Kiek saugu ir būtina valgyti vyšnias nėštumo ir žindymo metu? Kiek saugu ir būtina valgyti vyšnias nėštumo ir žindymo metu Ar nėščios moterys gali valgyti vyšnias 2 trimestrą?

Moterys, kurios yra „erzinančioje“ padėtyje, turėtų atidžiai stebėti savo kasdienę mitybą. Dažnai, būdama nėščia, moteris neigia sau gana skanią ir sveiki produktai. Visų pirma, mes kalbame apie vyšnias. Jis turi daug vertingų savybių, gali lengvai padidinti imunitetą ir išvalyti kraujo kanalus. Bet pirmiausia pirmiausia.

Vyšnių sudėtis ir savybės

Bet kokios naudingos ar kenksmingos produkto savybės turi būti vertinamos atsižvelgiant į tai, kokios medžiagos yra koncentruotos kompozicijoje. Vyšnioje yra optimaliai subalansuotas medžiagų sąrašas, todėl nėščia moteris ją vartodama gaus viską, ko jai reikia.

1. Vitamino C. Uoga sukaupia pakankamai askorbo rūgšties, kuri kitaip vadinama vitaminu C. Šis elementas svarbus įdomioje padėtyje esančios moters imuninei sistemai. Nėra prasmės vartoti vaistus, apsaugančius organizmą nuo sezoninių virusų ir peršalimo ligų. Be to, askorbo rūgštis svarbu praturtinti placentą deguonimi ir pilnam apvaisinto kiaušinėlio susidarymui.
2. Vitaminas B6. Priešingu atveju jis vadinamas piridoksinu. Šis elementas yra būtinas stiprinti motinos imunitetą, vystytis centrinei nervų sistema būsimas kūdikis, apsaugantis DNR nuo įvairių kenksmingų junginių. Piridoksinas padidina absoliučiai visus medžiagų apykaitos procesus organizme, todėl būsimoji mama jaučiasi puikiai.
3. Vitaminas A. Priima Aktyvus dalyvavimas stiprinant vaisiaus regėjimo organus. Retinolio formos raumenų ir kaulų sistema kūdikiui ir neleidžia vystytis įgimtoms patologijoms. Šis elementas bus naudingas ir mamai, nes turi antioksidacinių ir jauninančių savybių.
4. Vikasol. Elementas yra atsakingas už visus hematopoetinius procesus. Padidina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą, išlaisvina kanalus nuo cholesterolio, apsaugo nuo aterosklerozės ir venų varikozės, pašalina skysčius iš audinių.
5. Vitaminas E. Tokoferolis laikomas natūraliu antioksidantu, kuris valo Vidaus organai nuo nuodų ir toksinių medžiagų. Vitaminas E apsaugo nuo persileidimo, gerina skydliaukės ir visos endokrininės sistemos veiklą, skatina vaisiaus vystymąsi pagal nėštumo laikotarpį.
6. Vitaminas B9. Kitaip ji vadinama folio rūgštimi, kuri nėščiosioms tiesiog nepakeičiama. Vitaminas yra atsakingas už paveldimas savybes, įgimtų patologijų palengvinimą ir visišką genetinio kodo formavimąsi.
7. Vitaminai B1-B3. Jie yra būtini mergaitei, užimančiai šią poziciją, kad padidėtų medžiagų apykaitos procesai, normalizuotų virškinimo sistemos veiklą, pašalintų rėmenį ir vidurių pūtimą, kovotų su vidurių užkietėjimu ir bendras sutrikimas kėdė. Saikingai vartojamos vyšnios toksikozės simptomus palengvina būtent šių B grupės vitaminų dėka.
8. Mineralai. Būtinas tinkamam embriono vystymuisi, priešlaikinio gimdymo prevencijai ir moters emocinės įtampos mažinimui. Uogose esantys mineralai yra magnis, kalcis, kalis, jodas, varis, natris ir geležis.

Naudingos vyšnių savybės tuo neapsiriboja. Reguliariai valgant šviežius vaisius, nėščios moters išmatos normalizuojasi, o vidurių užkietėjimas pašalinamas dėl vidurius laisvinančio poveikio. Maistas geriau praeina per stemplę ir nenuklysta į organų ertmes. Užkietėjus viduriams, vyšnias patartina valgyti prieš miegą arba val ryto valandos prieš pusryčius.

Uoga papildo vertingų medžiagų trūkumą. Jos sąrašas subalansuotas, todėl vitaminų ir mineralų disbalanso nebus. Be to, vyšnios yra veiksmingos nuo toksikozės Ankstyva stadija, malšina dusulį ir pykinimą.

1. Paros dozė turi būti griežtai dozuojama, kitaip gali sutrikti medžiagų apykaita ir atsirasti viduriavimas. Per dieną leidžiama suvartoti ne daugiau kaip 150 gramų. uogos
2. Vyšnias į savo kasdienį meniu įtraukite palaipsniui. Nereikia jos iškart pulti. Pirmiausia suvalgykite 10 uogų, tada 15, 20, 25 ir t.t. Didinkite porcijas, kol pasieksite reikiamą kiekį.
3. Esant menkiausiam diskomforto požymiui, išbraukite uogas iš savo dietos. Taip pat nemaišykite vyšnių su kitais produktais, kad laiku jas atpažintumėte. alerginė reakcija.
4. Kad ateityje nesusidurtumėte su vidurių pūtimo ar virškinimo sutrikimų problema, rekomenduojama reguliariai valgyti šviežias vyšnias. Produktą rekomenduojama vartoti saikingai 30 minučių prieš valgį arba 1 valandą po valgio.
5. Nepamirškite, kad norint išvengti nemalonių situacijų, nevalgykite šviežių uogų tuščiu skrandžiu be būtinos priežasties. Tai galima apibūdinti tuo, kad vyšnia greitai pereina į plonąją žarną. Dėl to organizmas negauna tinkamos naudingų fermentų dalies.
6. Taip pat svarbu žinoti, kad didžiausia nauda moteriai pasiekiama tik iš šviežių vaisių. Pirkdami vyšnias atkreipkite dėmesį į žaliavų pasirinkimą. Vaisiai turi būti gana tvirti ir prinokę.
7. Norint gauti maksimalią naudą, vyšnias reikėtų pirkti tik sezono metu. Šiame gaminyje nėra pesticidų ar panašių kenksmingų fermentų. Chemikalai tik skatina greitą uogų augimą ir nokimą.
8. Jei dėl kokių nors priežasčių negalite toleruoti šviežių vaisių, galite paruošti želė ir kompotus. Nėštumo metu vartojant sultis gryna forma, verta sumažinti gėrimo kiekį ir sumažinti kompozicijos koncentraciją.
9. Nėštumo metu nerekomenduojama valgyti džiovintų vaisių. Priešingu atveju susidursite su stipriu vidurių užkietėjimu. Džiovinti vaisiai veikia kaip fiksatorius. Be to, nėštumo ir žindymo laikotarpiu neturėtumėte laikytis dietų su vyšniomis.
10. Žindymo laikotarpiu nerekomenduojama valgyti šaldytų vaisių, varškės ir vyšnių jogurto. Dažnai šiuose produktuose yra daug konservantų ir dažiklių. Tokios medžiagos neigiamai veikia moters ir kūdikio kūną.

Kontraindikacijos nėščioms moterims

1. Neturėtumėte įtraukti uogų į savo racioną, jei prieš nėštumą turėjote individualų netoleravimą. Taip pat alergiškiems žmonėms vyšnios gali sukelti netikėtą reakciją. Todėl neturėtumėte įtraukti produkto į meniu.
2. Nepamirškite, kad aktyviai valgant vyšnias dailiosios lyties atstovėms pradeda vystytis padidėjusi dujų gamyba. Dėl to susidursite su rimtu diskomfortu ir nepatogumais.
3. Vyšnios taip pat draudžiamos esant kai kurioms lėtinėms patologijoms. Tokios ligos yra žarnyno nepraeinamumas, gastritas, sąaugos virškinimo trakte, opos, ūminis cistitas, virškinimo sutrikimai ir hipotenzija.

Iš viso to, kas išdėstyta pirmiau, galime daryti išvadą, kad nėra konkretaus atsakymo, ar nėštumo metu galima valgyti vyšnias. Viskas priklauso nuo individualių žmogaus savybių. Tikrai galime pasakyti, kad daug žalos tikrai nebus. Svarbiausia žinoti, kada sustoti ir valgyti aukštos kokybės žaliavas, kurias galima įsigyti tiesiogiai sezono metu.

Vaizdo įrašas: naudingos ir gydomosios vyšnių savybės

Vyšnios, kaip ir bet kurios uogos, yra neįkainojamas vitaminų, mikroelementų ir kt naudingų medžiagų. Vyšnių skonis leido jai didžiuotis ant paprastų žmonių stalų. Tačiau be skonio ir naudos verta prisiminti kontraindikacijas ir (arba) vartojimo kiekio apribojimus. Ypač nėštumo metu. Taigi, ar besilaukiančios mamos gali valgyti šį produktą?

Vyšnių nauda nėštumo metu

Uogos laikomos didžiausiais vitaminų sandėliais. Vyšnia šiuo atžvilgiu nėra išimtis. Kokių vitaminų jame yra:

Vitaminas A- atsakingas už audinių formavimąsi ir jų vystymąsi;

Vitaminas B1- reguliuoja riebalų ir angliavandenių apykaitą;

Vitaminas B3- dalyvauja lipidų ir angliavandenių pavertimo energija procese;

Vitaminas B6- reguliuoja medžiagų apykaitą, dalyvauja centrinės nervų sistemos darbe, padeda stiprinti imuninę sistemą, dalyvauja formuojantis ląstelių genetinei medžiagai;

Vitaminas B9- palaiko genetinį kodą ir reguliuoja ląstelių dalijimąsi, būdamas atsakingas už paveldimas savybes;

Vitamino C– atsakingas už oksidacinius procesus organizme, turi priešuždegiminį poveikį, stiprina kraujagyslių sieneles;

Vitaminas K- atsakingas už trombocitų susidarymą ir kraujo krešėjimą.

Vien vitaminų šioje uogoje pakanka, kad ją pamiltumėte. Tačiau jame vis tiek yra daug mikro ir makroelementų. Nėštumo metu organizmui reikia daug mineralinių medžiagų. Vyšniose gausu medžiagų, tokių kaip:

• kalcio;
• Magnis;
• Kalis;
• Fluoras;
• Geležis;
• Fosforas;
• Manganas;
• Varis;
• Cinkas.

Jie yra atsakingi už daugelį žmogaus organizme vykstančių procesų. Šiame raudoname gražuole taip pat yra pektinų, flavonoidų, organinių rūgščių, antioksidantų ir daug papildomų naudingų medžiagų.

Neabejotinas šios uogos pranašumas yra mažas kalorijų kiekis. 100 gramų yra apie 50 kcal. Tai leidžia suvartoti vyšnias dideli kiekiai nebijant priaugti antsvorio.

Ar nėščios moterys gali naudoti šį produktą? Reikia! Tačiau nuo pat nėštumo pradžios turėtumėte laikytis saiko vartodami uogas. Nuo to momento, kai kūdikis pastojo, mama privalo valgyti bet kokį maistą racionaliai. Reikėtų apsiriboti puse kilogramo vyšnių per dieną. Apskritai vyšnios nėštumo metu turi teigiamą poveikį motinos sveikatai ir savijautai bei vaisiaus vystymuisi.

Taip yra dėl gausaus vitaminų ir mineralų rinkinio, sudarančio vyšnias. Saikingas šviežių uogų vartojimas nėštumo metu sumažina toksikozės sunkumą, turi vidurius laisvinantį poveikį, neleidžia susidaryti edemai. Reguliarus vartojimas didina bendrą imunitetą, skatina organizmo valymąsi nuo atliekų ir toksinų, normalizuoja medžiagų apykaitos procesus, stiprina širdį ir kraujagysles.

Šios uogos sultys ir minkštimas naudojami ne tik maistui, bet ir kosmetikos reikmėms. Kaukės su minkštimu minkština ir drėkina odą. Sudėtyje esantis antioksidantas suteikia odai gaivesnę išvaizdą. Vyšniose esantys vitaminai ir mineralai maitina ir stangrina odą. Tokios kaukės padeda sumažinti raukšles ir pagerinti odos tonusą. Tai leidžia nėščioms moterims naudoti vyšnias kaip saugų kosmetikos gaminys, su ryškiu efektyvumu.

Toks teigiamas vyšnių valgymo poveikis motinos organizmui rodo, kad jų reikia vartoti laukiantis vaikelio. Tuo pačiu metu ši uoga turi kontraindikacijų vartoti. Tai galioja ne tik besilaukiančioms mamoms, bet ir įvairioms žmonių grupėms. Būdami „įdomioje“ padėtyje, šias kontraindikacijas reikia atidžiai ištirti.

Kontraindikacijos valgyti vyšnias

Nepaisant vitaminų, mineralų ir visų rūšių naudingų medžiagų gausos, vyšnios turi tam tikrų kontraindikacijų vartoti. Kiekviena moteris turi žinoti draudimų sąrašą nėštumo metu.

Medicininės kontraindikacijos:

1. Žarnyno nepraeinamumas ir lipni liga;
2. Diabetas;
3. Gastritas ir pepsinė opa skrandis;
4. Individuali netolerancija;
5. bet kokio pobūdžio viduriavimas;
6. Hipotenzija.

Reikėtų prisiminti, kad šviežios vyšnios turi vidurius laisvinantį poveikį. Jei viduje yra vyšnių dideli kiekiai, tada gali atsirasti išmatų nestabilumas ir padidėti dujų susidarymas. Tuo pačiu metu džiovintų vyšnių valgymas turi priešingą poveikį. Per didelis džiovintų uogų vartojimas gali sukelti vidurių užkietėjimą.

Medicininių kontraindikacijų taškus turi žinoti ne tik nėščia moteris, bet ir bet kuris asmuo, nepriklausomai nuo lyties. Jei turite bent menkiausią įtarimą dėl kurios nors iš šių kontraindikacijų, turėtumėte nustoti valgyti vyšnias ir pasitarti su gydytoju.

Jūs turėtumėte tai žinoti!

1. Kada aukštos temperatūros Kūno kraujagyslės išsiplečia, todėl sumažėja kraujospūdis. Tai prisideda prie silpnumo ir galvos svaigimo. Tokiu atveju reikia nustoti vartoti šią uogą arba apsiriboti keliais gabalėliais.

2. Valgant vyšnias kartu su kitais maisto produktais, gali atsirasti pilvo pūtimas. Todėl vyšnias, kaip ir visas kitas uogas ir vaisius, rekomenduojama valgyti praėjus kelioms valandoms po valgio.

3. Mažas kalorijų kiekis kartu su greitai virškinamų angliavandenių buvimu sumažina alkio jausmą. Tai mažina apetitą ir dėl to blogina mažo kūno svorio žmonių savijautą.

Atsižvelgiant į paprastos taisyklės vyšnių vartojimas ir kontraindikacijų nebuvimas, vyšnios yra produktas, skirtas kūno sveikatai gerinti. Nėštumo metu vyšnias būtina valgyti reguliariai, bet saikingai. Tai bus naudinga kūdikiui ir suteiks žydinčią išvaizdą būsimai mamai.

Pateikiame vyšniose daug organizmui naudingų mikroelementų, pavyzdžiui, jodas, geležis, kalis, kalcis, manganas, varis, fosforas, fluoras, cinkas ir vitaminai B1, B3, B6, C, E, K, PP.

Pažvelkime atidžiau į šių medžiagų naudą:

• yra pagrindinis elementas, užtikrinantis normalią skydliaukės veiklą;

• skatina hematopoezę ir kūrybą;

• kalis palaiko visus minkštuosius audinius, normalizuoja širdies ritmą;

• , savo ruožtu, būtinas kietiesiems audiniams. Kartu su fosforu jis yra būtinas kaulams, dantims ir nagams;

• manganas – tinkamam ląstelių vystymuisi;

• varis palaiko normalią kraujo sudėtį;

• fluoras yra kaulinio audinio dalis;

• , kartu su kitais mikroelementais, dalyvauja kaulų formavime, baltymų sintezėje, raumenų funkcijos reguliavime;

• vitaminas B1 – gerina medžiagų apykaitą;

• vitaminas B3 – dalyvauja reakcijose, kurių metu riebalai ir cukrus virsta energija;

• vitaminas B6 – būtinas baltymų sintezei, padeda kepenų, širdies ir smegenų veiklai;

• - dalyvauja kolageno sintezėje, metabolizmo metu folio rūgštis ir geležies;

• - yra stiprus antioksidantas, saugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų poveikio, kuris lemia jų senėjimą ir mirtį. Todėl vitaminas E gali būti laikomas „moteriškiausiu“ vitaminu;

• vitaminas PP – skatina ląstelių kvėpavimą;

• Vitaminas K – dalyvauja kraujo krešėjimo procese, taip pat būtinas kaulų formavimosi procese.

Kartu su savo naudingumu, vyšniose yra gana mažai kalorijų, tik 50 kcal 100 gramų.

Kuo tamsesnės uogos, tuo daugiau jose yra antioksidantų., jie gali labiau sumažinti kraujospūdį. Kalbant apie geltonąsias vyšnias, jos mažiau alergizuoja (ir į tai svarbu atsižvelgti nėštumo metu), jose daugiau vitaminų C ir PP.

Vyšnios nėštumo metu

Nauda

Reikia pažymėti, kad vyšnios labai padeda. Uogos malšina pykinimo jausmą, taip pat mažina dusulio refleksą.

Šviežios vyšnios padeda skatinti žarnyno veiklą ir veikia kaip visuma normalizuoti virškinimą. Tačiau svarbu tai atsiminti džiovintoje formoje, priešingai, jie stiprina žarnyną.

Reguliarus uogų vartojimas skatina toksinų ir šlakų pasišalinimą, kuris gerina inkstų veiklą ir gali būti diuretikas. Nėščios moterys, kenčiančios nuo to, turėtų atkreipti dėmesį į šią savybę.

Vyšnia teigiamai veikia kepenų funkciją. Padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Normalizuoja kraujospūdį.

Be to, naudojamos ne tik uogos, bet ir vyšnių stiebai ir lapai. Šių augalo dalių nuoviras teigiamai veikia širdies, inkstų ir kraujagyslių veiklą.

Sultys ir kompotas (be cukraus) puikiai atpalaiduoja atsikosėjimą.

Ir apskritai vyšnios padeda stiprinti imuninę sistemą ir padeda apsisaugoti nuo peršalimo ir infekcijų, o tai svarbu nėščiosioms.

Vyšnios buvo plačiai naudojamos kaip kosmetikos gaminys. Kaukės iš vyšnių minkštimo puikiai lygina, naikina raukšles ir drėkina sausą odą.

Dėl riebi oda Tikras išsigelbėjimas bus iš vyšnių minkštimo pagaminta kaukė, kuri ne tik puikiai nušveičia viršutinius epidermio sluoksnius, bet ir susiaurina poras. Dėl antioksidantų buvimo, Vyšnios padeda išsaugoti jaunystę ir grožį.

Atsižvelgiant į didelį skysčių kiekį uogose, vyšnios padeda numalšinti troškulį.

Vyšnios turi raminamąjį poveikį nervų sistemai, mažina stresą nėštumo metu, kai dažni nuotaikų svyravimai

Žala

Jūs taip pat turėtumėte atsisakyti vyšniųžmonėms, sergantiems lipnia liga ir žarnyno nepraeinamumu.

Indikacijos

Kontraindikacijos

Jei sergate didelio rūgštingumo gastritu, prieš valgydami vyšnias turėtumėte pasitarti su gydytoju. Taip pat nerekomenduojama valgyti vyšnių, jei yra skrandžio opa arba.

Daugelis būsimų motinų domisi vaisių ir uogų nauda ir žala, kad apsaugotų save ir savo negimusį kūdikį nuo alergijos ir piktnaudžiavimo jų sudėtyje esančia fruktoze. Dažnai kyla abejonių dėl šviežių vasarinių uogų, ypač dėl saldžiųjų vyšnių. Ar galima juo naudotis? Ar reikėtų apriboti vyšnių porcijas ir ką dar reikia žinoti apie uogas nėštumo metu?

Naudingos vyšnių savybės

Tai mažai kaloringas produktas, nes 100 gramų šviežių uogų yra apie 50 kilokalorijų.

Vyšnių uogos yra turtingas vitaminų ir mikroelementų šaltinis. Juose daug kalio ir magnio bei geležies, vario ir mangano, jodo, vitaminų B1, B3, B6, C, PP, K, E.

Dėl savo sudėtyje esančių kumarinų vyšnios neleidžia susidaryti kraujo krešuliams. Tamsios uogos naudingos sergant hipertenzija, nes mažina kraujospūdį. Uogoje esantys antocianinai stiprina kapiliarus, o stiebelių nuoviras naudojamas kaip vaistas nuo širdies ligų.

Vyšnių vaisiai skatina inkstų ir žarnyno veiklą, padeda sergant reumatu ir artritu. Kadangi juose gausu geležies ir vitaminų, juos rekomenduojama vartoti sergant mažakraujyste.

Uogos puikiai išvalo organizmą nuo nuodų ir toksinų bei pašalina iš kraujo kenksmingas medžiagas. Valgant vyšnias tuščiu skrandžiu, lengviau susidoroti su vidurių užkietėjimu.

Savo sudėtyje esantis amigdalinas skatina apetitą, kuris yra svarbus sveika mityba vaikai. Uoga naudinga ir sergantiems diabetu, nes daugiau nei 70 % joje esančių angliavandenių yra gerai virškinama fruktozė.

Vyšnios turi ir atsikosėjimą skatinančių savybių, padedančių įveikti kosulį. Sauja vyšnių kiekvieną dieną sezono metu yra puiki alternatyva cheminiams vaistams nuo inkstų ligų ir hipertenzijos, artrito ir reumato, žarnyno atonijos ir kolito.

Vyšnių aliejus, kurio sėklose yra apie 30 %, dažnai naudojamas kvepalų pramonėje.

Vyšnių nauda nėštumo metu

Vyšnių vaisiuose esantys mikroelementai padeda nėščioms moterims išvengti deguonies trūkumo, nes prie to prisideda geležis. Kalis palaiko nėščios moters širdies veiklą, fosforas ir kalcis dalyvauja kūdikio raumenų ir kaulų sistemos formavime.

Uoga puikiai veikia centrinės nervų sistemos funkcijas besilaukianti mama. Vyšnių sultys yra geras atsikosėjimą skatinantis vaistas nuo peršalimo, kuris, esant vitaminui C, kaip antioksidantui, stiprina organizmo apsaugą ir padeda susidoroti su peršalimo ligomis.

Uoga taip pat malšina pykinimą nėštumo metu ir ramina dusulio refleksą, o tai reiškia, kad palengvina toksikozės simptomus. Džiovintos vyšnios stiprina žarnyną, o šviežios – vidurius laisvinantį poveikį.

Nėščios moterys vyšnias naudoja ir kaip kosmetikos gaminį. Tai puikiai padeda sergant odos ligomis, taip pat yra puikus drėkinamasis komponentas sausų odos tipų kaukėse. Šio tipo odai puikiai tinka maitinamoji kaukė iš vyšnių ir kremo. Jei imsite lygiomis dalimis vyšnių ir, tada tokia kaukė susiaurins išsiplėtusias poras ir nušveis negyvą epidermį.

Vyšnios nėščioms moterims padeda numalšinti apetitą ir troškulį, nes jas sudaro didelis kiekis skysčio.

Nėštumo metu moterys turi laikytis saiko visuose maisto produktuose, ypač uogose, nes juose yra daug cukraus. Turėtumėte derinti ir subalansuoti savo kasdienę mitybą, kad jūsų kūnas visada būtų prisotintas vitaminų. Specifinis bendrosios rekomendacijos pagal per dieną suvartojamų vyšnių kiekį, ne. Bet didžiausias kiekis neturėtų viršyti 0,5 kg uogų per dieną vartojant kelias dozes.

Ypač už Elena TOLOČIK

Produktų, į kuriuos moteris gali atkreipti dėmesį, yra labai daug, tačiau kol vieni skanūs ir sveiki, kiti gali sukelti tam tikrų problemų. Kuriai grupei reikėtų priskirti vyšnias ir ar galima užsikrėsti saldžiais ir skaniais vaisiais nesibaiminant dėl ​​būsimo kūdikio gerovės? Išsiaiškinkime tai kartu.

Naudingos savybės

Nėštumo metu moters kūnas patiria didelį stresą, todėl reguliariai reikia daug vitaminu. Vyšnia padės tai padaryti, nes ji gali pasigirti didžiuliu kiekiu, reikalingu normaliam negimusio kūdikio formavimuisi ir vystymuisi bei jo motinos gerovei.

Taigi, tokie naudingi komponentai yra vitaminas A, B grupė (B1, B2, B3), taip pat vitaminai A, P, K, PP. Uogose yra daug mineralinių komponentų, tarp kurių garbės vietą užima kalis, natris, boras, fluoras, jodas, varis, manganas, cinkas, fosforas. Visi jie vaidina svarbų vaidmenį formuojant mažo organizmo sistemas.

Tarp kitų naudingų komponentų negalima nepaminėti fruktozės, gliukozės, sacharozės, pektinų, organinės kilmės rūgščių (citrinų, obuolių, salicilo, gintaro ir kt.), antocianinų, flavonoidų, karotinoidų, antioksidantų ir kt. Be tokios turtingos sudėties, vyšnios garsėja ir teisingu balansu, dėl kurio organizmas jas lengvai apdoroja ir neturi daug kalorijų (svarbu į tai linkusioms moterims).

Dėl visų aukščiau išvardytų komponentų ir puikių skonio savybių vyšnios yra viena mėgstamiausių daugelio nėščių moterų uogų, nes jos:

• gali padidinti apsaugines motinos kūno funkcijas;
• teigiamai veikia placentos vystymąsi, apvaisinto kiaušialąstės, o vėliau ir negimusio vaiko organų bei sistemų formavimąsi;
• neleidžia vystytis (geležies trūkumui) nėščiai moteriai;
• stiprina širdį;
• apsaugo nuo trombų susidarymo ir atsiradimo;
• valo organizmą, pašalina iš jo toksines medžiagas;
• normalizuoja virškinamojo trakto veiklą, padeda išvengti, palengvina natūralius ištuštinimo procesus ir atkuria jame sveiką mikroflorą;
• normalizuoja inkstų veiklą ir medžiagų apykaitos procesus organizme;
• gerina negimusio vaiko aprūpinimo maistinėmis medžiagomis kokybę gerinant kraujotaką;
• padeda stiprinti vaisiaus ir nėščios moters audinius (raumenis ir kaulus);
• gerina bendrą moters emocinę būseną, gerina nuotaiką.

Atskirai reikėtų paminėti uogų naudą su įprasta daugeliui. Jie puikiai susidoroja su troškulio ir alkio jausmu, taip pat pašalina staigius pykinimo priepuolius ir norą vemti (jau nekalbant apie gebėjimą prisotinti organizmą prarastomis maistinėmis medžiagomis).

Užkietėjus viduriams, problemą padės išspręsti nedidelė sauja šviežių vyšnių, suvalgytų ryte arba vakare tuščiu skrandžiu, tik nepamirškite, kad uogos turi būti šviežios (džiovintas variantas suriša žarnyną) .

Kai kuriuose receptuose tradicinė medicina Vyšnios naudojamos kovojant su kosuliu, gripu ir peršalimu. Jo sultys gali pašalinti skreplius, o gėlių nuoviras malšina skausmą ir yra geras antiseptikas, nuskausminantis ir priešuždegiminis agentas.

Ar tu žinai? Tamsiose uogose yra daug flavonoidų ir antioksidantų, kurie padeda pailginti jaunystę ir stiprina kraujagyslių sieneles.

Apskritai visos vyšnių spalvos (geltonos, raudonos, juodos) yra naudingos nėštumo metu, tačiau dėl tam tikrų priežasčių daugelis pabrėžia tamsias veisles, pagrindžiant savo pasirinkimą jų galimybe sumažinti. Tuo pat metu moterims, kurios linkusios vartoti maistą, labiau tinka baltosios vyšnios, juolab kad jose santykinai didesnės vitaminų C, P, taip pat beta karotino atsargos.

Mes nepiktnaudžiaujame

Nepaisant didelio vyšnių saugumo ir galimybės jas vartoti nėštumo metu, nepiktnaudžiauk tuo. Persivalgius problemų gali kilti moterims, kurios kenčia nuo alergijos maistui arba nuolat užkietėja viduriai (pastaruoju atveju kelias dienas išmatų nebuvimas gali reikšti žarnyno nepraeinamumą, dėl kurio šių uogų vartoti paprastai draudžiama).

Tiek nėštumo metu, tiek visomis kitomis organizmo sąlygomis skanius vaisius rekomenduojama suvartoti keliomis nedidelėmis porcijomis (apie 300-400 g per dieną). Tuo pačiu metu niekada neskubėkite ir nenurykite saujų uogų, nes toks vartojimo būdas gali sukelti vidurių pūtimą. Taip pat Vyšnių nevalgykite iškart po pagrindinio valgio., palaukite bent 30 minučių.

Svarbu! Trešnės nėra vyšnios, todėl termiškai apdorojant jos gali prarasti didelę dalį savo naudingų savybių. Šiuo atžvilgiu kai kurie žmonės pataria valgyti šviežią arba kaip salotų dalį (geras vitaminų pasirinkimas būtų vyšnių mišinys su obuoliais, ožkos sūriu ar net šonine). Uogas galite perdirbti į uogienę ar konservus, taip pat jomis papuošti pyragus, desertus, kokteilius.

Receptai, skirti naudoti namų kosmetologijoje

Be valgymo, vyšnios yra puikus įvairių namų gynimo priemonių komponentas ir gali būti naudojamos tiek veidui atgaivinti, tiek stangrinti ar net naikinti veido raukšles. Uogos turi priešuždegiminį ir maitinamąjį poveikį, padeda pašalinti amžiaus dėmes ir netgi turi švelnų šveičiamąjį poveikį.

Ar tu žinai? Vidutiniškai 100 gramų sunokusių, neseniai nuskintų vaisių yra apie 50 kcal.

Štai keletas namuose paruoštų kaukių pavyzdžių:

1. Neaustinė kaukė iš vyšnių ir citrinos sulčių. Norėdami sukurti šiuo atveju valomą ir tonizuojančią priemonę, jums reikės: vyšnių, citrinos sulčių (vieno šaukšto), marlės pagalvėlės arba marlės gabalėlio, kurio dydis atitiks jūsų veido dydį. Marlėje reikia iš anksto padaryti skylutes nosiai ir akims. Tada sumalkite vyšnias (be sėklų), sumaišykite gautą minkštimą su citrinos sulčių ir sumaišius užtepti ant šluostės. Šį „kompresą“ reikia tepti ant veido 20 minučių, tada nuimti ir nuplauti šiltu vandeniu.
   

Svarbu! Tepdami kaukę saugokite akis ir odą aplink jas, kad jos nepatektų. Tai labai subtili sritis, todėl jos priežiūra turi būti tinkama. Be to, būtinai iš anksto patikrinkite, ar nėra alerginės reakcijos, paruoštą mišinį 10 minučių palaikydami ant riešo.

2. Kaukė pagaminta iš rūgščių vyšnių. Šiam receptui, be kelių vyšnių, reikės ir ledo kubelių. Tiesą sakant, pati kaukė ruošiama tik iš vyšnių uogų, kurios sutrinamos ir tepamos ant odos, nuvalytos nuo makiažo, o po 25 minučių poveikio naudojamas ledo kubelis (nuplovus kaukę, tereikia nuvalyti odą) .
   
3. Kaukė su vyšniomis ir neriebia varške (problemiškai odai). Kartu su nuplautomis uogomis (pakanka 5-10 vnt.) reikia paruošti neriebų varškę (1 desertinis šaukštas) ir sviestą. Kaip ir ankstesnėse versijose, vyšnias reikia kruopščiai sumalti ir sumaišyti su likusiais ingredientais, o gerai išmaišius, lygiu sluoksniu užtepti ant odos. Kompozicija paliekama 15 minučių, po to nuplaunama šiltu vandeniu.
4. Vyšnių kaukė (atjauninimui). Uogas reikia imti vienodais kiekiais (pavyzdžiui, po 5 vnt.) ir sumalti, kol susidarys vienalytė pasta. Gautą mišinį reikia tepti ant veido ir palikti 15 minučių. Praėjus nurodytam laikui, belieka nuplauti šiltu vandeniu.
   
5. Kaukė iš vyšnių ir... 50 g uogų paimkite vieną šaukštą alyvuogių aliejaus ir viską gerai išmaišykite. Gauta pasta tepama ant odos 15 minučių, po to veidą reikia nuplauti. saltas vanduo ir patepkite bet kokiu namuose turimu maitinamuoju kremu.

Galima žala

Tikriausiai jau esate įsitikinę, kad vyšnių valgymas nėštumo metu atneša didelę naudą moters organizmui, tačiau tiesą sakant, verta paminėti galima žalašios uogos. Apskritai atsargumo priemonės daugiausia susijusios su tam tikromis žmonių grupėmis, kenčiančiomis nuo žarnyno nepraeinamumo, lipnios ligos ir diabeto.

Žmonės, turintys didelį skrandžio rūgštingumą, sergantys gastritu, cistitu ar opalige, taip pat turėtų būti atsargūs vartodami uogas, nes tokiais atvejais uogos gali gerokai pabloginti situaciją.

Svarbu! Kylant temperatūrai žmogaus kūne, plečiasi visos kraujagyslės, dėl to sumažėja slėgis ir atsiranda silpnumas. Esant tokiai būklei turėtumėte visiškai pašalinti vyšnias iš dietos arba apsiriboti keliomis uogomis.

Retais atvejais pastebimos alerginės reakcijos.

Kaip išsirinkti tinkamą perkant

Taigi, išsiaiškinome vyšnių naudą ir įsitikinome ja teigiamą poveikį ant nėščios moters kūno (be to, saikingai vartoti leidžiama tiek ankstyvuoju, tiek vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu). Tačiau nėštumo metu moteris turėtų labai atidžiai pasirinkti visas uogas ir vaisius, darydama tai tik jų sezono metu. Taigi, nepaisant to, kad vyšnių prekybos centruose galima rasti beveik ištisus metus, naudos iš tokių uogų bus mažai, bet apie turinį jose cheminių medžiagų, augimo stimuliatoriai ir konservantai išvis neverti minėti – apie tai jau visi žino. Todėl palaukite iki birželio pabaigos ar liepos pradžios, o tada drąsiai eikite į turgų ar parduotuvę skanių šviežių vaisių. Yra keletas pagrindinių kokybiškų produktų pasirinkimo taisyklių:

• Atkreipkite dėmesį ne tik į išvaizda uogų, bet ir jų stiebelių būklės: jei jos jau prarado spalvą ar išdžiūvo, tai rodo ilgą laikymo laikotarpį arba nesavalaikį derlių (jos tiesiog pernokusios).
• Ant vaisiaus odelės neturi būti įlenkimų, minkštų dėmių ar įpjovimų, kitaip tokie produktai greitai supūs.
• Svarbi ir vyšnios spalva, nes kuo ji tamsesnė, tuo tokiuose vaisiuose daugiau karotinoidų, cukrų ir organinių rūgščių. Tie, kuriems reikia vitamino C, turėtų rinktis rožines vyšnias, o sergantieji hipertenzija – tamsiai raudonas.
• Visos perkamos uogos turi būti sausos, blizgios ir tankios, be nebūdingo rūgimo kvapo.
• Galite susukti vaisius pirštų galiukais, atkreipdami dėmesį į paviršiaus elastingumą atliekant tokias manipuliacijas: jis neturėtų nukristi.
• Eikite pro uogas, kurios parduodamos tame pačiame inde (arba šalia jų) su jau sugedusiais egzemplioriais, nes tokiu atveju padidėja greito pirkinio sugedimo tikimybė.
• Paprašykite pardavėjo prekės kokybės sertifikato, vadinamosios „ekspertinės išvados“, išduoto vienai dienai. Jame turi būti ženklas, nurodantis gerą parduodamų vyšnių kokybę.

Reikia pasakyti, kad būtent paskutinis dokumentas yra reikšmingiausias pasirinktos produkcijos kokybės įrodymas, tačiau tiesa ta, kad daugelis savo soduose medžius auginančių asmenų tokių popierių nesurašo, tad belieka tik sutelkite dėmesį į likusias pirkimo rekomendacijas.

Kaip laikyti namuose

Šviežios uogos greitai genda, todėl jas reikia nedelsiant panaudoti uogienei ar kitiems konservams, šaldyti arba nešti į šaltą vietą (pavyzdžiui, įdėti į šaldytuvą). Geriau paimti stiklinį laikymo indą, jį išplovus ir išdžiovinus.

Į stiklainio dugną galite įdėti sausų vyšnių lapelių, ant jų – tas pačias nuplautas ir išdžiovintas uogas. Pildydami indą, pakaitinkite sluoksnius (lapų ašmenis ir vyšnias), kurie padės pratęsti vaisių „saugojimo laiką“. Be „uodegų“ ir šaldytuve vaisius galima saugiai laikyti dvi ar tris savaites.

Jei nuspręsite vaisius šaldyti, būtinai pašalinkite visas sėklas ir lapus, tada uogas sudėkite ant kepimo skardos vienu sluoksniu ir padėkite į šaldiklį. Kai uogos užšaldomos, jas galima perkelti į indą. Taip jos ne tik nepraras formos, bet ir išsaugos visą skonį iki 8 mėnesių.