Как стать красивой после 50 лет. Диетическое меню для женщин

После 50 лет женщина не перестает быть красивой. Однако для поддержания тонуса необходимо прилагать несколько больше усилий, чем 20 лет назад. Добиться успеха поможет комплексный подход, сочетающий разумную диету с умеренными физическими нагрузками и уходом за кожей. Подчеркнуть выигрышные черты и скрыть недостатки способна правильно подобранная декоративная косметика.

Уход за лицом

После 50 рекомендуется сменить привычную уходовую косметику. Легкие увлажняющие средства малоэффективны для увядающей, теряющей тонус кожи. Подойдут средства с ретинолом, витамином С, пептидами. Они борются с основными проблемами возрастной кожи: морщинами, птозом, расширенными порами.

Обязательный пункт – тщательное очищение. Снимать косметику нужно не мылом и водой, а мягкими питательными средствами: увлажняющим молочком, гидрофильным маслом, моющей эмульсией. Устранить сухость и обезвоженность помогут увлажняющие лосьоны и сыворотки, которые наносят на лицо, шею и зону декольте сразу после умывания. Для увлажнения в течение дня можно использовать термальную воду в спрее. Она содержит ценные минералы и аминокислоты, распыляется прямо поверх макияжа, быстро освежая лицо и шею.

Для ночного ухода понадобится насыщенный крем для лица и более легкий препарат для глаз в форме геля, сыворотки или эмульсии. Желательно, чтобы эти средства относились к одной серии. Ночные средства наносят за полчаса до сна, за это время компоненты хорошо впитаются в кожу, не оставляя не ней воздухонепроницаемой пленки. Для большего эффекта средства стоит менять каждые 2 недели.

Непременный этап ухода – отшелушивание отмерших клеток. Эта процедура улучшает цвет лица, выравнивает кожу, делает ее нежной, гладкой, восприимчивой к уходу. Жесткие скрабы для лица использовать не стоит. Подойдут мягкие препараты с фруктовыми кислотами. Их наносят на лицо и шею, избегая области вокруг глаз и губ, смывая прохладной водой через 20-30 минут. Существуют ночные маски, которые наносят на лицо перед сном как обычный крем. Микрочастицы, входящее в их состав, мягко отшелушивают отмершие частички эпидермиса, вытягивают сальные пробки, сокращая расширенные поры. Утром лицо выглядит свежим, отдохнувшим, подтянутым.

Макияж: экспресс-средства для красоты

Женщинам элегантного возраста не обойтись без легкого макияжа, выгодным образом подчеркивающего удачные черты и скрывающего небольшие недостатки. Перед нанесением декоративной косметики лицо обрабатывается мягким тоником без спирта, цветочной или мицеллярной водой. Затем на кожу наносится легкий увлажняющий крем или гель. Он обеспечит питание для сухой кожи и сохранит водно-липидный баланс.

Улучшить цвет лица поможет специальная база на основе летучих силиконов. Она не содержит масла, покрывает кожу тонкой воздухопроницаемой пленкой, не позволяющей пудре и тональным средствам проваливаться в поры. Для жирной кожи подойдет бесцветная матирующая основа, землистый цвет лица уберет база с сиреневым подтоном. Скрыть лопнувшие капилляры поможет зеленоватое средство, а освежить лицо и придать ему теплое золотистое свечение способна база со светоотражающими частицами.

Следующий этап – тональная основа. Она должна быть жидкой, для достижения естественного эффекта тон накладывают латексным спонжем, мягкими вбивающими движениями. После растушевки основа закрепляется прозрачной пудрой-вуалью, нанесенной большой пушистой кистью. Вся косметика распределяется очень тонким слоем и не выглядит маской. Ее задача – максимально выровнять цвет лица, освежить его, скрыть морщинки, прыщики, пятна.

Женщины после 50 часто страдают от излишней бледности кожи. Исправить недостаток помогут кремообразные или пудровые румяна: нежно-розовые, персиковые, коралловые. Вместо блеска, затекающего в морщинки, подойдет полупрозрачная помада-бальзам, питающая и разглаживающая губы. Выбор оттенков велик, дамам элегантного возраста подходит мягкая красная, бежево-розовая, коралловая гамма.

Расставить акценты на лице помогут брови, подчеркнуты серо-бежевым или бежево-коричневым воском. Это средство придает дугам естественный блеск и красивую форму, не размазывается и не тускнеет. Для ресниц подойдет стойкая тушь темно-коричневого, насыщенно-синего или графитово-серого оттенка. Черного цвета лучше избегать, он придает лицу жесткость и добавляет лет. По той же причине из косметички стоит выложить темные плотные помады, тусклые матовые тени, кирпично-красные румяна и бронзирующую пудру.

Уход за телом

Основная проблема женщин элегантного возраста – потеря мышечного тонуса и лишний вес. Справиться с этими недостатками помогут умеренные физические нагрузки. Женщинам, не имеющим хорошей физической подготовки, подойдет скандинавская ходьба, аквааэробика, плаванье в бассейне или в открытой воде. После нескольких месяцев тренировок можно переходить к более интенсивным нагрузкам.

Нарастить мышцы и вернуть телу красивые очертания помогают занятия на силовых тренажерах. Для укрепления бедер и икр полезны приседания со штангой или поднятие конечностей с утяжелителями. Улучшить форму груди помогут упражнения с гантелями на стуле или скамье. Придать красивую форму бицепсам способны отжимания от пола или стены или подтягивания на перекладине. Заниматься лучше под руководством опытного тренера, способного правильно рассчитать нагрузки.

Укрепить кожу тела способны кремы с антицеллюлитным эффектом. Полезны средства с натуральными базовыми и эфирными маслами, кофеином, экстрактом красного перца. Кремы и гели втирают в проблемные зоны (бедра, ягодицы, живот, плечи) 1-2 раза в день, после водных процедур. Курс рассчитан на 2 недели, затем можно сделать перерыв.

Сделать кожу идеально гладкой поможет самодельный кофейный скраб. Спитая гуща смешивается с небольшим количеством йогурта (для сухой кожи) или геля для душа (для жирной). Пастообрахная масса растирается по телу массажными движениями, а затем смывается теплой водой. Процедуру можно делать каждый вечер. Кофейный скраб бодрит, отшелушивает отмершие частицы, разглаживает кожу и способствует удалению целлюлита.

Нежная кожа шеи и груди нуждается в особом уходе. После душа эти зоны ополаскивают холодной водой, осушают махровым полотенцем. Заключительный этап – нанесение увлажняющего и подтягивающего крема. Отлично действуют средства с витамином С, натуральной розовой водой, маслом карите или арганы.

Важный пункт заботы о коже – защита от солнца. Женщинам после 50 загар противопоказан, в теплое время года на лицо и тело наносится крем, эмульсия или спрей с защитой не ниже 30 SPF. Придать коже красивый золотистый оттенок помогут автозагары с увлажняющим эффектом. Эти средства можно нанести дома или в салоне, перед втиранием кожа и ело обрабатываются скрабом или массажной рукавичкой.

Правильное питание и режим

Для женщин в период менопаузы очень важен полноценный отдых. Желательно ложиться спать в одно и то же время. Гормон мелатонин, вырабатывающийся только в темное время суток, способствует естественному восстановлению кожи, нормализует обменные процессы и помогает сохранить красоту.

С возрастом важно сокращать калорийность рациона. Важно отказаться от жирных, жареных блюд, копченостей и солений, промышленных сладостей, готовых соусов, снеков, фаст-фуда. Идеальный рацион состоит из овощей и цельнозерновых круп, богатых ценными микроэлементами и натуральной клетчаткой, нежирных молочных продуктов, постного мяса, запеченного или приготовленного а пару.

Среди самых полезных продуктов

зеленые овощи (все виды капусты, листовой и кочанный салат, сельдерей, стручковая фасоль);
помидоры;
корнеплоды (особенно морковь, редька и свекла);
красные и черные ягоды;
обезжиренный творог и домашний йогурт;
грудка индейки или курицы;
яйца;
растительное масло (кукурузное, оливковое, подсолнечное, соевое).

Диетологи рекомендуют трех-четырехразовое питание небольшими порциями. Женщинам после пятидесяти не стоит отказываться от кофе, сухого вина, шоколада, сладких фруктов. Заменить промышленные сладости помогут сухофрукты и орехи, богатые калием, магнием, витаминами С, Е, А. Важно ограничивать количество лакомств, так как они достаточно калорийны.

Рекомендуется пить много чистой негазированной воды, травяного или зеленого чая, домашних несладких морсов и компотов. Очень полезны домашние супы на овощном или курином бульоне, тарелка такого супа вполне способна заменить целый обед.

Женщинам, желающим сохранить красоту, нужно ограничить количество алкоголя. Желательно полностью отказаться от пива, газированных коктейлей, энергетических напитков с кофеином, сладких ликеров. Разрешенная норма – 2-3 бокала натурального сухого вина в неделю.

Внешность дам элегантного возраста портит курение. Сигареты вызывают образование мелких морщин вокруг губ, сильно сушат кожу, способствуют расширению пор и появлению заметной сосудистой сетки на лице, груди, ногах. Полный отказ от курения и увеличение количества свежих фруктов и ягод в меню способно повернуть время вспять.

Оставаться красивой после 50 лет – вполне реальная цель. Для ее достижения необходимо ежедневно уделять внимание коже, фигуре и питанию, избегать стрессов и навсегда отказаться от вредных привычек.

После 50 лет жизнь только начинается. Дети выросли, и это значит, что можно пожить для себя. Самое главное, чтобы желание свернуть горы не омрачило плохое самочувствие, причина которого - возрастные изменения. Выясним, какие полезные советы для женщин помогут сохранить здоровье, красоту и привлекательность.

50 лет: здоровье женщины

Каждому возрастному периоду соответствует определенный образ жизни. Женщинам после 50 лет необходимо пересмотреть режим дня, привычки и жизненные принципы - все то, что непосредственно влияет на их здоровье. Чтобы всегда чувствовать себя свежо и бодро, вооружитесь полезными советами для женщин:

Откажитесь от алкоголя и табачных изделий, поскольку они усугубляют симптомы климакса - головную боль, приливы, повышенное давление и общее недомогание.
Строго следуйте распорядку дня. Составляйте список дел на неделю вперед, не забывайте оставить время для отдыха. После 50 лет женщине не желательно работать на износ.
Регулярно совершайте пешие прогулки. Кардиологи рекомендуют гулять быстрым шагом, не допуская при этом одышки. Ходьба возвращает тонус сосудам. Выходите в парк ежедневно минут на 30–40. Идеально, если удастся проводить время на воздухе по вечерам, непосредственно перед сном.
Посещайте спортзал, чтобы сохранять эластичность мышц и крепость костей. Гормональные изменения женского организма приводят к тому, что кости становятся более хрупкими. Сочетайте регулярные тренировки, направленные на наращивание мышечной массы, с приемом специальных витаминов для женщин после 50. Каркас из мышц защитит и поддержит кости и суставы, снизит излишнюю нагрузку. Научные исследования показали, что силовые упражнения - основа тренировок по наращиванию мышц. Чтобы не создавать излишнюю нагрузку на кости, обратитесь за помощью к тренеру, который подберет оптимальную программу тренировки исходя из строения тела и веса. Если на посещение фитнес-центра не найдется времени, всегда можно устроить тренировку дома.
Следите за питанием и сократите количество мяса в рационе. После 50 метаболизм замедляется, а потому женщины рискуют набрать лишние килограммы. Сохранить привлекательность форм и не допустить проблем со здоровьем позволит коррекция питания. Женщинам предстоит не только сократить калорийность рациона, но и свести до минимума количество красного мяса. Частое употребление говядины и баранины ускоряет процессы старения в организме. А вот фрукты и овощи, напротив, производят омолаживающий эффект. Поэтому налегайте на цветную и брюссельскую капусту, морепродукты, зеленый виноград, сою, кунжутное и льняное масло.
Не нервничайте. Изменения гормонального фона приводят к резким перепадам настроения, влияющего на внешний вид. Чтобы быть жизнерадостной, научитесь противостоять стрессам. Прогулки, зарядки по утрам и посещение спортзала - наиболее эффективные методы борьбы с тоской, раздражительностью и плохим настроением. Доказано, что физические нагрузки стимулируют выработку эндорфинов, а на свежем воздухе активизируется выработка серотонина. Подарите себе хорошее настроение и счастье, съев сыр, банан или горсть миндальных орехов - продукты, синтезирующие гормон эмоционального контроля.
Ложитесь спать пораньше и отдыхайте не менее 7–8 часов в сутки. Здоровый сон поможет восстановить силы, наполнить организм жизненной энергией. Пик выработки мелатонина - так называемого гормона молодости - приходится на временной промежуток с 11 до 12 часов вечера. Поэтому специалисты рекомендуют отходить ко сну именно в это время.
Закаляйтесь и периодически посещайте баню. Кратковременная резкая смена температур укрепляет нервную систему, защищает от стрессов.

Красота: полезные советы для женщин 50 лет

Красивые женщины после 50 не миф, а реальность. Умение правильно подобрать образ - подчеркнуть прелести возраста, не пытаясь выглядеть моложе за счет вызывающего макияжа и подростковых нарядов, - залог успеха. Давайте разберемся, как одеваться женщине после 50, чтобы выглядеть элегантно. Поселите в своем гардеробе такие вещи:

Миди-юбки, прикрывающие колени. Удачный фасон - юбки-карандаши с яркими блузами и рубашками, юбки-полусолнце с водолазками или легкими шифоновыми футболками.
Удлиненные трикотажные кардиганы сложного кроя.
Платья-футляры благородных тонов - черного, марсала, коричневого, насыщенного синего или болотно-зеленого.
Широкие брюки с завышенной линией талии или брюки-дудочки со стрелками.
Стрейчевые джинсы классического кроя без блесток, вышивок и потертостей. Чем проще - тем лучше.

Будьте красивы дома. Женщина всегда должна оставаться ухоженной и привлекательной, особенно когда переступает возрастную отметку в 50 лет. Запомните! Рваные халаты, заношенные спортивные штаны и растянутые футболки - табу. Домашняя одежда должна быть комфортной и красивой. Подумайте, в чем вы будете чувствовать себя комфортно и не постыдитесь попасть на глаза соседям или неожиданным гостям.

Для работы подойдут однотонные вещи приглушенных тонов. Дополняйте образы шарфами или ювелирными украшениями.

Не менее важна в создании идеального look-а прическа и макияж. Поскольку с возрастом волосы теряют природный блеск, становятся менее мягкими и послушными, помогите им выглядеть привлекательно. Стилист или парикмахер посоветует наиболее подходящую для вашего типа лица прическу. Среди самых популярных стрижек для женщин 50 превалируют короткие прически. Беспроигрышными вариантами считаются:

Ультракороткие пикси - выбор уверенных, независимых и активных женщин.
Гарсон - уникальное сочетание мальчишества и женственности. За счет градуировки, отсутствия четких линий с укладкой такой прически женщины справятся даже в домашних условиях.
Ассиметричное каре. Идеальная длина этой прически для женщин после 50 - до линии плеч или середины шеи.

Что касается цвета волос, выбирайте натуральные оттенки, близкие к вашему природному цвету, скройте первую седину легким мелированием.

Макияж после 50 выполняйте в мягких пастельных тонах - розовых, коралловых или персиковых. В арсенале средств по уходу за кожей должны быть: антивозрастная косметика, лифтинг-средства и отбеливающие сыворотки против пигментных пятен. Правильный подход разрешит проблему, как сохранить молодость женщине после 50 лет.

Правила ухода

Изменения гормонального фона сказываются на коже - она становится сухой и менее эластичной. Правильный уход за лицом после 50 лет в домашних условиях поможет предотвратить появление отеков, подтянуть овал лица. Регулярные чистки лица, увлажнение кожи и регулярный массаж продлят молодость.

Помимо домашнего ухода, потребуется и профессиональный. Только косметологи смогут трезво оценить тип старения кожи, подберут оптимальную программу косметологических процедур. Вполне возможно, что вашему лицу «пропишут» плазмолифтинг или лазерную шлифовку - уход, направленный на стимуляцию выработки коллагена.

Пятидесятилетие - это не повод соглашаться с возрастом; это повод уделить себе больше времени, заняться внешним видом, здоровьем, пересмотреть питание и привычный образ жизни. Полюбите себя и помните: молодость не то, что видите в зеркале, она в душе.

Джейми Ли Кертис, 52 года

Кертис принимает себя и свой возраст. Возможно, в этом секрет ее цветущего вида?
«Я хочу быть старше, — сказала она в одном из недавних интервью. — Я считаю, что это прекрасно, когда ты достигаешь глубин самопознания с возрастом. Сейчас я чувствую себя лучше, чем в 20 лет. Я сильнее и умнее, чем тогда. Я питаюсь исключительно здоровой пищей, играю в теннис, занимаюсь йогой и чувствую себя превосходно, я полна энергии. Я не ношу неудобную обувь на каблуках и избавилась от ненужных украшений. Я, наконец, поняла, что такое настоящая красота».

В прошлом году журнал Paris Match вышел с фотографией Шэрон на обложке. Актриса была топлесс, в эротичном корсете. Надпись гласила «Мне 50. И что?!» Приходится согласиться: время действительно ее будто не коснулось.

Шэрон настаивает, что не делала подтяжки лица и вообще не прибегала к помощи хирургов. По ее мнению, достаточно тщательно ухаживать за собой при помощи кремов и отказываться от вредной еды.

«Не стану скрывать, что пробовала ботокс , — сказала она в одном из интервью. — И не раз. Но вовремя остановилась, чтобы не превратиться в одну из золотых рыбок, что бороздят голливудские просторы. Из-за ботокса все актрисы разом стали похожи друг на друга: это застывшее выражение лица, удивленно распахнутые глаза, неспособность банально нахмуриться… Мне же хочется оставаться собой». А вот как она описывает свой главный секрет вечной молодости: «Я верю, что если ты остаешься верна себе и не желаешь зла окружающим, то становишься со временем красивей».

Эта красотка начала карьеру с фильма «Этот смутный объект желания», а потом сыграла девушку Бонда в картине «Только для ваших глаз».

— Ни одной пластической операции, — отвечает Кароль на вопросы журналистов. — Меня это не интересует. И что касается йоги и прочих практик, то знаю о них только понаслышке.

Она утверждает, что для сохранения красоты нужно много спать, делать зарядку по утрам и как следует ухаживать за кожей.
— У меня уже есть морщины, мне же не 18 лет, — говорит она. — Подождите еще десяток лет, их еще больше будет. А через двадцать... И что? Мне уже полагается их иметь… Нет, старость — это не страшно, важно быть в гармонии с собой. В жизни важна гигиена — и физическая, и моральная.

«Кушайте хорошую пищу в компании хороших людей. Радуйтесь жизни. Качественный секс? Обязательно! И не забывайте про упражнения», — так звучат советы Ким Кэтролл желающим подольше оставаться молодыми. Актриса признается, что делала уколы ботокса. А пластические операции отрицает: говорит, что ей нравится рассматривать морщинки в зеркале. По ее словам, женщине в возрасте важно отдыхать, находить время на занятия собой.

В жизни Ким почти так же раскованна, как ее героиня из фильма «Секс в большом городе». Пару лет назад она приняла участие в проекте по воссозданию художественных шедевров, организованном The Culture Show канала BBC. И продемонстрировала, что если на лице и есть морщинки, то тело у нее — как у юной девушки.

«Большинство женщин не могут смириться со своим возрастом, — говорит Рене. — Они в отчаянии пытаются вернуться к тому, как выглядели в 20 или 30 лет. А ведь этого никогда не произойдет. Надо смириться с тем, что вы становитесь старше, и с умом решать все возникающие проблемы».

Актриса делает ставку на здоровый образ жизни : никаких сигарет и алкоголя, много зеленого чая. Нельзя находиться на солнце: оно очень старит. По ее мнению, надо больше спать и ежедневно гулять, двигаться.

Закончив модельную карьеру, Дикинсон завела собственное модельное агентство и превратила его в реалити-шоу «Модельная школа ведьмы Дженис».
«Я люблю свое тело, и это маниакальная зависимость», — говорит она. Она до сих пор готова фотографироваться обнаженной, что и делает иногда.
Дикинсон не скрывает, что делала много пластических операций и что регулярно использует ботокс. «Моя жизнь — это секс и пластические операции», — сказала она как-то.
Но одних операций недостаточно. Дженис держит себя в ежовых рукавицах. При росте 1.78 метра у нее постоянно 6-й размер одежды (российский 40-й).

«Я слежу за тем, чтобы моя еда и косметика состояли полностью из органических продуктов, — говорит она. — Я ем рыбу, курицу и индейку, салаты и пью морковный сок. Я расслабляюсь, медитирую и занимаюсь йогой каждый день по 80 минут».

Итальянская красавица говорит, что принципиально не делает пластических операций. Хотя ее нынешний возлюбленный — пластический хирург Стефано Пикколо. Актриса ведет здоровый образ жизни и придерживается буддистской философии — в этом, по ее словам, и заключается секрет молодости.

« , — сказала Орнелла в одном из интервью. — Отрицать это — значит лицемерить. Нужно признать боль, почувствовать ее и пройти через нее. Было бы неправильно ее скрывать».

Актриса не раз прибегала к услугам пластических хирургов. Кроме того, она уделяет много времени тренировкам на тренажерах. «Упражнения на них нужно делать до пота, — делится Ким, — иначе это пустая трата времени. Еще я поднимаю гантели и использую большой мяч. Всему этому комплексу посвящаю более часа в день». Ким вегетарианка.

А вот ее девиз: «Нужно молодо себя чувствовать, радоваться жизни, шутить и дурачиться, много двигаться, кокетничать и смеяться, тогда очередной день рождения не добавит вам лет!»

От природы Изабель склонна к полноте. Сейчас это играет в ее пользу: жир не дает коже обвисать. А пухлые щечки добавляют ей детского очарования. Известно, что Аджани нередко прибегает к услугам косметолога.

Делала ли пластические операции — неизвестно. Актриса борется с полнотой , отказываясь от сладкого. И старается выпивать побольше воды каждый день.

Знаменитая красавица говорит, что пока не прибегала к помощи пластических хирургов. Она надеется на правильное питание, физические упражнения и ежедневный уход за кожей. Мишель не ест хлеба, сахара и молочных продуктов, ежедневно бегает.

«Что касается макияжа, я придерживаюсь главного правила: чем меньше, тем лучше, — рассказывает она. — Груды косметики мгновенно прибавляют возраста. Выбирайте косметику, придающую коже блеск, — это молодит кожу. Но этот блеск должен быть еле заметным, не вызывающим. Я предпочитаю полупрозрачную увлажняющую косметику, придающую коже мягкий цвет и свет».

Энди Макдауэл, 52 года

Не так уж сложно выглядеть на 25 лет, если жить в удовольствие. Так и поступает Энди Макдауэл: она живет на собственном ранчо и посвящает много времени конным прогулкам по живописным окрестностям. Каждое утро делает дыхательную гимнастику.

В 50 лет в теле женщины происходят изменения, о которых не знает 90% из них.Лучше об этом все-таки знать 🤷‍♀. Вот как правильно адаптироваться. Время течёт, всё меняется, а предрассудки остаются. Пора с ними расставаться - особенно если вам уже за 50!Многие считают этот женский возраст старостью и ошибаются. По классификации ВОЗ, она начинается после 75 лет, пожилой возраст - после 60 лет, а с 45 до 60 идёт средний возраст, самый расцвет сил. 50-летние дамы - это женщины зрелого возраста.

Известно, что нижеизложенных правил придерживалась сама королева Елизавета II. Став зрелой (но не старой!) женщиной, она по-новому взглянула на жизнь.Она по сей день выглядит красивой и счастливой. Наверняка и чувствует себя такой же.

В 50 лет в теле женщины происходят изменения, о которых не знает 90% из них.Вот что она советовала:

1. Откажитесь от диет.

Диеты не работают. Они приводят к плохому настроению и обратному эффекту: набору веса в конечном итоге, когда не остаётся сил на постоянное затягивание пояса и хочется пуститься во все тяжкие.

Просто питайтесь правильно, наслаждайтесь всеми дарами природы, которые она преподносит в виде продуктов. Чрезмерная строгость рациона и явные излишества ещё никого не молодили. Помните главное правило: меньше калорий - больше белков!

2. Примите свою седину.

Красить волосы - это нормально. Смена причёски, улучшение внешнего вида, экспериментирование с образами всегда на пользу. Но не стоит менять цвет волос только для того, чтобы спрятать седые пряди!

3. Делайте всё важное прямо сейчас.

Не откладывайте на потом. Пересмотрите свои приоритеты. У вас есть мечты, как и у каждого человека.

Да, они важны, но из-за множества бытовых проблем воспринимаются как не срочные. А ведь их время уже настало! Начинайте осуществлять!

4. Принимайте свои ошибки.

Не стесняйтесь их, вы ведь уже не девочка. Можете смело рассказать друзьям и близким обо всех заблуждениях, которым вы поддавались. А ещё лучше сделать это с самоиронией - вам сразу станет легче!

5. Посвятите себя себе.

Близкие (дети, внуки, муж) - это очень важные для вас люди. Вы хотите сделать всё, чтобы они были счастливы. Отношения с ними строятся на вашей отдаче.

И зря. Хорошие отношения не могут быть однобокими. При настоящей близости родные поддерживают друг друга на пути самореализации.

Посвящайте 50% своего времени себе, и окружающие начнут делать то же самое. Отличный баланс!

6. Не повторяйте пройдённое.

Даже в буквальном смысле. Измените маршрут, которым обычно ходите из дома в магазин. Ваш мозг создал прочные нейронные связи, которые стали основой закоренелых привычек и шаблонного мировосприятия.

Встряхните его! Это поможет по-другому посмотреть на мир и начать учиться новому.

7. Не думайте о мнении окружающих.

Когда вы перестанете переживать о том, что о вас подумают, мир преобразится в ваших глазах, и ваше отношение к нему станет более приветливым.

8. Отсутствие денег - не оправдание безделью.

Есть люди, у которых действительно нет денег на проживание. А есть те, которые используют жалобы на финансы как отговорку, чтобы ничего не делать.

Обычно когда зарождается стоящая идея, на неё чудесным образом находятся и средства. Вселенная отвечает на запрос.

9. Верьте в любовь.

Любовь должна быть вашим перманентным состоянием. Любовь не зависит от возраста. Подумайте над этим!

10. Делайте невозможное.

Будьте реалисткой - требуйте невозможного! Если раньше вам недоставало внутренней решимости, то после пятидесяти пора перестать находиться в плену опасений и проявить все качества зрелой женщины.

Старение - естественный процесс. Не бойтесь его. Но помните слова Филлис Шлоссберг: «Красивая молодость дана многим, красивая старость - лишь избранным».Так будьте же в числе избранных!