolį, išgerti kefyro ar šilto pieno su medumi.

Vakare galite sudaryti kitos dienos meniu. Po to galėsite jį koreguoti, atidžiai įsiklausydami į savo jausmus ir norus. Taip pat nepradėkite valgyti nejausdami alkio.

Tinkama mityba yra geros sveikatos pagrindas

Veikla

Mokslininkai įrodė, kad ilgas buvimas prie kompiuterio neigiamai veikia sveikatą, ypač nervų sistemą. Taip pat yra problemų su stuburu. Norėdami gyventi aktyvų gyvenimo būdą ir būti sveiki, turite laikytis šių rekomendacijų:

• Miegokite bent aštuonias valandas per dieną;
• Sekite;
• Atlikite rytinę mankštą;
• Dažniau vaikščiokite gatve, būkite arčiau gamtos.

Kūno priežiūra

Būtina laikytis asmeninės higienos taisyklių, nusiprausti po dušu bent 2 kartus per dieną. Kartais verta apsilankyti saunoje ar pirtyje.

Sveikas gyvenimo būdas apima sportą ir kūno rengybą. Vyrai gali lankyti sporto salę, moterys – aerobiką. Taip pat joga tinka visiems, nes leidžia palaikyti ne tik kūno formas, bet ir ramybę.

Joga atneša harmoniją

Visos šios taisyklės padės gyventi ilgai, sočiai ir. Žmogus, besivadovaujantis šiais patarimais, daug lengviau susidoroja su sunkumais, savo teigiama energija užkrėsdamas visus aplinkinius. Po pokalbio su juo visi pradeda domėtis, kaip gyventi sveiką gyvenimo būdą.

Skaitykite apie pagrindinius sveikatą skatinančius veiksnius.

„Sveikata yra ne pačios ligos ar fizinės negalios nebuvimas, o visiškos fizinės, psichinės ir socialinės gerovės būsena“. Tačiau šis apibrėžimas negali būti naudojamas vertinant sveikatą gyventojų ir individų lygmenimis. Pasak PSO, sveikatos statistikoje sveikata individo lygmeniu suprantama kaip nustatytų sutrikimų ir ligų nebuvimas, o gyventojų lygmeniu – mirtingumo, sergamumo ir negalios mažinimo procesas.

P. I. Kalyu darbe „Esminės „sveikatos“ sąvokos charakteristikos ir kai kurie sveikatos priežiūros pertvarkymo klausimai: apžvalga“ apžvelgė 79 sveikatos apibrėžimus, suformuluotus įvairiose pasaulio šalyse, skirtingu metu ir įvairių mokslo krypčių atstovų. Tarp apibrėžimų yra šie:

1. Sveikata yra normali organizmo funkcija visuose jo organizavimo lygiuose, normali biologinių procesų, prisidedančių prie individo išlikimo ir dauginimosi, eiga.
2. Dinaminė organizmo ir jo funkcijų pusiausvyra su aplinka
3. Dalyvavimas visuomeninėje veikloje ir socialiai naudingas darbas, gebėjimas visapusiškai atlikti pagrindines socialines funkcijas
4. Ligos, ligos būsenų ir pokyčių nebuvimas
5. Organizmo gebėjimas prisitaikyti prie nuolat kintančių aplinkos sąlygų

Pasak Kalju, visas galimas sveikatos savybes galima suvesti į šias sąvokas:

• Medicininis modelis – apibrėžimams, kuriuose yra medicininių požymių ir savybių; sveikata kaip ligų ir jų simptomų nebuvimas
• Biomedicininis modelis – subjektyvių blogos sveikatos ir organinių sutrikimų jausmų nebuvimas
• Biosocialinis modelis – įtraukiami medicininiai ir socialiniai ženklai, laikomi vienybėmis, o pirmenybė teikiama socialiniams ženklams
• Vertybinis-socialinis modelis – sveikata kaip žmogaus vertybė; būtent šiam modeliui taikomas PSO apibrėžimas.

Sveikatos lygiai medicinos ir socialiniuose tyrimuose

Naujosios Zelandijos prekės ženklas, skatinantis sveikatą

Sveikatos rodikliai

Žmogaus sveikata – kokybinė charakteristika, susidedanti iš aibės kiekybinių parametrų: antropometrinių (ūgis, svoris, krūtinės apimtis, organų ir audinių geometrinė forma); fizinis (pulso dažnis, kraujospūdis, kūno temperatūra); biocheminis (cheminių elementų kiekis organizme, eritrocitai, leukocitai, hormonai ir kt.); biologiniai (žarnyno floros sudėtis, virusinių ir infekcinių ligų buvimas) ir kt.

Žmogaus kūno būklei yra „normos“ sąvoka, kai parametrų reikšmės patenka į tam tikrą medicinos mokslo ir praktikos sukurtą diapazoną. Vertės nukrypimas nuo nurodyto diapazono gali būti sveikatos pablogėjimo ženklas ir įrodymas. Išoriškai sveikatos praradimas pasireikš išmatuojamais organizmo struktūrų ir funkcijų sutrikimais, jo adaptacinių galimybių pokyčiais.

PSO požiūriu žmonių sveikata yra socialinė savybė, todėl vertinant visuomenės sveikatą rekomenduojami šie rodikliai:

• bendrojo nacionalinio produkto, skirto sveikatos apsaugai, atskaitymas.
• pirminės sveikatos priežiūros prieinamumas .
• gyventojų imunizacijos lygis.
• kvalifikuoto personalo nėščiųjų apžiūros laipsnis.
• vaikų mitybos būklė.
• Kūdikių mirtingumas.
• vidutinė gyvenimo trukmė.
• gyventojų higieninio raštingumo.

Kai kurie biologiniai normos rodikliai vidutiniam suaugusiam žmogui

Sveikatos požiūriu galima apibrėžti du kraujospūdžio lygius:

1. optimalus: SBP mažesnis nei 120, DBP mažesnis nei 80 mm Hg.
2. normalus: SBP 120-129, DBP 84 mmHg.

SBP – sistolinis kraujospūdis. DBP – diastolinis kraujospūdis.

Visuomenės sveikatos kriterijai

• Medicininiai-demografiniai – vaisingumas, mirtingumas, natūralus gyventojų prieaugis, kūdikių mirtingumas, priešlaikinių gimdymų dažnis, gyvenimo trukmė.
• Sergamumas – bendras, infekcinis, su laikinu neįgalumu, pagal medicinines apžiūras, stambiomis neepideminėmis ligomis, paguldytas į ligoninę.
• pirminė negalia.
• Fizinio išsivystymo rodikliai.
• Psichikos sveikatos rodikliai.

• Nepriklausomas: ryšys su sveikata ir liga yra stipriausias
  • Veiksniai, lemiantys sveikatą ar ligas
    • Elgesio modeliai; A tipo elgesio veiksniai (ambicijos, agresyvumas, kompetencija, dirglumas, raumenų įtampa, pagreitėjęs aktyvumas; didelė širdies ir kraujagyslių ligų rizika) ir B (priešingas stilius)
    • Palaikantys nusiteikimai (pvz., optimizmas ir pesimizmas)
    • Emociniai modeliai (pvz., aleksitimija)
  • Kognityviniai veiksniai – idėjos apie sveikatą ir ligą, apie normą, nuostatas, vertybes, sveikatos įsivertinimą ir kt.
  • Socialinės aplinkos veiksniai – socialinė parama, šeima, profesinė aplinka
  • Demografiniai veiksniai – lyties veiksnys, individualios įveikos strategijos, etninės grupės, socialinės klasės
• Perduodantys veiksniai
  • Daugiapakopių problemų sprendimas
  • Narkotikų vartojimas ir piktnaudžiavimas (alkoholis, nikotinas, valgymo sutrikimai)
  • Sveikatą stiprinantis elgesys (aplinkos pasirinkimas, fizinis aktyvumas)
  • Sveikos gyvensenos taisyklių laikymasis
• Motyvatoriai
  • stresą sukeliančių veiksnių
  • Ligos buvimas (adaptacijos prie ūmių ligos epizodų procesai).

Fizinės sveikatos veiksniai:

• Fizinio išsivystymo lygis
• Fitneso lygis
• Funkcinio pasirengimo atlikti apkrovas lygis
• Adaptyviųjų rezervų mobilizavimo lygis ir tokios mobilizacijos galimybės, suteikiančios prisitaikymą prie įvairių aplinkos veiksnių.

Tiriant vyrų ir moterų sveikatos skirtumus, Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja remtis lyties, o ne biologiniais kriterijais, nes jie geriausiai paaiškina esamus skirtumus. Socializacijos procese skatinamas save tausojančio vyrų elgesio atmetimas, rizikingo elgesio, siekiant didesnio uždarbio, įgyvendinimas; moterys yra orientuotos į sveikatos išsaugojimą kaip besilaukiančios mamos, tačiau akcentuojant tokią sveikatos apraišką kaip išorinis patrauklumas, vietoj sveiko funkcionavimo gali atsirasti būdingi moteriški sutrikimai – paprastai valgymo sutrikimai.

Vyrų ir moterų gyvenimo trukmės skirtumas priklauso nuo gyvenamosios šalies; Europoje jo pakanka, o kai kuriose Azijos ir Afrikos šalyse jo praktiškai nėra, o tai pirmiausia siejama su moterų mirtingumu nuo lytinių organų žalojimo, nėštumo komplikacijomis, gimdymu ir prastai atliktais abortais.

Įrodyta, kad gydytojai moterims teikia mažiau išsamios informacijos apie savo ligą nei vyrai.

Sveikatos veiksniai yra pajamos ir socialinė padėtis, socialinės paramos tinklai, išsilavinimas ir raštingumas, užimtumo/darbo sąlygos, socialinė aplinka, fizinė aplinka, asmeninė patirtis ir sveikatos įgūdžiai, sveika vaiko raida, biologijos ir genetikos išsivystymo lygis, medicinos paslaugos, lytis, kultūra.

psichinė sveikata

Psichikos sveikata – tai žmogaus gebėjimas susidoroti su sudėtingomis gyvenimo aplinkybėmis, išlaikant optimalų emocinį foną ir elgesio adekvatumą. Psichikos sveikatos samprata, eutumija(„gerą dvasios būseną“) aprašo Demokritas, žmogaus, pasiekusio vidinę harmoniją, įvaizdis aprašomas Platono dialoguose apie Sokrato gyvenimą ir mirtį. Psichinių kančių šaltinis įvairių studijų darbuose dažnai vadinamas kultūra (tai būdinga Sigmundui Freudui, Alfredui Adleriui, Karen Horney, Erichui Frommui). Viktoras Franklis svarbiausiu psichinės sveikatos veiksniu vadina žmogaus vertybių sistemą.

Buvo sukurti keli psichikos sveikatos modeliai, susiję su lyčių požiūriu į sveikatos priežiūrą:

Sveika gyvensena

Kūno kultūra yra vienas iš pagrindinių sveikos gyvensenos komponentų.

Psichologine ir pedagogine kryptimi sveika gyvensena svarstoma sąmonės, žmogaus psichologijos, motyvacijos požiūriu. Yra ir kitų požiūrių (pavyzdžiui, biomedicinos), tačiau tarp jų nėra ryškios ribos, nes jais siekiama išspręsti vieną problemą – pagerinti asmens sveikatą.

Sveika gyvensena yra būtina sąlyga vystytis įvairiems žmogaus gyvenimo aspektams, pasiekti aktyvų ilgaamžiškumą ir visapusiškai atlikti socialines funkcijas, aktyviai dalyvauti darbiniame, socialiniame, šeimos, buities, laisvalaikio gyvenimo formose.

Sveikos gyvensenos aktualumą lemia didėjantis ir pasikeitęs stresas žmogaus organizmui dėl socialinio gyvenimo komplikacijos, didėjančios žmogaus sukeltos, aplinkos, psichologinės, politinės ir karinės rizikos, sukeliančios neigiamus pokyčius. pagal sveikatos būklę.

sveikatos apsauga

Sveikatos priežiūra – valstybės veiklos šaka, kurios tikslas – įperkamos medicinos pagalbos gyventojams organizavimas ir teikimas, jų sveikatos lygio išsaugojimas ir gerinimas.

Sveikatos apsauga gali sudaryti didelę šalies ekonomikos dalį. 2008 m. labiausiai išsivysčiusiose EBPO šalyse sveikatos priežiūros pramonė suvartojo vidutiniškai 9,0 procento bendrojo vidaus produkto (BVP).

Sveikatos priežiūra tradiciškai buvo laikoma svarbiu bendros žmonių sveikatos ir gerovės veiksniu visame pasaulyje. To pavyzdys yra 1980 m. pasaulinis raupų išnaikinimas, kurį PSO paskelbė kaip pirmąja liga žmonijos istorijoje, kuri buvo visiškai pašalinta sąmoningai įsikišus į visuomenės sveikatą.

Pasaulio sveikatos organizacija

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) Pasaulio sveikatos organizacija, PSO ) yra speciali Jungtinių Tautų agentūra, susidedanti iš 193 valstybių narių, kurios pagrindinė funkcija yra tarptautinių sveikatos problemų sprendimas ir pasaulio gyventojų sveikatos apsauga. Ji buvo įkurta 1948 m., jos būstinė yra Ženevoje, Šveicarijoje.

Be PSO, JT specializuotai grupei priklauso UNESCO (Švietimo, mokslo ir kultūros reikalų organizacija), TDO (Tarptautinė darbo organizacija), UNICEF (Vaikų fondas). JT valstybės narės yra priimtos į PSO, nors pagal Chartiją galimas ir ne JT šalių priėmimas.

Valeologija

Valeologija (iš vienos iš lot. reikšmių. valeo- "būti sveikam" - "bendroji sveikatos teorija", kuri teigia esanti vientisas požiūris į fizinę, moralinę ir dvasinę žmogaus sveikatą iš gamtos, socialinių ir humanitarinių mokslų - medicinos, higienos, biologijos, seksologijos, psichologija, sociologija, filosofija, kultūros studijos, pedagogika ir kt. Kai kurie ekspertai jį klasifikuoja kaip alternatyvų ir ribinį paramedicininį retrogradinį kursą.

taip pat žr

Pastabos

1. Sveikatos psichologija: nauja mokslo kryptis // Sveikatos psichologija / redagavo G.S. Nikiforovas. - Sankt Peterburgas. : Petras, 2003. - S. 28-30. - 607 p. - (Vadovėlis universitetams).
2. Alexandra Bochaver, Radoslavas Stupakas XXIV Europos sveikatos psichologijos konferencija „Sveikata kontekste“ (rusų k.) // Psichologinis žurnalas. - M .: Nauka, 2011. - V. 2. - T. 32. - S. 116-118. - ISSN 0205-9592.
3. Pasaulio sveikatos organizacijos chartijos (Konstitucijos) preambulė
4. Kalyu P.I. Esminė „sveikatos“ sąvokos charakteristika ir kai kurie sveikatos priežiūros pertvarkymo klausimai: apžvalga. - M., 1988 m.
5. Sveikatos psichologija / redagavo G.S. Nikiforovas. - Sankt Peterburgas. : Petras, 2003. - S. 42-43. - 607 p. - (Vadovėlis universitetams).
6. Kas yra visuomenės sveikata?Žiūrėta 2010-06-24
7. Visuomenės sveikatos mokyklų asociacija. Visuomenės sveikatos poveikis. Žiūrėta 2010-06-24.
8. Pasaulio sveikatos organizacija. gyvenimo trukmė gimus, žiūrėta 2011 m. balandžio 20 d.
9. 1.ESH-ESC gairių komitetas. 2007 m. arterinės hipertenzijos gydymo gairės. J Hipertenzija 2007; 25:1105-87
10. Visos Rusijos mokslinė kardiologų draugija: nacionalinės kardiologų rekomendacijos.
11. Čia ir žemiau: Sveikatos psichologija / redagavo G.S. Nikiforovas. - Sankt Peterburgas. : Petras, 2003. - S. 31-39. - 607 p. - (Vadovėlis universitetams).
12. Sveikatos psichologija / redagavo G.S. Nikiforovas. - Sankt Peterburgas. : Petras, 2003. - S. 70. - 607 p. - (Vadovėlis universitetams).
13. Sveikatos psichologija / redagavo G.S. Nikiforovas. - Sankt Peterburgas. : Petras, 2003. - S. 230-240. - 607 p. - (Vadovėlis universitetams).
14. Pasaulio sveikatos organizacija. Sveikatą lemiantys veiksniai.Ženeva. Žiūrėta 2011 m. gegužės 12 d.
15. Kanados visuomenės sveikatos agentūra. Kas lemia sveikatą? Otava. Žiūrėta 2011 m. gegužės 12 d.
16. Lalonde, Marc. “ Naujas požiūris į kanadiečių sveikatą“. Otava: tiekimo ir paslaugų ministras; 1974 m.
17. Psichikos sveikata ir kultūra // Sveikatos psichologija / redagavo G.S. Nikiforovas. - Sankt Peterburgas. : Petras, 2003. - S. 176. - 607 p. - (Vadovėlis universitetams).
18. Psichikos sveikata ir kultūra // Sveikatos psichologija / redagavo G.S. Nikiforovas. - Sankt Peterburgas. : Petras, 2003. - S. 181. - 607 p. - (Vadovėlis universitetams).
19. Psichikos sveikata ir kultūra // Sveikatos psichologija / redagavo G.S. Nikiforovas. - Sankt Peterburgas. : Petras, 2003. - S. 203-204. - 607 p. - (Vadovėlis universitetams).
20. Psichikos sveikata ir kultūra // Sveikatos psichologija / redagavo G.S. Nikiforovas. - Sankt Peterburgas. : Petras, 2003. - S. 211. - 607 p. - (Vadovėlis universitetams).
21. Sandra Bem Lyčių schemos teorija ir jos reikšmė vaiko vystymuisi: lyčių aschemų vaikų auginimas lyčių schemos visuomenėje // Moterų psichologija: nuolatinės diskusijos. - Jeilio universiteto leidykla, 1987 m.
22. Judesiai pagal muziką sveikos gyvensenos organizavimo sistemoje ikimokyklinukams darželyje. - Disertacija, 1997 m.
23. Izutkin D. A. Sveikos gyvensenos formavimas. - Tarybinė sveikatos apsauga, 1984, Nr.11, p. 8-11.
24. Martynenko A. V., Valentik Yu. V., Polessky V. A. ir kt. Sveikos gyvensenos formavimas jaunimui. - M.: Medicina, 1988 m.
25. Šukhatovičius V. R.