Здоровый человек – суть определения, основные критерии. Определение здоровье общее значение и понятие. Что это такое здоровье Почему важен здоровый образ жизни

З доровый образ жизни - наверное, сложно найти человека, который бы не сталкивался с этим устоявшимся словосочетанием. И в целом каждый из нас примерно понимает, что подразумевается под данной концепцией, но тем не менее порой можно встретить диаметрально противоположные точки зрения о том, чем же на самом деле является здоровый образ жизни. Спортсмены, часами выбивающие пыль из боксёрских мешков (а затем и друг из друга), искренне полагают, что ведут здоровый образ жизни. Для них спорт - это и есть здоровый образ жизни. Для кого-то здоровый образ жизни - это в первую очередь информационная чистота. И человек, выбросив из дома телевизор, полагает, что ведёт здоровый образ жизни. Кто-то считает, что утренние пробежки - вполне себе здоровый образ жизни. Хотя порой бывает так, что, намотав 10 километров с утра, вечером человек компенсирует это порцией не самой полезной еды за просмотром очередного сериала. И все в какой-то мере ведут здоровый образ жизни, и все в какой-то мере правы. Но что же такое здоровый образ жизни во всех его аспектах, и какая его форма ведёт к тому, для чего, собственно, этот образ жизни практикуется - к здоровью.

Здоровье человека и здоровый образ жизни

Прежде чем подробно рассматривать, что же такое здоровый образ жизни, следует для начала понять, что же такое вообще здоровье? Если мы попытаемся найти определение этого слова в различных словарях, то встретим множество заумных формулировок, которые сводятся к довольно простому и парадоксальному тезису: здоровье - это отсутствие болезни. А если мы попытаемся определить для себя, что же такое болезнь, то опять-таки, взяв квинтэссенцию множества заумных определений, получим тезис о том, что болезнь - это отсутствие здоровья. Таким образом, становится совершенно очевидно, что ни о здоровье, ни о его отсутствии - болезни - в нашем обществе нет конкретного понимания и чёткого определения. Поэтому нет и общего понимания о том, что же такое здоровый образ жизни. Ведь о самой цели этого образа жизни никто толком сказать ничего не может, кроме того, что это отсутствие болезней.

Итак, что же такое здоровье? Для каждого человека в этом понятии будет содержаться свой смысл. Для кого-то здоровье - это хотя бы вставать без проблем с кровати, а для кого-то - совершать восхождение на Эверест. Если же смотреть объективно, то здоровье - это возможность гармонично существовать в этом мире. Ведь физическое здоровье (под которым чаще всего и понимают такую вещь, как, собственно, здоровье) далеко не гарантирует человеку того, что он будет гармонично существовать в этом мире. Примеров вокруг - масса. Даже более того, бывает так, что физически здоровый человек, в силу того, что он ничем не ограничен, живёт не совсем адекватно. Поэтому здоровье физическое и здоровье духовное - тесно связаны. И если у человека отсутствует одно, то, скорее всего, будет отсутствовать и другое. А если даже человек на каком-то этапе и здоров физически, но не имеет духовного здоровья, то, скорее всего, физическое здоровье тоже закончится очень быстро.

Таким образом, здоровье человека - это возможность гармоничной жизни. Если в жизни человека отсутствует гармония, в первую очередь с самим собой и с окружающим миром, то такой человек явно не здоров. И именно стремление к гармонии - это и есть цель здорового образа жизни в абсолютном его понимании. И такую гармонию человеку не может дать ни медицина, ни лекарства, ни какие-то чудодейственные процедуры и пилюли. Гармония - это нечто, что человек должен найти внутри себя. И вот эти поиски, поиски ответов на вопросы, преодоление препятствий, отказ от всего, что не ведёт к развитию, совершенствование качеств своей души и возможностей тела - это и есть здоровый образ жизни. И всё это должно быть в комплексе.

Почему важен здоровый образ жизни

Почему же так важно вести здоровый образ жизни и что для этого нужно? Так или иначе, все люди стремятся к счастью, и было бы странно, если бы это было не так. Но проблема большинства людей в том, что желают они счастья, а действиями своими стремятся к страданиям. И в этом заключается главный парадокс современности. Мы желаем счастья, но не создаём причины для этого счастья, а напротив, создаём причины для своих страданий. И здоровый образ жизни - это умение создавать причины именно для счастья и искоренять причины страданий. Но, как уже сказано выше, часто бывает наоборот.

Этот мир так устроен, что человек всегда получает то, к чему он стремится. Но речь здесь не идёт о том, что в этом мире сбываются все желания. Беда в том, что желает человек одного, а стремится к совершенно противоположному. Такое часто бывает. К примеру, человек желает быть здоровым, но утро у него начинается не с пробежки, а с чашки крепкого кофе. И вот это яркий пример то, как желания человека не совпадают с его стремлениями. Желает он быть здоровым, а действиями своими стремится к болезни. И когда эта болезнь проявится, виноваты будут все вокруг, но только не он сам. Ведь сам-то он хотел быть здоровым, и только этот несправедливый мир будет виноват в том, что желание его не сбылось. И вот так, на самом деле, рассуждают очень многие. И пока такой человек не поменяет мировоззрение, в его жизни вряд ли что-либо вообще изменится. Он так и будет желать быть здоровым, а создавать причины для обратного.

На разного рода тренингах личностного роста и в аналогичных книгах можно услышать и прочитать советы о том, что, дескать, нужно чётко сформировать свои желания, почаще вспоминать о них, думать, визуализировать. И этим, как правило, всё и ограничивается. «Вспоминать, думать, визуализировать». И, на самом деле, именно так люди часто и поступают. Они - просто мечтают. Нет, никто не говорит, что мечтать - это плохо. Это очень даже хорошо. Только при этом свои действия надо как-то синхронизировать со своими мечтами. А иначе получится, как с тем человеком из примера выше: хотел быть здоровым, а в итоге получил инфаркт.

Итак, здоровый образ жизни - это в первую очередь синхронизация своих действий со своими желаниями. Однако вопрос желаний тоже следует рассмотреть подробно. Речь идёт не о тех желаниях, которые, подобно пузырям в луже, всплывают в нашем уме по 100 раз в день, это может быть желание поесть вкусной, но вредной еды или желание развлечений и так далее. Речь идёт не об этих желаниях. Речь идёт о наших глубинных желаниях, наших стремлениях, то есть о том, что является ценным для нас в этой жизни. Для кого-то это творчество, для кого-то - духовная реализация, для кого-то - просто состояние счастья. И задача каждого человека - распознать в себе то самое глубинное желание, которое и будет определять вектор его развития. Важный признак такого желания - то, что оно всегда ведёт человека к развитию. Если наши желания ведут нас к страданиям или деградации, то это те желания, которые навязаны нам извне окружающей средой и ничего общего с истинными стремлениями нашей души не имеют.

Почему же так важен здоровый образ жизни? Каждый из нас рождается на этой планете совсем не случайно. В жизни вообще нет такого понятия, как «случайность». Забудьте это слово, вычеркните из своего лексикона. Всё, что происходит, имеет причину и будет иметь последствия. Поэтому если человек родился, то у него есть какое-то предназначение. Часто можно видеть, как человек страдает оттого, что не нашёл свой путь, не реализовал своё предназначение. Такие люди, как правило, начинают злоупотреблять алкоголем, наркотиками, ведут нездоровый образ жизни и в целом несчастны. Поэтому следовать здоровому образу жизни - это в первую очередь следовать своему предназначению, а если оно для вас пока неизвестно, то находиться в состоянии поиска и не сдаваться, пока не будет достигнут успех. Обратите внимание на творческих людей или на тех, кто искренне любит то, чем занимается, будь то работа или какая-то общественная деятельность. Такие люди почти никогда не устают, они всегда , они всегда находятся в состоянии вдохновения, и никакие жизненные трудности не способны сломить их волю. И, может быть, у таких людей не всё идеально в плане правильного питания или режима дня, но ведь для счастья это, в общем-то, не самое главное. Такие люди счастливы только оттого, что живут в гармонии с собой и окружающим миром. А те, кто изнуряет себя строгими диетами, пробежками и подсчётом калорий, счастливы далеко не всегда. Они стремятся к какому-то иллюзорному совершенству тела, а жизнь тем временем проходит мимо.

Поэтому в вопросе следования здоровому образу жизни важно разделять главное и второстепенное. Многие за формой не видят сути. А суть здорового образа жизни не в том, чтобы идеально накачать все мышцы и съедать в день положенное (непонятно кем и зачем) . Суть здорового образа жизни, чтобы обрести гармонию с самим собой и внешним миром, и быть в состоянии неизменного и независящего от внешних причин счастья. Дадут ли нам такое состояние счастья идеальные формы тела и какие-то извращённые диеты? Временное - возможно. Важно понимать, что здоровье физического тела - это лишь инструмент для достижения счастья, но никак не самоцель. И лишь тот, кто может быть счастливым вне зависимости от внешних обстоятельств - тот истинно следует здоровому образу жизни. Здоровье - это состояние души. И никакие внешние атрибуты его не заменят.

Причины вести здоровый образ жизни

Какая же мотивация может быть, чтобы начать вести здоровый образ жизни? Согласитесь, никто в этом мире не желает страданий. Ну, за исключением разве что людей с психическими отклонениями и некоторых адептов определённых религиозных течений, которые подобные идеи продвигают. А в большинстве своём никто не желает страданий. Такова природа не только людей, но и всех живых существ - мы бежим от страданий и стремимся к счастью. И только здоровый образ жизни может привести нас к счастью. В любом другом случае это лишь вопрос времени, когда нас настигнут болезни и страдания, причины для которых мы создали нездоровым образом жизни, будь то питание, неправильный режим дня, беспечное отношение к своему здоровью, неправильное поведение, безнравственные поступки и так далее. Всё это, так или иначе, приведёт к страданиям, а поскольку страданий мы не желаем, то вести здоровый образ жизни - это единственно верный путь. И рано или поздно это поймёт каждый. Исключений просто не бывает. Так есть ли смысл набивать лишние шишки и наступать на те грабли, на которые уже наступили сотни и тысячи людей до нас? Вопрос риторический.

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение Самарской области

средняя общеобразовательная школа №1 «Образовательный центр»

п.г.т. Стройкерамика муниципального района Волжский Самарской области

(ГБОУ СОШ №1 «ОЦ» п.г.т. Стройкерамика)

Структурное подразделение «Детский сад «Звездочка»

«Что такое здоровье?»

Выполнила: воспитатель

средней группы «Буратино»

Тайбаторова К.В.

Самара

2016 г

Здоровье - это главная ценность жизни, оно занимает самую высокую ступень в иерархии потребностей человека . Здоровье - один из важнейших компонентов человеческого счастья и одно из ведущих условий успешного социального и экономического развития. Реализация интеллектуального, нравственно-духовного, физического и репродуктивного потенциала возможна только в здоровом обществе.

По определению специалистов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов.

По мнению ведущих российских ученых, это определение неконкретно. Можно предложить следующие варианты определения здоровья, предложенные Ю.П.Лисицыным: здоровье - гармоническое единство биологических и социальных качеств, обусловленных врожденными и прибретенными биологическими и социальными воздействиями (болезнь - нарушение этого единства); состояние, которое позволяет вести не стесненную в своей свободе жизнь, полноценно выполнять свойственные человеку функции (прежде всего трудовые), вести здоровый образ жизни, т. е. испытывать душевное, физическое и социальное благополучие.

А. Г. Щедрина предлагает такую формулировку: «Здоровье - это целостное многомерное динамическое состояние (включая его позитивные и негативные показатели), которое развивается... в условиях конкретной социальной и экологической среды и позволяет человеку... осуществлять его биологические и социальные функции».

Современная концепция здоровья позволяет выделить его основные составляющие - физическую, психологическую и поведенческую.

Физическая составляющая включает уровень роста и развития органов и систем организма, а также текущее состояние их функционирования. Основой этого процесса являются морфологические и функциональные преобразования и резервы, обеспечивающие физическую работоспособность и адекватную адаптацию человека к внешним условиям.

Психологическая составляющая - это состояние психической сферы, которое определяется мотивационно-эмоциональны- ми, мыслительными и нравственно-духовными компонентами. Основой его является состояние эмоционально-когнитивного комфорта, обеспечивающего умственную работоспособность и адекватное поведение человека. Такое состояние обусловлено как биологическими, так и социальными потребностями, а также возможностями удовлетворения этих потребностей.

Поведенческая составляющая - это внешнее проявление состояния человека. Оно выражается в степени адекватности поведения, умении общаться. Основу его составляют жизненная позиция (активная, пассивная, агрессивная) и межличностные отношения, которые определяют адекватность взаимодействия с внешней средой (биологической и социальной) и способность эффективно трудиться.

Современные жизненные условия выдвигают повышенные требования к здоровью молодежи. Поэтому главное для молодых людей - быть здоровыми.

Здоровье может характеризовать :

Индивидуальное здоровье - здоровье отдельного человека. Его оценивают по персональному самочувствию, наличию или отсутствию заболеваний, физическому состоянию и т. д.

Групповое здоровье - здоровье отдельных сообществ людей: возрастных, профессиональных и т. д.

Здоровье населения - здоровье людей, живущих на определенной территории.

Наиболее трудно определить здоровье общественное. Общественное здоровье отражает здоровье индивидуумов, из которых состоит общество, но не является суммой здоровья индивидуумов. Даже ВОЗ до сих пор не предложило краткого и емкого определения общественного здоровья. «Общественное здоровье - такое состояние общества, которое обеспечивает условия для активного продуктивного образа жизни, не стесненного физическими и психическими заболеваниями, т. е. это то, без чего общество не может создавать материальные и духовные ценности, это и есть богатство общества» (Ю. П. Лисицын).

Потенциал общественного здоровья - мера количества и качества здоровья людей и его резервов, накопленных обществом.

Индекс общественного здоровья - соотношение здорового и нездорового образа жизни населения.

Эксперты ВОЗ критериями общественного здоровья считают процент валового национального продукта (ВНП), идущего на здравоохранение; доступность первичной медико-санитарной помощи; уровень детской смертности; среднюю продолжительность предстоящей жизни и т. д.

Субъективные показатели, относящиеся к самооценке
человеком своего текущего состояния здоровья.

1. Самочувствие, активность, настроение человека – это
своеобразный барометр состояния центральной нервной системы и многих функций внутренних органов. Обычное нормальное
самочувствие человека – это ощущение бодрости, жизнерадостности, желание работать, учиться, высокая работоспособность.

2. Ночной сон . Во время сна человек отдыхает. Восстанавливаются функции организма, прежде всего центральной нервной системы. Нормальным считается сон, наступающий вскоре после того, как человек лег спать, достаточно крепкий, длительностью 7-8 часов. После такого сна человек ощущает себя отдохнувшим, характерно чувство бодрости. Многие отклонения в состоянии здоровья, особенно центральной нервной системы, еще не
проявляющиеся другими симптомами, сразу же сказываются на
сне. Плохой сон характеризуется длительным периодом засыпания
или ранним пробуждением среди ночи. После такого сна нет ощущения бодрости и свежести.

3. Аппетит. При хорошем функционировании всех органов и систем, при адекватных физических нагрузках обмен веществ, происходит более активно. Поэтому здоровый человек
не жалуется на свой аппетит, чаще даже приходится прибегать
к разумному ограничению. Но аппетит не устойчив, он зависит от качества пищи, легко нарушается при недомогании, болезнях, перенапряжении.

4. Наличие болезненных ощущений . Это могут быть головные боли, общая слабость, головокружение, ощущение сердцебиения, одышка, боли в мышцах и другие признаки.

Объективные показатели здоровья человека выражаются
в таких критериях, которые проявляются независимо от воли
человека, могут быть определены другим человеком и сравнимы с предыдущим состоянием и с нормативными характеристиками. К объективным относят массу тела, окружности тела
и его частей, динамометрию кисти и становую, частоту и ритмичность пульса и дыхания, температуру тела, окраску кожи,
характер потоотделения, устойчивость внимания, координацию
движений и т.д.

Важным дополнением к объективной самооценке показателей здоровья может быть реакция и режим восстановления отмеченных показателей. Чаще всего для этого используется частота сердечных сокращений на дозированную физическую нагрузку (например, 20 приседаний за 30 секунд или переход из положения лежа на спине в положение стоя).
Длина тела (рост) – важный показатель физического развития человека. Измерение длины тела имеет большое значение для вычисления показателей, характеризующих правильность,
пропорциональность телосложения. Рост у мужчин продолжается
до 25 лет, у женщин до 21-22 лет.
Масса тела – может изменяться в течение дня, поэтому
желательно определять ее в одно и то же время. При анализе
показателя имеет значение его соответствие «идеальному весу».
Существует несколько способов расчета «идеального веса». Самый распространенный и близкий к истинному определяется путем
вычитания из показателей длины тела (в см) условных величин:
- при росте меньше 165 см вычитается цифра 100,

- при росте 165 – 175 см ------ «------ 105,

- при росте свыше 175 см ----- «------ 110.

В результате получается идеальный вес в килограммах.

По другой методике «идеальный вес» (в кг) равен: произведению длины тела в см на окружность грудной клетки (в см),
деленному на 240.

Превышение идеального веса на 10% говорит об избыточной массе тела, что является фактором риска для развития многих заболеваний. Если вес на 10% и более ниже идеального, говорят о пониженном питании.

Функциональные показатели деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Осуществляется измерение параметров и характеристик деятельности двух основных функциональных систем организма в состоянии относительного покоя
и после выполнения какой-либо нагрузки. Если при этом дается стандартная нагрузка, то величина и характер изменения
параметров сравнивается со стандартизованными нормами и
делаются выводы о степени тренированности данной системы
и организма в целом. Кроме того, сопоставление их с предыдущими результатами позволяет сделать выводы об эффективно-
сти физкультурно-оздоровительных мероприятий:

А) пульс – исключительно важный показатель, отражающий деятельность сердечно-сосудистой системы. Частота пульса
у здорового, мужчины равна 70-75 уда-
рам в минуту, у женщин – 75-80 ударам.

Во время физической нагрузки частота пульса увеличивается:
при средних -«-- до 160-180 уд/мин.,
при больших -«- свыше 180 уд/мин.

Здоровому человеку не следует превышать нагрузку, при
которой частота пульса больше той, которая рассчитывается
по формуле: 220 минус возраст человека. Оптимальной нагрузкой является та, при которой частота пульса составляет 65-90%
от максимально допустимой для данной возрастной группы.

Б) Проба с 20 приседаниями. Проба является стандартизованной нагрузкой, она проста и показательна для определения степени тренированности.
Перед ее выполнением подсчитывается частота пульса в
покое. Производятся 20 глубоких приседаний в течение 30 секунд
(ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед). Определяется частота пульса сразу после выполнения нагрузки, через одну, две и
три минуты после приседаний. Оценивают пробу по проценту
учащения пульса по отношению к исходному и по длительности
восстановления частоты пульса до исходной величины.
При учащении пульса на 25% состояние сердечно-сосудистой системы оценивается как хорошее; на 50-75% - удовлетворительное; более чем на 75% - неудовлетворительное.
Восстановление частоты пульса до исходной величины
происходит в норме за 1-3 минуты.

В) Проба с задержкой дыхания. Сначала подсчитывается
число вдохов за 30 сек и умножается на 2. В норме в состоянии
покоя частота дыхания у взрослого человека от 9 до 12-16 вдохов в одну минуту. При подсчете необходимо стараться дышать
в естественном ритме. Затем проводится проба, которая дает
представление о состоянии сердечно-сосудистой и дыхательной
систем: необходимо глубоко вдохнуть, задержать дыхание и за-
метить время максимально возможной задержки дыхания в сек.
После небольшого отдыха провести то же самое, сделав выдох.
Результаты пробы оцениваются по трехбальной шкале.

На вдохе: 39 сек. – неудовлетворительно, 40-49 сек. – удовлетворительно, свыше 50 сек. – хорошо.

На выдохе: 34 сек. – неудовлетворительно, 35-39 сек. - удовлетворительно; свыше 40 сек. - хорошо.

Желательно вести дневник самоконтроля, в который
периодически вносятся все или некоторые показатели. Подобный дневник значительно облегчает определение динамики
показателей в процессе занятий физкультурно-оздоровительной
деятельностью, повышает заинтересованность в занятиях.

Одним из новых методических подходов к решению задач
контроля за количеством здоровья является диагностика третьего состояния, называемая донозологической , которая получила
распространение в практике массовых профилактических обследований населения (В.П. Казначеев, Р.М. Баевский, Г.Л. Апанасенко). Донозологическая диагностика основана на представлении о тесной связи между адаптационными возможностями организма и заболеваемостью и позволяет выделить четыре группы
лиц с разным уровнем адаптационных возможностей организма:

1) с удовлетворительной адаптацией к условиям окружающей среды;

3) с неудовлетворительной адаптацией;

4) со срывом адаптации.

Р.М. Баевский предложил в качестве критерия адаптационных возможностей организма определять индекс функциональных изменений (ИФИ), для вычисления которого требуются
лишь данные о частоте пульса (ЧП), артериального давления
(САД, ДАД), росте (Р), массе тела (МТ) и возрасте (В):
Доврачебный скрининг, основанный на ИФИ, при всей
своей простоте обеспечивает системный подход к оценке функционального состояния системы кровообращения как индикатора адаптационных возможностей всего организма. На основании
полученного значения ИФИ каждый индивидуум может быть отнесен к одной из четырех групп по степени адаптации; чем выше
условный бал ИФИ, тем выше вероятность развития патологических отклонений.

Отвечая на вопрос: «Что такое здоровье?» - хочется дать один простой ответ – отказ от излишеств . Увы, нам давно навязывают неправильные идеалы, в числе которых идеал излишеств – ешь больше и вкусней, ходи в клубы, пей алкоголь. Такова суровая правда жизни. Поэтому для здоровья необходимо кушать и жить умеренно.
На здоровье и духовное, и физическое крайне негативно влияет излишняя эмоциональность и стрессовые ситуации. Конечно, от стресса никто не застрахован, но человек должен установить контроль над собственными эмоциями . Помните, что хороший врач не тот, кто лечит болезнь, а тот, кто ее не допускает. Человек сам себе лекарь, и если он полюбит себя в полной мере и будет заботиться о своем здоровье, то никакие болезни ему не страшны.

здоровье - О хорошем, крепком здоровье. Богатое, богатырское, бычье, воловье, доброе, добротное, железное, завидное, изумительное, коровье (разг.), крепкое, лошадиное (разг. Словарь эпитетов русского языка
здоровье - Здоровье, здоровья, здоровья, здоровий, здоровью, здоровьям, здоровье, здоровья, здоровьем, здоровьями, здоровье, здоровьях Грамматический словарь Зализняка
здоровье - ЗДОР’ОВЬЕ, здоровья, мн. нет, ср. 1. Нормальное состояние правильно функционирующего, неповрежденного организма. Расстроить здоровье. Пить чье-нибудь или за чье-нибудь здоровье. Несокрушимое здоровье. | Состояние организма (·разг.). Слабое здоровье. Толковый словарь Ушакова
здоровье - ЗДОРОВЬЕ Состояние организма, характеризующееся совершенной саморегуляцией органов и систем, гармоничным сочетанием физического, морального и социального благополучия. (Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов, 2001) Словарь спортивных терминов
здоровье - ЗДОРОВЬЕ -я; ср. 1. Нормальное состояние организма, при котором правильно действуют все его органы. Вредно для здоровья. Забота о з. Укреплять з. Потерять з. Выпить тост за чьё-л. з. З. детей. 2. Самочувствие, то или иное состояние организма. Толковый словарь Кузнецова
здоровье - орф. здоровье, -я Орфографический словарь Лопатина
здоровье - безупречное ~ богатырское ~ железное ~ завидное ~ крепкое ~ лошадиное ~ несокрушимое ~ отличное ~ удивительное ~ Словарь русской идиоматики
здоровье - сущ., с., употр. часто (нет) чего? здоровья, чему? здоровью, (вижу) что? здоровье, чем? здоровьем, о чём? о здоровье 1. Здоровье - это состояние организма человека, при котором он не болеет. Беречь здоровье. | Заботиться о здоровье. Толковый словарь Дмитриева
здоровье - Здорово живешь (простореч.) - без всякого повода, причины; ни с того, ни с сего. Добро бы убивал или коней крал, а то так попал в тюрьму, здорово живешь. Чехов. По добру, по здорову - вовремя, прежде чем произошло что-н. неприятное. Фразеологический словарь Волковой
здоровье - см.: Было бы здоровье...; палочка здоровья Толковый словарь русского арго
здоровье - сущ., кол-во синонимов: 10 безболезненность 8 гигиея 2 гигия 2 здоровьечко 3 здоровьице 3 здоровьишко 3 здравие 2 салюс 2 самочувствие 7 состояние здоровья 3 Словарь синонимов русского языка
здоровье - Здоро́вь/е [й/э]. Морфемно-орфографический словарь
здоровье - ЗДОРОВЬЕ - БОЛЕЗНЬ Без болезни и здоровью не рад. Пословица. Он говорит, что психопатия не есть ни здоровье, ни болезнь. Это - промежуточное звено. Луначарский. Социологические и патологические факторы в истории искусства. Словарь антонимов русского языка
здоровье - ЗДОРОВЬЕ, я, ср. 1. Правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие. Состояние здоровья. Беречь з. Расстроить з. 2. То или иное состояние организма. Крепкое, слабое з. Как з.? Твоё (ваше)... Толковый словарь Ожегова
здоровье - Поправить здоровье, расстроить здоровье Словарь синонимов Абрамова
ЗДОРОВЬЕ - ЗДОРОВЬЕ - англ. health; нем. Gesundheit. Состояние человеческого организма как живой системы, характеризующееся полной ее уравновешенностью с внешней средой и отсутствием к.-л. выраженных изменений, связанных с болезнью. Социологический словарь
здоровье - -я, ср. Состояние организма, при котором правильно, нормально действуют все его органы. Потерять здоровье. Вредно для здоровья. Заботиться о своем здоровье. □ От него так и несло несокрушимым здоровьем. Тургенев, Певцы. Малый академический словарь
здоровье - Состояние физического, психического и социального благополучия. Здоровье отдельного человека (индивидуума) связано с важнейшими показателями жизнедеятельности (их стабильностью и колебаниями)... Биология. Современная энциклопедия
здоровье - здоровье ср. 1. Состояние организма, при котором правильно функционируют все его органы. 2. Самочувствие человека. 3. перен. Духовное и социальное благополучие. Толковый словарь Ефремовой
ЗДОРОВЬЕ - (англ. health) - в соответствии с определением ВОЗ (1948), «З. - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов». Существует ряд др. определений: 1) индивидуальное... Большой психологический словарь
здоровье - Краснощекое (Пушкин). Словарь литературных эпитетов
Здоровье - I Здоровье качество жизнедеятельности человека, характеризующееся совершенной адаптацией к воздействию на организм факторов естественной среды обитания, способностью к деторождению с учетом возраста и адекватностью психического развития... Медицинская энциклопедия
здоровье - ЗДОРОВЬЕ или здравие ср. состоянье животного тела (или растения), когда все жизненные отправления идут в полном порядке; отсутствие недуга, болезни. Каково дорогое здоровьеце ваше? Да мое здоровьишко плохое. Здоровье всего дороже (дороже денег). Толковый словарь Даля

На физиологическом уровне показатели здоровья следующие:

Энергия в большом количестве для осуществления повседневных дел. Сюда входит трудовая деятельность, быт. Важно при этом чувствовать себя счастливым и здоровым человеком;
Полноценный сон. Легкое пробуждение, мгновенное начало повседневной деятельности, ощущение бодрости и прилива сил;
Регулярное опорожнение кишечника. Если этого не происходит минимум один раз в сутки, это может говорить о зашлакованности. Следствием этого является ослабление иммунной системы, появление упадка сил.

Внешние показатели

Здоровый человек обычно не страдает от лишних килограммов, его выдает цвет лица, кожи и улыбка. Внешние показатели:

Улыбка. Десны и зубы человека имеют здоровый цвет – он питается , нет болезней кишечника. Десны не должны иметь фиолетовый или темно-красный оттенок, ведь такой цвет может говорить об имеющихся заболеваниях;
Волосы. Ломкие и жирные локоны обычно предупреждают о патологиях. Человек должен иметь блестящие волосы без заметных повреждений. Если они очень сухие, это может говорить об или недостатке аминокислот в рационе;
Язык. Язык должен быть розовым, с отсутствием налета белого или желтого цвета.

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения человека, которая обеспечивает ему духовное, социальное и физическое благополучие. По мнению медиков, на физическое отдельной личности в большинстве влияет его образ жизни (50 %). Остальные факторы оказывают гораздо меньшее влияние: генетика и окружающая среда – 20 %, система здравоохранения – 10 %.

Актуальной эта тема стала в 70-х годах 20 века. Произошли перемены в окружающей среде обитания человека, продолжительность жизни увеличилась, экологическая обстановка ухудшилась.

Сейчас многим людям не нужен физический труд для выживания, отсутствуют ограничения в еде, у них больше свободного времени. При этом возрастание темпа жизни приводит к частым стрессам и другим . Эти факторы негативно сказываются на здоровье человека, ежегодно количество наследственных заболеваний возрастает. Все это заставляет задуматься, как в современном мире сохранить духовное и физическое здоровье. Как вести здоровый образ жизни?

Вредные привычки

Вредные привычки – это курение, чрезмерное употребление спиртосодержащих напитков, наркотики. Если человек не избавиться от них, дальнейшие стремления к правильному образу жизни можно считать бессмысленными.

Личность, не имеющая вредных привычек, живет примерно на 14 лет дольше. Отказаться от них может быть сложно, но это получается у многих. Люди читают соответствующие книги (А. Карр «Легкий способ бросить курить»), посещают врачей. Самое главное в этой борьбе – понимание человека, что эти привычки разрушают его жизнь. Особенно важно обратить на это внимание женщинам, планирующим ребенка.

Правильное питание

Здоровый образ жизни подразумевает . Блюда должны быть натуральными, содержать необходимые витамины, микро- и макроэлементы. Желательно принимать пищу по заранее установленному режиму, 5-6 раз в день. Основной прием пищи должен быть в первой половине дня.

Завтрак	Идеально начинать день с каши: пшенка, манка, гречка, овсянка и т. д. Желательно кушать цельнозерновую продукцию, а не быстрые завтраки, такие как хлопья. Завтрак можно разнообразить фруктами, орехами, сухофруктами. Можно сделать бутерброд с маслом, заварить чай. Иногда позволительно устроить «белковый завтрак» - омлет, яичница, яйцо вкрутую, вареное мясо или рыба.
Перекус	Через 3 часа хорошо устроить перекус: фрукт, сухофрукты, хлеб с сыром и зеленью. Не стоит есть колбасу, сосиски, фаст-фуд.
Обед	В обед нужно кушать много овощей, приготовленных на гриле или на пару. Также супы, мясо, рыбу, бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром. Лучше отдавать предпочтение печеным и тушеным блюдам.
Перекус	На полдник подойдет стакан йогурта, ряженки, кефира.
Ужин	Ужин должен быть более легким, чем утренние и дневные приемы пищи. Это могут быть морепродукты, легкие салаты из овощей, творожные запеканки.
Перекус	За три часа до отхода ко сну можно скушать яблоко, выпить кефир или теплое молоко с медом.

Вечером можно составлять меню на следующий день. После его можно корректировать, внимательно прислушиваясь к собственным ощущениям и желаниям. Также не стоит начинать прием пищи без чувства голода.

Правильное питание – основа крепкого здоровья

Активность

Учеными доказано, что длительное нахождение за компьютером плохо отражается на здоровье, в частности на нервной системе. Также появляются проблемы с позвоночником. Чтобы вести активный образ жизни и быть здоровым, нужно соблюдать следующие рекомендации:

Спать не меньше восьми часов в день;
Соблюдать ;
Делать утреннюю зарядку;
Чаще гулять на улице, бывать поближе к природе.

Уход за телом

Нужно соблюдать правила личной гигиены, принимать душ минимум 2 раза в день. Иногда стоит посещать сауну или баню.

Здоровый образ жизни предполагает занятия спортом и фитнесом. Мужчинам можно посещать тренажерный зал, женщинам – заниматься аэробикой. Также йога подойдет всем, так как позволяет поддерживать не только тело в форме, но и сохранять душевное равновесие.

Йога приводит к гармонии

Все эти правила помогут прожить долгую, полноценную и . Человек, следующий этим советам, гораздо легче справляется с трудностями, заражая своей положительной энергией всех окружающих. После общения с ним, все начинают задаваться вопросом, как вести здоровый образ жизни.

Об основных факторах укрепляющих здоровье читайте .

, «здоровье - это не отсутствие болезни как таковой или физических недостатков, а состояние полного физического, душевного и социального благополучия» . Однако это определение не может быть использовано для оценки здоровья на популяционном и индивидуальном уровне. По мнению ВОЗ, в медико-санитарной статистике под здоровьем на индивидуальном уровне понимается отсутствие выявленных расстройств и заболеваний, а на популяционном - процесс снижения уровня смертности , заболеваемости и инвалидности .

П. И. Калью в работе «Сущностная характеристика понятия „здоровье“ и некоторые вопросы перестройки здравоохранения: обзорная информация» рассмотрел 79 определений здоровья, сформулированных в разных странах мира, в различное время и представителями различных научных дисциплин. Среди определений встречаются следующие :

Здоровье - нормальная функция организма на всех уровнях его организации, нормальный ход биологических процессов, способствующих индивидуальному выживанию и воспроизводству
Динамическое равновесие организма и его функций с окружающей средой
Участие в социальной деятельности и общественно полезном труде, способность к полноценному выполнению основных социальных функций
Отсутствие болезни, болезненных состояний и изменений
Способность организма приспосабливаться к постоянно изменяющимся условиям внешней среды

Согласно Калью, все возможные характеристики здоровья могут быть сведены к следующим концепциям:

Медицинская модель - для определений, содержащих медицинские признаки и характеристики; здоровье как отсутствие болезней и их симптомов
Биомедицинская модель - отсутствие субъективных ощущений нездоровья и органических нарушений
Биосоциальная модель - включаются рассматриваемые в единстве медицинские и социальные признаки, при этом приоритет отдаётся социальным признакам
Ценностно-социальная модель - здоровье как ценность человека; именно к этой модели относится определение ВОЗ.

Уровни здоровья в медико-социальных исследованиях

Новозеландская марка, пропагандирующая здоровье

Показатели здоровья

Здоровье человека является качественной характеристикой, складывающейся из набора количественных параметров: антропометрических (рост, вес, объём грудной клетки, геометрическая форма органов и тканей); физических (частота пульса , артериальное давление , температура тела); биохимических (содержание химических элементов в организме, эритроцитов , лейкоцитов , гормонов и пр.); биологических (состав кишечной флоры, наличие вирусных и инфекционных болезней) и др.

Для состояния организма человека существует понятие «нормы», когда значения параметров укладываются в определенный, выработанный медицинской наукой и практикой диапазон. Отклонение значения от заданного диапазона может явиться признаком и доказательством ухудшения здоровья. Внешне утрата здоровья будет выражаться в измеримых нарушениях в структурах и функциях организма, изменениях его адаптивных возможностей.

С точки зрения ВОЗ, здоровье людей - качество социальное, в связи с чем для оценки общественного здоровья рекомендуются следующие показатели:

отчисление валового национального продукта на здравоохранение.
доступность первичной медико-санитарной помощи .
уровень иммунизации населения.
степень обследования беременных квалифицированным персоналом.
состояние питания детей.
уровень детской смертности.
средняя продолжительность предстоящей жизни.
гигиеническая грамотность населения.

Некоторые биологические показатели нормы для среднего взрослого человека

С точки зрения здоровья можно определить два уровня артериального давления:

оптимальное: САД менее 120, ДАД менее 80 мм.рт.ст.
нормальное: САД 120-129, ДАД 84 мм.рт.ст..

САД - систолическое артериальное давление. ДАД - диастолическое артериальное давление .

Критерии общественного здоровья

Медико-демографические - рождаемость , смертность, естественный прирост населения, младенческая смертность , частота рождения недоношенных детей, ожидаемая средняя продолжительность жизни.
Заболеваемость - общая, инфекционная, с временной утратой трудоспособности, по данным медицинских осмотров, основными неэпидемическими заболеваниями, госпитализированная.
Первичная инвалидность.
Показатели физического развития.
Показатели психического здоровья.

Независимые: корелляции со здоровьем и болезнью наиболее сильны
- Факторы, предрасполагающие к здоровью или болезни
  - Поведенческие паттерны; факторы поведения типа A (амбициозность, агрессивность, компетентность, раздражительность, мышечное напряжение, убыстренный тип деятельности; высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний) и B (противоположный стиль)
  - Поддерживающие диспозиции (напр., оптимизм и пессимизм)
  - Эмоциональные паттерны (напр., алекситимия)
- Когнитивные факторы - представления о здоровье и болезни, о норме, установки, ценности, самооценка здоровья и т. п.
- Факторы социальной среды - социальная поддержка, семья, профессиональное окружение
- Демографические факторы - фактор пола, индивидуальные копинг -стратегии, этнические группы, социальные классы
Передающие факторы
- Совладание с разноуровневыми проблемами
- Употребление веществ и злоупотребления ими (алкоголь, никотин, пищевые расстройства)
- Виды поведения, способствующие здоровью (выбор экологической среды, физическая активность)
- Соблюдение правил здорового образа жизни
Мотиваторы
- Стрессоры
- Существование в болезни (процессы адаптации к острым эпизодам болезни).

Факторы физического здоровья :

Уровень физического развития
Уровень физподготовки
Уровень функциональной готовности к выполнению нагрузок
Уровень мобилизации адаптационных резервов и способность к такой мобилизации, обеспечивающие приспособление к различным факторам среды обитания.

При исследовании различий в здоровье мужчин и женщин Всемирная организация здравоохранения рекомендует использовать не биологические критерии, а гендерные, так как именно они наилучшим образом объясняют существующие различия. В процессе социализации поощряется отказ от самосохранительного поведения у мужчин, реализация рискогенного поведения, направленного на больший заработок; женщин ориентируют на сохранение здоровья как будущих матерей, однако при акценте на такое проявление здоровья, как внешняя привлекательность, вместо здорового функционирования могут возникать характерные женские нарушения - как правило, пищевые расстройства .

Разница в продолжательности жизни мужчин и женщин зависит от страны проживания; в Европе она достаточна, а в ряде стран Азии и Африки практически отсутствует, что в первую очередь связано с женской смертностью от обрезания половых органов, осложнений беременности, родов и плохо сделанных абортов .

Показано, что врачи предоставляют женщинам менее полную информацию об их заболевании, нежели мужчинам .

К факторам здоровья относятся доходы и социальный статус, социальные сети поддержки, образование и грамотность, занятость / условия работы, социальная среда, физическая среда, личный опыт и навыки сохранения здоровья, здоровое развитие ребенка, уровень развития биологии и генетики, медицинские услуги, гендер, культура .

Душевное здоровье

Душевное здоровье - способность человека справляться со сложными обстоятельствами жизни, сохраняя оптимальный эмоциональный фон и адекватность поведения . Понятие душевного здоровья, euthumia («благое состояние духа») описывается Демокритом, образ человека, достигшего внутренней гармонии, описан в диалогах Платона, касающихся жизни и смерти Сократа . Источником душевных страданий в работах различных исследований часто называется культура (это характерно для Зигмунда Фрейда , Альфреда Адлера , Карен Хорни , Эриха Фромма) . Виктор Франкл называет важнейшим фактором душевного здоровья наличие у человека системы ценностей .

В связи с гендерным подходом к здравоохранению было разработано несколько моделей психического здоровья :

Здоровый образ жизни

Занятия физкультурой - одна из основных составляющих здорового образа жизни

В психолого-педагогическом направлении здоровый образ жизни рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения (например, медико-биологическая), однако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной проблемы - укрепление здоровья индивидуума .

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций , для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности .

Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья .

Здравоохранение

Здравоохранение - отрасль деятельности государства , целью которой является организация и обеспечение доступного медицинского обслуживания населения, сохранение и повышение его уровня здоровья .

Здравоохранение может составлять значительную часть экономики страны. В 2008 году отрасль здравоохранения потребляла в среднем 9,0 процента от валового внутреннего продукта (ВВП) в наиболее развитых странах ОЭСР .

Здравоохранение традиционно считается важным фактором в обеспечении общего здоровья и благополучия людей во всем мире. Примером тому является мировая ликвидация оспы в 1980 году, объявленная ВОЗ первой болезнью в человеческой истории, полностью устранённой преднамеренным вмешательством здравоохранения .

Всемирная организация здравоохранения

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ, англ. World Health Organization, WHO ) - специальное учреждение Организации Объединённых Наций , состоящее из 193 государств-членов, основная функция которого лежит в решении международных проблем здравоохранения и охране здоровья населения мира. Она была основана в 1948 году со штаб-квартирой в Женеве в Швейцарии .

В специализированную группу ООН кроме ВОЗ входят ЮНЕСКО (Организация по вопросам образования, науки и культуры), МОТ (Международная организация труда), ЮНИСЕФ (фонд помощи детям). В состав ВОЗ принимаются государства-члены ООН, хотя в соответствии с Уставом, возможен приём и не входящих в ООН стран.

Валеология

Валеология (от одного из значений лат. valeo - «быть здоровым») - «общая теория здоровья», претендующая на интегральный подход к физическому, нравственному и духовному здоровью человека со стороны естественных , общественных и гуманитарных наук - медицины, гигиены, биологии, сексологии, психологии, социологии, философии, культурологии, педагогики и других. Некоторыми специалистами причисляется к альтернативным и маргинальным парамедицинским ретроградным течениям.

См. также

Примечания

Психология здоровья: новое научное направление // Психология здоровья / под редакцией Г.С. Никифорова. - СПб. : Питер, 2003. - С. 28-30. - 607 с. - (Учебник для вузов).
Александра Бочавер, Радослав Ступак XXIV европейская конференция по психологии здоровья «Здоровье в контексте» (рус.) // Психологический журнал . - М .: Наука, 2011. - В. 2. - Т. 32. - С. 116-118. - ISSN 0205-9592 .
Преамбула к Уставу (Конституции) Всемирной организации здравоохранения
Калью П.И. Сущностная характеристика понятия «здоровье» и некоторые вопросы перестройки здравоохранения: обзорная информация. - М ., 1988.
Психология здоровья / под редакцией Г.С. Никифорова. - СПб. : Питер, 2003. - С. 42-43. - 607 с. - (Учебник для вузов).
What is Public Health? Retrieved 2010-06-24
Association of Schools of Public Health. Impact of Public Health . Retrieved 2010-06-24.
World Health Organization. Life expectancy at birth , accessed 20 April 2011.
1.ESH-ESC Guidelines Committee. 2007 guidelines for the management of arterial hypertension. J Hypertension 2007; 25: 1105-87
Всероссийское научное общество кардиологов: национальные кардиологические рекомендации.
Здесь и далее: Психология здоровья / под редакцией Г.С. Никифорова. - СПб. : Питер, 2003. - С. 31-39. - 607 с. - (Учебник для вузов).
Психология здоровья / под редакцией Г.С. Никифорова. - СПб. : Питер, 2003. - С. 70. - 607 с. - (Учебник для вузов).
Психология здоровья / под редакцией Г.С. Никифорова. - СПб. : Питер, 2003. - С. 230-240. - 607 с. - (Учебник для вузов).
World Health Organization. The determinants of health. Geneva. Accessed 12 May 2011.
Public Health Agency of Canada. What Determines Health? Ottawa. Accessed 12 May 2011.
Lalonde, Marc. «A New Perspective on the Health of Canadians .» Ottawa: Minister of Supply and Services; 1974.
Душевное здоровье и культура // Психология здоровья / под редакцией Г.С. Никифорова. - СПб. : Питер, 2003. - С. 176. - 607 с. - (Учебник для вузов).
Душевное здоровье и культура // Психология здоровья / под редакцией Г.С. Никифорова. - СПб. : Питер, 2003. - С. 181. - 607 с. - (Учебник для вузов).
Душевное здоровье и культура // Психология здоровья / под редакцией Г.С. Никифорова. - СПб. : Питер, 2003. - С. 203-204. - 607 с. - (Учебник для вузов).
Душевное здоровье и культура // Психология здоровья / под редакцией Г.С. Никифорова. - СПб. : Питер, 2003. - С. 211. - 607 с. - (Учебник для вузов).
Sandra Bem Gender Schema theory and Its Implication for Child Development: raising gender-aschematic Children in a gender-shemtic Society // Psychology of women: Ongoing debates . - Yale University Press, 1987.
Движения под музыку в системе организации здорового образа жизни дошкольников в детском саду . - Диссертация, 1997.
Изуткин Д. А. Формирование здорового образа жизни. - Советское здравоохранение, 1984, № 11, с. 8-11.
Мартыненко А. В., Валентик Ю. В., Полесский В. А. и др. Формирование здорового образа жизни молодежи. - М.: Медицина, 1988.
Шухатович В. Р.