Ko neturėtų valgyti nėščios moterys nėštumo metu: pradiniame etape draudžiamų produktų sąrašas. Kas negali būti nėščia? Ką galima padaryti nėštumo metu

Vienas svarbiausių ir sunkiausių tiek fiziškai, tiek psichologiškai – pirmasis nėštumo trimestras. Todėl yra labai daug nuomonių apie tai, ko nėščiosioms neturėtų daryti ankstyvosiose stadijose.

Jei visas kortas atskleisite iš anksto, apribojimų pakanka ne tik pirmajame, bet ir antrajame bei trečiame nėštumo etapuose. Tačiau dėl vaiko sveikatos galite ištverti, jei ko nors nepavyks padaryti.

Nėštumo metu moterys turi būti aktyvios. Krūviai parenkami atsižvelgiant į būsimos mamos savijautą, fizinį pasirengimą ir galimybes.

Gydytojai nurodo, kokių pratimų nėštumo metu daryti negalima:

1. Atsisiųsti spaudą. Dabar pilvas turi nuostabią priežastį didėti, o jei moterims pavyks suvaržyti nėštumo metu didėjantį apetitą, tada parametrai padidės normos ribose.
2. Jodinėjimo mėgėjai apie tai turės pamiršti ne tik ankstyvosiose stadijose, bet ir visam vaikelio gimdymo laikotarpiui.
3. Šokinėjimą į vandenį iš bokšto reikėtų kuriam laikui palikti praeityje. Galite plaukti, bet sumažinkite plaukimo laiką ir greitį. Laukiami specialūs užsiėmimai baseine nėščiosioms. Vandens slidės turėtų būti pašalintos, yra didelė rizika stipriai atsitrenkti į vandenį. Giliavandenis nardymas taip pat bus nereikalingas. Nardymas susijęs su slėgio kritimu, kvėpavimo sulaikymu. Vaikas nenaudingas.
4. Nėštumo metu negalima naudoti treniruoklių, reikalaujančių didelių pastangų ir sunkios sporto įrangos.
5. Kalnų slidinėjimas ir kitos ekstremalios sporto šakos draudžiamos. Jei nėra kontraindikacijų, yra pakankamas fizinis pasirengimas, galima leistis įprastomis slidėmis lygia trasa.
6. Dviračių teks atsisakyti. Tai nėra geriausias būdas palaikyti gerą formą ankstyvosiose stadijose, o galimi kritimai neturėtų būti leistini bet kuriuo trimestru.
7. Grupinio sporto aikštelėje nėščiajai ne vieta. Antrą ar trečią trimestrą padidėjęs pilvukas trukdys aktyviai judėti, o pirmuoju atsitiktiniai varžovų smūgiai nereikalingi.
8. Bėgioti geriau nei vaikščioti. Jei iki nėštumo treniruotės buvo intensyvios, galite sumažinti atstumą ir sumažinti greitį.

Jūsų ginekologas pasakys, kokio fizinio aktyvumo negalite užsiimti, o kurie yra sveikintini ankstyvose nėštumo stadijose.

Bet kokios komplikacijos – aukštas kraujospūdis, toksikozės apraiškos, geros formos gimda – tai priežastis atsisakyti fizinio aktyvumo. Šiuo atveju namų ruošos darbai ir nedideli pasivaikščiojimai bus pakankama aktyvumo apraiška.

Ankstyvuoju laikotarpiu bet kokie kritimai ir sužalojimai gali būti apgailėtini. Prieš tęsdami užsiėmimus, turite pasitarti su gydytoju. Ir tikrai neturėtumėte rūpintis savo sveikata pirmąjį trimestrą, jei iki nėštumo nebuvo jokių krūvių.

Rentgeno spinduliai: rizika ir pasekmės

Vienas iš prieštaringų punktų, diskutuojant apie tai, ką galima ir ko negalima daryti nėštumo metu, yra fluorografija. Viena vertus, nedidelės spinduliuotės dozės nekenkia sveikam suaugusios moters organizmui. Tačiau jos kūnas dabar atsakingas už sveiką kitos gyvybės vystymąsi, o dėl rentgeno nuotraukos gali sutrikti ląstelių dalijimosi procesas.

Nėštumo metu negalima daryti rentgeno, nes tai sutrikdo vaisiaus vystymąsi

Todėl ankstyvose nėštumo stadijose (nuo 3 iki 20 savaitės) tokios procedūros rekomenduojama atsisakyti. Jos elgesio tikslas – nustatyti būsimos gimdančios moters sveikatos būklę. Tuberkuliozė yra pavojinga liga, kurią galima nustatyti naudojant spinduliuotę. Bet jei nėra tiesioginio įtarimo, gimdymo klinikos gydytojas paprašys vyro ir asmenų, nuolat gyvenančių kartu su besilaukiančia motina, tyrimo rezultatų.

Rentgeno spinduliai yra dar vienas plaučių patologijų nustatymo metodas. Dėl kai kurių bendrų bruožų jis skiriasi nuo fluorografijos. Patologiniai rentgeno spindulių pokyčiai fiksuojami filme, o ekspozicijos lygis yra šiek tiek didesnis. Kurį iš metodų naudoti, nusprendžia gydytojas, tačiau nėščiosioms geriau vengti abiejų variantų.

Yra nemažai situacijų, kai fluorografija ar rentgeno spinduliai vis tiek atliekami. Kada tai atsitinka ir kokios pasekmės vaisiui? Atsakymams mes sąlyginai priimame abu metodus kaip lygiaverčius.

Klausimas	Atsakymas	Pastabos
Kas nutiks, jei rentgeno nuotrauka buvo padaryta tada, kai moteris dar nežinojo apie savo situaciją?	Nebus pagrindo nerimauti, jei kalbėsime apie labai ankstyvus terminus – 7-14 nėštumo dienų.	Vienaląstis embrionas – zigota – tai spermos ląstele apvaisintas kiaušinėlis. Šiame etape ji yra saugi. Praėjus tik keturioms dienoms po suliejimo, prasidės vaisiaus kiaušinėlio implantacijos procesas. Tai trunka maždaug 72 valandas. Jei per šį laikotarpį rentgeno spinduliai kenkia, nėštumas nutrūks ir prasidės menstruacijos.
Kaip pirmąjį trimestrą atlikta fluorografija paveiks vaisių?	Ankstyvosiose stadijose embriono ląstelės aktyviai dalijasi, o toks trukdymas gali būti mirtinas arba sukelti negrįžtamų mutacijų. Griežtai draudžiama lankytis rentgeno kabinete iki 20 nėštumo savaitės.	Šiuo laikotarpiu atlikta fluorografija nėra 100% mirtina. Pasekmes ir galimas vystymosi anomalijas įvertins genetikas, remdamasis tyrimų rezultatais. Tai būtina aplankyti.
Ar galima vėliau pasidaryti rentgeno nuotrauką?	Kai kurie gydytojai užtikrintai teigia, kad kai antrojo trimestro jau daugiau nei pusė (po 20 savaičių), rentgeno nuotrauka nepakenks kūdikiui įsčiose.	Kaip alternatyvų metodą gydytojai gali pasiūlyti skaitmeninį tyrimą su sumažinta radiacijos doze. Kad apsaugotų gimdą, uždedama švino prijuostė.
Kai negalite išsiversti be fluorografijos.	Jei yra rimtų klinikinių indikacijų (pvz., įtarus plaučių uždegimą), gydytojas turi teisę skirti tyrimą.	Procedūrą galima atlikti, jei nekyla abejonių dėl jos naudos moteriai, net jei kyla pavojus vaikui.

Ginčai dėl to, ar galima rentgeną vėliau, ar ne, tarp gydytojų tebevyksta. Todėl, nors konkrečių atsakymų nėra, bet kurį nėštumo mėnesį verta susilaikyti nuo tokių diagnostinių procedūrų.

Ultragarsas yra visiškai saugus metodas nėštumo metu, tačiau rentgeno spinduliai vis tiek negali būti atlikti

įpročius ir pageidavimus. Ką reikėtų persvarstyti dėl kūdikio sveikatos?

Pirmąjį trimestrą, kai klojami visų gyvybiškai svarbių vaiko organų pamatai, destruktyvūs mamos įpročiai kūdikiui daro didžiausią žalą. Reikėtų visiškai susilaikyti nuo rūkymo ir alkoholio vartojimo.Čia negalima pasiteisinti, kad staigiai atsisakyti nikotino, atvirkščiai, patys gydytojai nerekomenduoja, o vyno taurę karts nuo karto galima išgerti. Šios nuomonės yra klaidingos.

Badavimas, dietos ir naktiniai užkandžiai draudžiami visą nėštumo laikotarpį, pradedant nuo ankstyvo amžiaus. Dalinė visavertė ir įvairi mityba yra būsimo sūnaus ar dukros sveikatos garantija, o tokia dieta negresia mamai papildomų svarų. Persivalgymas ypač pablogins mamos savijautą antrąjį ir trečiąjį trimestrą, kai išaugęs vaisius ir padidėjęs vaisiaus vandenų svoris apsunkins gimdymą.

Kodėl dar turėtumėte sumažinti savo apetitą? Turėdami antsvorio, galite lengvai užsidirbti hipertenzijai, o greičiausiai gydytojai neleis jums gimdyti savarankiškai. Cezario pjūvis toli gražu nėra geriausias sprendimas. Todėl mitybai (ypač vėlyvojo nėštumo metu) reikia skirti ypatingą dėmesį. Sunkaus ir sunkiai virškinamo maisto (pavyzdžiui, grybų) reikėtų atsisakyti jau ankstyvoje stadijoje, kraštutiniu atveju – antrąjį trimestrą.

Ką daryti, jei labai norisi valgyti? Bet kuriuo nėštumo etapu pravers užkandžiauti riešutais (bet ne daugiau kaip sauja per dieną), bananais, morkomis, neriebiu kefyru.

Ką daryti, jei gimda yra geros formos

Gimdą sudaro raumenys, išsidėstę trimis sluoksniais: vidiniu, išoriniu ir viduriniu. Jie yra tvirtai susipynę, tačiau tuo pačiu metu raumenų audinys yra labai elastingas. Būtent dėl ​​to vaikas auga ir vystosi be vargo visą nustatytą laikotarpį, pradedant nuo mažens. Jei viskas vyksta be komplikacijų, gimdos raumenys yra normotoniniame. Tačiau jų įtampa ir susitraukimai vadinami hipertoniškumu, ir ši būklė gresia persileidimu.

Gimda gali būti geros formos dėl streso, hormonų nepakankamumo, infekcinių ar kitų ligų. Sunkumo jausmas ar skausmingas skausmas pilvo apačioje yra vienas iš hipertoniškumo požymių. Tačiau dėl individualių skirtumų ne visos moterys apibūdina tokius pojūčius. Gydytojas nustatys gimdos tonusą palpacijos metu arba ultragarsu.

Siekiant sumažinti hipertoniškumą, skiriami raminamieji vaistai, hormoniniai vaistai ir antispazminiai vaistai. Dėl gimdos tonuso rekomenduojamas lovos režimas (ir dažniau hospitalizavimas).

Turėsite atsisakyti bet kokios fizinės veiklos. Neįmanoma išvengti stresinių situacijų darbe ir namuose, todėl buvimas ligoninės palatoje prižiūrint medikams tikrai bus naudingas. Esant gimdos hipertoniškumui, negalite valgyti:

• sūrus maistas;
• produktai, sukeliantys dujų susidarymą;
• salierai, petražolės ir česnakai.

Netgi iš pažiūros nekenksminga žolelių arbata gali sukelti gimdos tonusą. Tai dar kartą patvirtina konsultacijos su gydytoju svarbą kuriant kasdienę mitybą.

Ženklai ir įsitikinimai apie draudimus nėščioms moterims

Liaudies išmintis ne visada yra teisinga, todėl neturėtumėte pasinaudoti tokiais patarimais dėl privalomo raginimo veikti. Taigi, mes atskiriame racionalius ženklų grūdus nuo nepagrįstų prietarų.

Tiesa	ženklas	Melas
Ženklas iš dalies teisingas. Kyla pavojus užsikrėsti toksoplazmoze. Bet tai įmanoma tik esant artimam kontaktui (negalite bučiuoti katės ar leisti šuniui tavęs laižyti). Moteris, kuri laukiasi kūdikio, neturėtų valyti padėklo po gyvūno. Bet jūs galite ir turite žaisti su savo augintiniu.	Nėščios moterys neturėtų glostyti ar žaisti su kate.
	Jūs negalite kirpti plaukų, kitaip įvyks persileidimas.	Nėštumo metu niekas nedraudžia rūpintis savo išvaizda. Tačiau plaukų dažymo tikrai geriau atsisakyti, nesvarbu, kokią „natūralią“ sudėtį žada gamintojai. Tačiau kirpimas neturės įtakos gebėjimui pagimdyti vaiką.
Ženklas buvo sukurtas, greičiausiai, siekiant apsaugoti gimdančią moterį nuo streso. Kitų „kontraindikacijų“ draudimui nėra.	Nėščios moterys neturėtų eiti į kapines.
	Negalite fotografuoti, šaudyti į augantį pilvuką.	Šiuos ženklus dėl jų absurdiškumo reikėtų palikti visai be komentarų.
	Nėščia moteris neturėtų bendrauti su negražiais žmonėmis, ilgai į juos žiūrėti	Tai tušti išankstiniai nusistatymai arba „senolių“ bandymai paaiškinti genetines anomalijas ar nepatrauklią naujagimio išvaizdą.

Požymio, kad kraičio paruošti neįmanoma, nepatvirtina jokios medicininės indikacijos. Galite saugiai nusipirkti sauskelnių ir apatinių marškinėlių. Malonūs darbai, priešingai, nudžiugins, o jei mama laiminga, tada ir mažylis jaučiasi gerai.

Ar negalite gimdyti keliamaisiais metais?

Liaudies ženklai dažnai siejami su tokiu įvykiu kaip keliamieji metai. Žmonėms tai asocijuojasi su daugybe nemalonių tragiškų įvykių, kurie dažnai patenka į jį. Natūralu, kad baimės virto ženklais.

1. Moteris neturėtų kirpti plaukų, jei gimdo keliamaisiais metais. Šis ženklas paaiškino protiškai neįgalaus vaiko gimimą.
2. Tokiais metais remontuoti neįmanoma. Nėščia moteris iš esmės turėtų vengti tapetuoti ir perstatyti baldų. Visus nešvarius apdailos darbus taip pat turėtų atlikti kas nors kitas.
3. Perėjimas prie keliamųjų metų taip pat bus gaila. Papildomi rūpesčiai ir audringi mokesčiai keičiant būstą turėtų būti perkelti ant artimųjų pečių ir neįtraukti nėščios moters.
4. Žygiai grybauti šiemet gali virsti bėda. Galbūt geriau atidėti pasivaikščiojimą po mišką vienam, tačiau buvimas gamtoje ir gryname ore turi itin palankų poveikį mamai ir vaikui.
5. Jei vaikas gimsta keliamaisiais metais, krikštatėviais turėtų tapti artimi tėvų giminaičiai.

Apskritai, visi ženklai apie keliamuosius metus, besivaržančius, kad atgrasytų jus nuo tuoktuvių, skyrybų, naujų projektų pradžios, kažko didelio pardavimo ir pirkimo. Jei skaitysite diskusijas, klauskite draugų, nuomonės išsiskirs, o tai nenuostabu. Tokiais metais žmonės miršta ir gimsta, kažkas užsidega, kažkas laimi loterijoje.

Įspūdingam ir patikliam žmogui galima duoti patarimų: net jei gimdymas patenka į keliamuosius metus, padėties niekaip negalite pakeisti. Galite tikėti įsitikinimais ir nekirpti plaukų, tik nesinervinkite ir neperdirbkite, tada jūsų mažylis gims sveikas, gražus ir laimingas!

Dar keli patarimai, ką daryti nėštumo pradžioje

Kai būsimoji mama jau priprato prie savo įdomios padėties, ji turi pagalvoti:

• Negalima pamiršti ir vizitų pas ginekologą. Jei pablogėja savijauta, reikia susitarti dėl neplanuoto vizito pas gydytoją.
• Galima dėvėti aptemptus drabužius, tačiau reikėtų vengti aptemptų džinsų ir kelnių. Viskas, kas spaudžia augantį pilvuką, pašalinama į tolimesnes spintos lentynas.
• Seksas nėra draudžiamas, nebent yra specialių kontraindikacijų.
• Draudžiamas sūrus maistas. Ji yra pagrindinė edemos kaltininkė. Inkstai jau patiria didelį krūvį, o skysčių sąstingis nėščiųjų organizme gresia komplikacijomis.

Kiekviename vaikelio gimdymo etape, įskaitant ankstyvą, reikia atkreipti dėmesį į strijų prevenciją ir krūties būklę.

Įdomu, ko nedaryti nėštumo metu? Šis klausimas domina kiekvieną moterį, nes žinia, kad netrukus pasirodys nauja gyvybė – ne tik džiaugsmas, bet ir jaudulio priežastis. Kiekvienos moters sieloje stiprėja atsakomybės už tą mažą stebuklą, kuris dar tik gims, jausmas. Šiuo laikotarpiu kardinaliai keičiasi gyvenimo būdas, tenka atkreipti dėmesį į tuos dalykus, apie kurių egzistavimą anksčiau net neįtarėte. Šiame straipsnyje pabandysime aprėpti pagrindinius aspektus, kurių negalima padaryti „įdomioje“ pozicijoje.

Tinkama mityba besilaukiančiai mamai

Iš tikrųjų maistas, kurį vartoja moteris, yra raktas į visavertį kūdikio vystymąsi – juk į organizmą patenka būtini vitaminai ir mikroelementai, kurių taip reikia vaisiui. Visų pirma, atsisakykite dietų, kad numestumėte svorio - badavimas yra kupinas daugybės pasekmių. Jei moteris laikosi kokios nors dietos dėl sveikatos, ji tikrai turėtų pasitarti su gydytoju. Taip pat neleiskite organizmui dehidratuoti.

Be to:

• Stenkitės vengti cinamono, petražolių ar baziliko vartojimo – jie gali neigiamai paveikti virškinimo sistemą;
• Atsisakykite žalių kiaušinių (išimtis – putpelių), mėgstamų sušių, vėžiagyvių, džiovintos žuvies – rizika užsikrėsti salmonelioze išauga daug kartų, jau nekalbant apie tokią nemalonią problemą kaip helmintai;
• Atsisakykite rūkytos ir nepakankamai termiškai apdorotos mėsos, nes joje bakterijos nėra visiškai sunaikintos.

  Pirmenybę teikite patiekalams iš virtos ar troškintos mėsos;

• Daržovių ir vaisių valgykite daug, tačiau juos reikia ypač kruopščiai nuplauti. Jei nesate tikri dėl produktų kilmės, geriausia prieš valgant juos užpilti verdančiu vandeniu;
• Iš raciono teks pašalinti ir kai kuriuos pieno produktus – ayran, brie sūrius, fetą ir kitas minkštas rūšis, kurios gaminamos iš nepasterizuoto pieno. Saugūs yra tik tie sūriai, kurie gaminami iš pasterizuoto pieno;
• Griežtai draudžiama vartoti alkoholį ir kofeiną, gydytojas gali leisti pasilepinti kavos puodeliu, tačiau labai retai. Tokie produktai gali padidinti kraujospūdį, o nėščiajai tai nėra pats palankiausias dalykas, todėl kavą drąsiai galime keisti cikorija, o vyną – šviežiai spaustomis sultimis;
• Nesijaudinkite su citrusiniais vaisiais, šokoladu, braškėmis, riešutais, egzotiškomis daržovėmis ir vaisiais – jie ateityje gali sukelti vaikui alergiją;
• Jei įmanoma, atsisakykite produktų, kuriuose yra dažiklių, stabilizatorių, tirštiklių, aromato ir skonio stipriklių;
• Pamirškite greitą maistą – traškučiai, mėsainiai, skrebučiai turėtų būti įtraukti į juodąjį sąrašą.

Apskritai būsimos mamos racione turėtų būti visi gyvybiškai svarbūs ir kūdikio sveikatai būtini vitaminai ir mikroelementai, tokie kaip jodas, geležis, folio rūgštis, kalcis ir daugelis kitų medžiagų. Taip pat nėštumo metu svarbu praturtinti organizmą antioksidantais – jie pasitarnaus komplikacijų prevencijai ir imuniteto didinimui. Geriausias būdas suteikti sau ir savo vaikui viską, ko reikia, ir nieko nepraleisti – vartoti subalansuotos sudėties vitaminų-mineralų kompleksus, tokius kaip Vitrum Prenatal Forte. Šis vaistas akušerių-ginekologų patvirtintas kaip viena patikimiausių ir pasiteisinusių priemonių besilaukiančioms ar dar tik planuojančioms gimdyti moterims.

savo įpročius

• Būsimos mamos turėtų susilaikyti nuo karštų vonių ar saunų. Per didelis karštis virš 39 laipsnių gali turėti įtakos vaisiaus formavimuisi, o kai kuriais atvejais sukelti persileidimą;
• Atidžiau pažiūrėkite į savo kosmetiką: kremuose, šampūnuose, tušuose neturi būti toksinių medžiagų. Tačiau plaukų dažymo kurį laiką reikėtų atsisakyti, nes per moters kūną vyksta hormoniniai procesai, kuriuos gali paveikti dirbtiniai dažai, prasiskverbiantys į galvos odą. Norėdami sustiprinti plaukus, naudokite natūralias priemones - vaistažolių nuovirus, chną, kaukes ir pan.;
• Kuriam laikui atsisakykite repelentų, savaiminio įdegio priemonių ir kitų medžiagų, nes kai kuriose iš jų gali būti daugiau kenksmingų medžiagų, turinčių įtakos vaisiaus nervų sistemos vystymuisi;
• Vaistus galima gerti tik taip, kaip nurodė gydytojas – net ir daugeliui pažįstamas tetraciklinas ar paracetamolis gali sukelti rimtų komplikacijų vaisiui;
• Nekelkite svarmenų, nešokinėkite, greitai nevaikščiokite ir nesportuokite. Lėta joga bus geras pakaitalas, o nuo energingos veiklos geriau pailsėti. Maksimalus pakeliamas svoris – 5 kilogramai, o pastaraisiais mėnesiais – 3, nes besilaukiančiai ir taip sunkiai sekasi;
• Meskite rūkyti, atminkite, kad net pasyvus rūkymas yra žalingas, todėl būkite atokiau nuo rūkymo vietų;
• Tvarkydami namus paprašykite savo namų narių padėti, nes daugelis ploviklių ir buitinės chemijos turi toksinų. Kurį laiką pakeiskite juos įprastu muilu arba hipoalerginiu produktu. Taip pat remonte nerekomenduojama dalyvauti nėščiosioms, net jei vaikų kambarį tikrai norite įrengti patys, patikėkite tai savo šeimai. Lakieji dažų, klijų ir kitų medžiagų junginiai kelia rimtą pavojų;
• Jei jūsų namuose yra katė, paprašykite, kad kas nors iš šeimos narių kurį laiką ja pasirūpintų. Katės yra toksoplazmozės, pavojingo vaisiui viruso, nešiotojai.

Pakeisk savo gyvenimo būdą. Jums neleidžiama:

• Kuriam laikui atsisakykite aukštakulnių – sukuriate papildomą apkrovą stuburui, būtent aplaidumas šiuo laikotarpiu sukelia pogimdyminius nugaros skausmus;
• Rinkitės laisvus drabužius iš natūralių medžiagų, susilaikykite nuo aptemptų ir nepatogių dalykų;
• Pirmąjį trimestrą motina visiškai neturėtų darytis rentgeno - tik gydytojo parodymus ir neturi būti skiepijama, ypač nuo raupų ar maliarijos - jie gali sukelti vaisiaus apsigimimus;
• Stenkitės mažiau jaudintis ir nepervargti, nes tokia mamos būsena perduodama kūdikiui;
• Apribokite laiką, praleistą prie kompiuterio ar mobiliojo telefono – radiacijos žala dar neįrodyta, bet vis tiek geriau apsisaugoti. Jei namuose turite elektrinių čiužinių ir antklodžių, verčiau kuriam laikui jų atsisakykite;
• Stenkitės vengti ilgų kelionių. Daugeliui moterų šiuo laikotarpiu draudžiama vairuoti automobilį ir skristi lėktuvu. Tai ypač aktualu tiems, kurie kenčia nuo kraujavimo, hipertenzijos ir kitų ligų;
• Stenkitės vengti labai perpildytų vietų, nes jūsų kūnas dabar labai jautrus visoms infekcijoms. Taip pat tikėtina, kad minioje esanti moteris gali būti netyčia pastumta arba susižaloti skrandį;
• Neignoruokite savo negalavimų – nuo ​​jūsų delsimo gali priklausyti ne tik sveikata, bet ir kūdikio gyvybė, todėl atsiradus nerimą keliantiems simptomams, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Daugeliui merginų viskas, kas susiję su nėštumu ir gimdymu, sukelia panikos būseną. O kai ateina laikas pagalvoti apie atžalas, baimė trukdo sutelkti dėmesį į pagrindinį dalyką – vaiko gimimą, verčia visas mintis skirti galimiems neigiamiems abiejų procesų aspektams. Yra ir kitas kraštutinumas – tikėjimas, kad gamta viską padarys pati, tad jaudintis visiškai nėra ko. Abu požiūriai klaidingi. Nėštumas ir gimdymas yra natūralūs procesai. Tačiau moteris turi joms pasiruošti psichiškai ir fiziškai, turėti pakankamai žinių, kaip tai vyksta, daryti viską, kas nuo jos priklauso, kad sveiko kūdikio gimimas ir gimimas būtų saugus.

To poreikį lemia ne tik materialiniai šeimos ištekliai. Čia svarbiausia abiejų tėvų sveikata, pasiruošimas vaiko gimimui, tam palankių sąlygų sukūrimas. Procesą reikia pradėti likus 2-3 mėnesiams iki numatomo tręšimo. Tai įeina:

• Mesti rūkyti ir alkoholį;
• Mitybos normalizavimas privalomai naudojant daug vitaminų, mikroelementų, skaidulų;
• Sveika fizinė veikla, dažnai būnant gryname ore. Ši pasiruošimo dalis ypač naudinga moteriai, nes būtent ji pagimdys vaiką ir pagimdys, o tai reikalauja ištvermės ir energijos sąnaudų;
• Streso vengimas.

Tiesą sakant, šiuose reikalavimuose nėra nieko sudėtingo, būtų gerai, kad visi visą laiką vestų tokį gyvenimo būdą.

Į kokius gydytojus reikėtų kreiptis

Būsimus tėvus tikrai turėtų apžiūrėti gydytojai. Moteris turi lankytis pas šių specialybių gydytojus:

• Ginekologas. Gerai, kad tai specialistas, kuris paskui stebės visą nėštumą. Jis turėtų žinoti apie praeities ligas, gimdymą, abortus. Ginekologui reikės floros, citologijos, virusinių infekcijų (ŽIV, hepatito, sifilio), PGR tyrimų dėl venerinių infekcijų, citomegaloviruso tyrimų rezultatų, taip pat informacijos apie organizmo jautrumą raudonukei,;
• Stomatologas. Prieš nėštumą reikia atsikratyti burnos ertmės infekcijų, karieso;
• kardiologas;
• Gydytojas otorinolaringologas;
• Alergologas;
• Endokrinologas.

Be pirmiau minėtų analizių, reikia atlikti daugiau tyrimų:

• Lytinių organų ir pieno liaukų ultragarsas;
• Kraujo ir šlapimo tyrimai (bendrieji ir biocheminiai);
• Hormonų lygis;
• Skydliaukės ultragarsas.

Jei moteris ne pirmą kartą bando pastoti, specialistas gali nuspręsti, kad būtina skirti:

• Gimdos kaklelio kolposkopija;
• histeroskopija;
• Endometriumo biopsija.

Geriamųjų kontraceptikų vartojimą, taip pat apsaugą naudojant IUD, reikia nutraukti likus 2–3 mėnesiams iki pastojimo. Jei šeimoje yra genetinių ligų arba vienas iš būsimų tėvų buvo apšvitintas, verta apsilankyti pas atitinkamą specialistą.

Kad pastojimas įvyktų būtent tada, kai būsimi tėvai to nori, reikia apskaičiuoti tam palankiausias dienas. Ovuliacija įvyksta apie 11-16, jei skaičiuojama nuo pirmosios menstruacijų dienos.

Svarbiausia nėštumo metu

Šiuo laikotarpiu yra daug niuansų, kuriuos turėtumėte žinoti, kad moteriai ir būsimam kūdikiui viskas vyktų darniai ir saugiai. Tinkamas elgesys padės išvengti daugelio galimų problemų.

Testai

Moteris galės suprasti, kad ji nėščia, remdamasi savo savijauta. Bet tai bus šiek tiek vėliau, o kol pasirodys pirmieji požymiai, nėštumo testas ateis į pagalbą. Kad ir kas tai būtų, jo veikimas pagrįstas žmogaus chorioninio gonadotropino nustatymu šlapime, kuris atsiranda iškart po embriono implantacijos gimdos viduje, tai yra, praėjus 7-10 dienų po pastojimo. O jei testą darysi pirmąją laukiamų, bet neatėjusių mėnesinių dieną, tai bus informatyvus. Šie įrenginiai yra kelių tipų:

• Bandymo juostelės. Impregnuotas reagentu, kuris, panardintas į rytinį šlapimą, duoda rezultatą iki 95% tikslumu per 5-10 sekundžių. Jei šalia esamos kontrolinės linijos atsiranda kita kontrolinė linija, moteris yra nėščia;
• Tablėtė. Gali rodyti nėštumą su vėlavimu mažiau nei savaitę. Ryto šlapimo lašas įlašinamas į tam skirtą langelį. Po kurio laiko rezultatas matomas gretimame stačiakampyje;
• Reaktyvinis. Labai tiksliai nustatykite nėštumą kuo anksčiau. Prietaiso priėmimo antgalis pakišamas po šlapimo srove, o rezultatas po kelių minučių bus matomas tam skirtame lange.

Pasitaiko, kad testai išduoda tikrovės neatitinkančią informaciją. To priežastis yra instrukcijų pažeidimas arba vaistų, kurių sudėtyje yra hCG, vartojimas.

Kaip nustatyti terminą

Norint sekti nėštumą, tiek gydytojas, tiek būsimoji mama turi žinoti jo terminą. Tai yra pagrindas skirti tyrimus, stebėti vaisiaus vystymąsi, galimybę nustatyti patologiją. Žinant terminą, nesunku nustatyti būsimo gimimo datą. Yra keli skaičiavimo būdai:

• Ovuliacijos dieną. Tai atsitinka maždaug ciklo viduryje. Jei tai yra 28 dienos, pastojimas įvyko praėjus 14 dienų nuo paskutinių menstruacijų pradžios. Reguliariai matuojant bazinę temperatūrą galima nustatyti ovuliacijos dieną;
• Ultragarso pagalba. Ekrane aiškiai matomas vaisiaus kiaušinėlio dydis, pagal kurį gydytojas apskaičiuos terminą. Šis metodas yra informatyviausias iki 24 savaičių;
• Gimdos apžiūra. Ginekologas nustatys laikotarpį pagal jo dydį, pradedant nuo 5 savaitės, kai organas pradeda augti;
• Iki pirmojo vaisiaus judesio. Paprastai tai atsitinka 18-20 savaitę, kartais 16-ą. Kiek pavėluotai, bet kai kurios nedėmesingos moterys apie nėštumą sužino būtent taip.

Kaip gyventi su nėštumu

Gyvenimo būdas turi būti nukreiptas į normalų negimusio vaiko vystymąsi ir moters gerovę. Tai nereiškia, kad visi malonumai tampa neprieinami, tačiau būsimos mamos gyvenimas tampa racionalesnis:

• Būtina stebėti mitybą, kad vaisius gautų pakankamai vitaminų ir mineralų. Reikėtų kol kas pamiršti kavą, žaliąją arbatą, jūros gėrybes, ankštines daržoves, mažiau angliavandenių, nuo kurių auga svoris. Tačiau racione nedraudžiama mėsa, žuvis, pieno produktai, daržovės, vaisiai;
• Vartokite vitaminus, kaip nurodė gydytojas. Folio rūgštis yra ypač svarbi. Tačiau vitaminui A reikia vidutinių dozių, kitaip vaikui gresia patologija;
• Poilsis ir komfortas yra pagrindiniai kasdienės rutinos komponentai. Tai taip pat taikoma drabužiams ir apatiniams drabužiams. Miegas turi trukti ne trumpiau kaip 8 valandas, sumažėja psichinė, fizinė ir emocinė įtampa. Svarbūs 1,5 valandos pasivaikščiojimai gryname ore, pratimai stuburui, pilvo raumenims, tarpvietei stiprinti;
• Transporto naudojimas turėtų būti ribojamas dėl galimo drebėjimo, kuris sukuria nepageidaujamą vibraciją;
• Draudžiama kelti svorius ir šokti namų darbus, ypač naudojant chemines medžiagas;
• Alkoholis ir rūkymas yra nėštumo priešai. Netgi retas naudojimas gali išprovokuoti vaiko deformacijas;
• Vaistiniai preparatai ir augalai vartojami tik pagal gydytojo nurodymus;
• Vis tiek turėtumėte rūpintis savimi, bet nenaudodami toksiškos kosmetikos, akrilo ir amoniako medžiagų, soliariumo ir techninės įrangos. Priežiūros ir higienos priemones geriau rinktis tas, kurios skirtos specialiai nėščiosioms;
• Krūtinė paruošiama būsimam maitinimui plaunant šiltu ir vėsiu vandeniu, oro voniomis po 10 minučių 3 kartus per dieną;
• Esant normaliam nėštumui, makšties seksas nėra draudžiamas. Pailgėjus terminui, reikia tik apsaugoti augantį pilvą nuo spaudimo.

Prasta sveikata nėra neįprasta įvairiais nėštumo laikotarpiais. Tipiškos moterų problemos:

• Toksikozė. Nuo nėštumo pradžios pasireiškia pykinimu, vėmimu, pasibjaurėjimu maistui ir tam tikriems kvapams. Iki 12-osios savaitės toksikozė išnyksta, tačiau dar prieš tai jos simptomus galima palengvinti ryte suvalgius gabalėlį sūraus biskvito su saldinta silpna arbata, išgeriant 1,5 litro skysčių per dieną, mažinant porcijas ir didinant valgymų skaičių. iki 6;
• kojose. Išsiplėtusi gimda suspaudžia kraujagysles, todėl sutrinka raumenų aprūpinimas krauju. Kūnui gali trūkti kalcio ir kalio. Padės produktai, turintys šių mikroelementų, mini pratimai suspaudus ir atsegant pirštus;
• Vertigo. Jie gali atsirasti dėl įvairių priežasčių: užgulimo, sandarumo, nuovargio. Galite susidoroti su problema vengdami ją sukuriančių sąlygų;
• Nemiga. Ją sukelia nerimas ir kūno pokyčiai, išprovokuojantys poreikį dažnai eiti į tualetą, nesugebėjimas pasirinkti patogios padėties dėl skrandžio. Miegojimas tomis pačiomis valandomis, šilto pieno gėrimas prieš pat jį, dienos poilsis padės;
• . Problemą galite išspręsti, jei pabudę išgersite stiklinę vandens, o prieš valgydami įpilkite citrinos sulčių, daug vaikščiosite, į dietą įtrauksite džiovintų slyvų ir džiovintų abrikosų.

Gimdymas: pasirengimas #1

Visoje gimdymo grandinėje moterys to bijo labiausiai. Gimdymas – rimtas išbandymas, tačiau didžioji dauguma mamų jį sėkmingai įveikė. Be to, ekspertai visada pasiruošę padėti.

Ką vežti į ligoninę

Reikėtų iš anksto paruošti reikalingus daiktus ir dokumentus. Prieš gimdymą su savimi reikia pasiimti tik tuos, kurių reikia tiesiogiai moteriai ir naujagimiui. Visa kita surenkama ir paliekama vėlesniam laikui, šiuos daiktus vėliau atneš laimingas tėvelis.
Dokumentacija:

• Pasas;
• Keitimo kortelė;
• Naujausių iki šiol atliktų analizių rezultatai;
• Medicinos politika;
• Gimimo liudijimas;
• Sutartis su klinika (jei sudaryta).

Daiktai gimdymui ir buvimui palatoje:

• Erdvūs naktiniai marškiniai;
• Plonos ir storesnės, bet ne vilnonės kojinės;
• Higienos reikmenys (muilas, šukos, šepetėlis ir dantų pasta, servetėlės, tualetinis popierius);
• Pora mažų kilpinių rankšluosčių;
• Chalatas;
• Skalbiamos šlepetės neslystančiais padais.

Daiktai, kurių prireiks po gimdymo ir iškrovimo metu:

• Higieniniai įklotai ir vienkartiniai apatiniai mamytei;
• 2 su priekiniu užsegimu;
• Kremas nuo spenelių įtrūkimų;
• vidurius laisvinančios žvakės;
• Pampersai naujagimiui 1 komplektas. Kitas perkamas jau pagal kūdikio dydį;
• Kūdikių muilas, kremas, minkštas rankšluostis;
• Sterili medvilnė;
• Plonos ir storos liemenės, gaubtai, sauskelnės, kumštinės pirštinės;
• Antklodė arba "vokelis", kepurė, kombinezonas, kojinės iškrovimui. Viskas pagal orą;
• Drabužiai ir kosmetika mamai. Ta, kurioje moteris pateko į ligoninę, greičiausiai bus puiki.

Kaip gimdymas

Sveikos moterys vaiką pagimdo natūraliu būdu, tai yra per gimdymo kanalą. Procesas, kuriam padeda akušerė arba gydytojas, skirstomas į 3 fazes:

• Pirmasis skaičiuojamas nuo reguliarių susitraukimų pradžios, kol gimdos kaklelis visiškai išsiplėtė 4 cm. Tai ilgiausia dalis - 8-10 valandų. Kartais procesas skatinamas vaistais;
• Antrasis trunka 3-4 valandas. Sustiprėja ir padažnėja sąrėmiai, atsidaro vaisiaus šlapimo pūslė, pasišalina vanduo. Gimdos kaklelis atsidaro iki 6-8 cm, o vaisius pasislenka į dubens dugno lygį;
• Trečiasis būdingas tai, kad gimdos gleivinė atsidaro 10-12 cm ir trunka nuo 20 minučių iki 2 valandų. Tai pereina į pagrindinę gimdymo dalį, nors jaučiasi, kad proceso aktyvumas silpsta. Bet taip nėra, būtent po visiško gimdos kaklelio atsivėrimo vaisiaus galva praeina per dubens žiedą, o po 8-10 mamos bandymų kūdikis išlenda. Kartais, siekiant palengvinti šią tako dalį, moters tarpvietė išpjaustoma.

Per pirmąsias dvi fazes moteriai leidžiama atsisėsti, vaikščioti, paskatinti gimdymą. Kai kuriose klinikose procesas vyksta anestezijos būdu. Gimdančios moters būklė stebima matuojant slėgį, temperatūrą, atliekant makšties tyrimus.

Gimus vaikui ir nutrūkus virkštelės pulsavimui, ji perpjaunama. Po gimdymo iš gimdos išeina po 2-3 susitraukimų, moteriai skiriami vaistai nuo kraujavimo.

Cezario pjūvis

Reikėtų skirti pagal indikacijas, tačiau kartais tai daroma moters pageidavimu. Planuojama operacija atliekama taip:

• Ant operacinio stalo moteriai atliekama epidurinė arba bendroji anestezija. Jie įdėjo lašintuvą ir aparatą slėgiui matuoti, taip pat kateterį šlapimui nukreipti;
• Moters pilvas nušluostomas antiseptiku, gydytojas išpjauna pilvo sienelę ir priekinę gimdą, išima vaiką, perpjauna virkštelę. Tai trunka 10-15 minučių;
• Chirurgas atskiria placentą, apžiūri gimdos ertmę, susiuva organą. Tada siūlės uždedamos ant pilvo sienos, tvarsliava ir ledas ant viršaus;
• Moteris parai paguldoma į reanimaciją, kur suleidžiamas fiziologinis tirpalas ir antibiotikai.

Perkėlus į palatą, siūlės apdirbamos kiekvieną dieną, nuskausminamųjų nustoja vartoti po 3-4 dienų.

Moters organizmas atsistato greičiau;

Nereikia gaišti laiko ieškant tinkamo kūdikių maisto, pinigų jam nusipirkti, vargti ruošiant ir sterilizuojant buteliukus.

Paprastai kūdikis ant krūties tepamas trečią dieną po gimimo, o prieš tai moteris turi išreikšti save. Skauda, ​​bet būtina, kad tada būtų galima maitinti mažiausiai 6 mėnesius, o geriausia iki metų. Šiuo atžvilgiu naujos motinos yra susirūpinusios dėl dviejų problemų:

• pieno trūkumas;
• Įtrūkę speneliai.

Pirmoji išsprendžiama dažnai pririšant vaiką prie krūties, vartojant laktaciją skatinančius vaistus: anyžių sėklų antpilą, tarkuotas morkas su grietine. Moteris turės gerti daug skysčių ir tinkamai maitintis, kad kūdikiui nesusidarytų dujos.

Įtrūkusius spenelius reikia gydyti specialiais kremais ir oro vonelėmis. Taip pat būtina išmokti taisyklingai žindyti kūdikį, kad jis užfiksuotų spenelį kartu su areole.

kūnas po gimdymo

Šioje dalyje skrandis suteikia moterims daugiausiai kančių. Jis nebėra toks plokščias kaip anksčiau, nėštumo metu raumenys tempėsi ir šiek tiek suglebo. Bet jūs neturite su tuo taikstytis. Galima atlikti keletą veiksmų:

• Keisti mitybą. Jei į savo racioną įtrauksite avižinius dribsnius, ryžius, daržoves, vaisius, gerkite daug vandens, tai paskatins medžiagų apykaitos procesus. Riebalai iš pilvo lėtai, bet stabiliai pradės eiti. Nepamirškite, kad didelis kiekis skaidulų kenkia kūdikiui, jei jis maitinamas krūtimi. O badauti nepriimtina, nes pienas išnyks. Todėl, trokšdami harmonijos, turite žinoti saiką;
• Atkurti raumenų tonusą. Padės švelnūs pratimai pilvui: pilvo kvėpavimas, jo įtampa vaikščiojant, atliekant buities darbus. Krūvį reikia didinti palaipsniui, galima intensyviai užsiimti praėjus šešiems mėnesiams po gimdymo, jei jie praėjo be komplikacijų.

išskyros po gimdymo

Gimda po gimdymo neatsistato per dieną. Šis procesas tęsiasi tam tikrą laikotarpį, kurio metu moteris serga lochija. Iš pradžių jose būna daug kraujo, vėliau jos pamažu šviesėja ir 6-8 savaitės pabaigoje po gimimo tampa skaidrūs arba balti.

Menstruacijos gali ateiti po 1,5-2 mėnesių, jei moteris nežindo. Žindymo laikotarpis pailgina laikotarpį be menstruacijų iki šešių mėnesių. Tačiau vidutiniškai ir maitinant krūtimi jie prasideda 4 mėnesį po gimdymo, nes iki to laiko vaikas jau pradedamas supažindinti su papildomu maistu ir mažiau tepama krūtimi.

Seksas po gimdymo

Turėsite nuo jo susilaikyti dar 4-6 savaites, jei gimdymas buvo normalus. Moters seksualinė sfera turėtų būti visiškai atkurta, tada seksas bus džiaugsmas, nesukels skausmo ir infekcijos.
Po cezario pjūvio ar tarpvietės plyšimo atsigavimas užtruks 2 mėnesius.

Pirmojo lytinio akto metu moteris gali jausti skausmą ir diskomfortą. Taip yra dėl makšties išsausėjimo, kurį galima pakoreguoti lubrikantu, bet gana ilga akto preliudija. Sienų tonas beveik visada sumažinamas. Bet ši problema taip pat išsprendžiama lavinant makštį Kegelio pratimais.

Nėštumas yra pats svarbiausias laikotarpis moters gyvenime. Norint išvengti įvairių situacijų, kai kas nors gali nutikti, reikėtų aiškiai žinoti, ko nėščiosioms skirtingu metu draudžiama. Pirminė nėščiosios užduotis – koreguoti mitybą, užmegzti harmoniją su išoriniu pasauliu, nusiteikti pozityviai, nepamirštant laikytis sveikos gyvensenos. Su tokiu požiūriu į savo sveikatą moteris pagimdys visavertį kūdikį, kuris suteiks tikrą laimę visai šeimai.

Kas visiškai neįmanoma nėščioms moterims: pavojingi įpročiai

Cigaretės

Žalingi įpročiai daro nepataisomą žalą moters organizmui. Šiandien labiau nei bet kada turime sutelkti dėmesį į tai. Alkoholiniai gėrimai, rūkymas, „pasyvus rūkymas“ tik pakenks moteriai ir vaisiui. Nėščia moteris turėtų vengti vietų, kur susirenka rūkaliai. Tai ypač būdinga darbe, kai grupė darbuotojų išeina į pensiją dūmų pertraukoms. Pastaruoju metu viešuosiuose tualetuose įteisintos rūkymo vietos, kur taip dažnai tenka eiti nėščiajai. Cigarečių sudedamosios dalys ore išlieka ilgą laiką net ir rūkančiajam išėjus, ypač jei patalpoje nėra priverstinio vėdinimo.

Nikotino ir dervos kaupimasis kraujyje padidina kraujospūdį, kuris bet kuriuo metu gali išprovokuoti persileidimą. Savo ruožtu alkoholis kelia pavojų visų vidaus organų darbui. Netgi iš pirmo žvilgsnio silpni alkoholiniai gėrimai, tokie kaip alus ar Martini, gali sukelti stiprų pačios moters organizmo ir embriono intoksikaciją. Alkoholis negrįžtamai sunaikina gyvybiškai svarbių smegenų, kraujodaros organų, kvėpavimo sistemos ląstelių grupes, nervų galūnes.

Kokie drabužiai kenkia nėštumui

Didelė reikšmė turėtų būti teikiama drabužiams. Nėštumo metu kiekviena moteris turi peržiūrėti savo garderobą ir pakeisti priklausomybes. Pradėti reikia nuo batų. Jis turėtų būti patogus, lengvas, pagamintas iš natūralių medžiagų, atitikti oro sąlygas. Visą dieną nepriimtina avėti per siaurus aukštakulnius batus.

Aptempti drabužiai neigiamai veikia nėščios moters sveikatą. Būtina atsisakyti stringų, per aptemptų sijonų su diržais, kurie stipriai suveržiami ties juosmeniu.

Kaip miegoti nėščia?

Nuo antrojo trimestro nėščia moteris neturėtų miegoti ant nugaros. Išsiplėtusi gimda tokioje kūno padėtyje padidina apatinės tuščiosios venos spaudimą, dėl to pablogėja embriono aprūpinimas krauju ir kraujo stagnacija motinos pilvaplėvėje. Tai kupina vaisiaus išblukimo ir moters pilvo ertmės vidaus organų veiklos sutrikimų. Dėl tos pačios priežasties nėščios moterys neturėtų ilgai sėdėti.

Vakcinos

Būsimos mamos neturėtų būti priklausomos. Išimtis gali būti šios vakcinacijos:

• nuo gripo;
• nuo juodligės;
• nuo pasiutligės;
• nuo geltonosios karštinės;
• nuo encefalito.

Kiti skiepai gali sukelti sunkių alerginių reakcijų ir komplikacijų.

Darbas su buitinėmis cheminėmis medžiagomis yra itin pavojingas nėščiai moteriai visą laikotarpį. Toksiškos medžiagos greitai prasiskverbia į kraują ir greitai ištirpsta, per kraują pasklinda po visą organizmą. Lygiavertė žala moters kūnui ir vaisiui daroma kovojant su patalpų vabzdžiais ir sodo kenkėjais.

Kosmetika

Pavojus kelia kosmetikos gaminiai, į kuriuos yra pridėta hormonų ir vitaminų. Šių medžiagų perteklius gali sukelti besivystančio embriono deformacijas ir ligas. Prie šių produktų taip pat priskiriami plaukų dažai, antiperspirantai, plaukų ir nagų lakai, buitinė chemija indams ir sanitariniams paviršiams plauti.

sporto salė

Nėštumo metu užsiėmimus sporto salėje reikia nutraukti. Per didelis fizinis aktyvumas nėščioms moterims griežtai draudžiamas bet kuriuo metu.

kačių tualetas

Negalite išvalyti kačių kraiko dėžutės. Kontaktas su gyvūnų išmatomis yra kupinas toksoplazmozės perdavimo moteriai, kuri gali sukelti embriono mirtį.

Seksas

Kai kurioms moterims nėštumo metu patariama nesimylėti. Tai yra grynai individualu. Vėlyvojo nėštumo metu seksas yra kontraindikuotinas.

Vaistai

Be galo svarbu, kad nėščia moteris pasirinktų vaistus ligoms įveikti. Visą nėštumo laikotarpį moteris gali sirgti kvėpavimo takų infekcijomis, žarnyno uždegimu, sunkia migrena ir daug daugiau. Gali būti sunku susidoroti su liga be farmakologinių vaistų pagalbos. Gydantis gydytojas tokiais atvejais paskirs švelnų gydymą su minimalia rizika moters ir vaisiaus sveikatai.

Ko negalima daryti nėštumo metu

Kai kurios veiklos, prie kurių moteris yra įpratusi kasdieniame gyvenime, gali neigiamai paveikti embriono vystymąsi ir būsimos motinos sveikatą. Kartais net nereikia galvoti apie jiems kylančius pavojus. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas vaistams, kurių negalima vartoti nepasitarus su gydytoju.

Soliariumas

Nėščiosioms soliariume lankytis draudžiama. Visą laikotarpį organizmas aktyviai gamina melaniną, kartais dėl to net atsiranda amžiaus dėmių ant įvairių kūno dalių odos. Papildoma ultravioletinė šviesa gali pabloginti situaciją. Todėl einant į lauką vasarą, kai saulė yra suaktyvėjusi, odą reikėtų patepti apsauginiu kremu nuo saulės.

Lėktuvas

Kelionės lėktuvu yra didelė rizika. Kilimo metu kraujospūdis smarkiai pakyla dėl atmosferos slėgio skirtumo ir mažos deguonies koncentracijos ore. Tai gali sukelti persileidimą. Skrydžio laikas paprastai sutrumpinamas iki kelių valandų. Visą šį laikotarpį keleiviai yra sėdimoje padėtyje, yra neaktyvūs ir neturi galimybės išeiti į gryną orą. Visi šie veiksniai kenkia nėščiai moteriai ir beveik neįmanoma jų atmesti, kol orlaivis nepasieks galutinės paskirties vietos.

Rentgeno spinduliai ir fluorografija

Nėščios moterys nedaro rentgeno ir fluorografijos. Šie tyrimai neigiamai veikia vaisiaus vystymąsi. Gali būti pažeista nervų sistema, širdis, kvėpavimo ir kraujodaros organai. Rentgeno spinduliai ypač pavojingi pirmąjį trimestrą, kai klojami visi vidaus organai ir smegenys.

Konfliktai ir emocinės televizijos laidos

Kad ir kaip mes visi susidurtume su dažnomis stresinėmis situacijomis, kurios mus supa šiuolaikiniame pasaulyje, nėščia moteris, kaip niekas kitas, turi jų vengti. Konfliktinės situacijos, kuriose moteris yra priversta dalyvauti, gali išprovokuoti stiprius užsitęsusius galvos skausmus, psichosomatinius sutrikimus, paūmėti lėtinės ligos, kurios yra „miegančios“ būsenos. Būtina nežiūrėti sunkių psichologinių programų ir filmų. Tai taip pat sukelia stresą, dėl kurio padidėja hormono kortizolio kiekis kraujyje, o tai dažnai sukelia priešlaikinį gimdymą.

Karštas dušas ir vonia

Maudytis po karštu dušu ir garuoti vonioje itin pavojinga. Tai gali sukelti kraujavimą ir persileidimą. Maudyklų vandens temperatūra neturi viršyti 40°C.

Mityba ir dienos režimas: visi privalumai ir trūkumai

Dėl tam tikrų priežasčių yra nuomonė, kad nėštumo laikotarpis daugumai moterų yra nepakeliamas išbandymas dėl to, kad yra daugybė draudimų ir apribojimų. Iš tikrųjų taip nėra. Dieta padės ištaisyti stebintį gydytoją. Kai kurių produktų tikrai reikėtų atsisakyti, tačiau juos galima pakeisti mažiau pavojingais, kurie nepakenks nėščios moters organizmui ir embrionui.

Nėščia moteris turi laikytis dienos režimo. Tai apima tinkamą miegą ir subalansuotą mitybą. Kiekvienas žmogus, kuriam trūksta miego, yra irzlus, nesugeba susikaupti, atlieka įprastą kasdienę veiklą, patiria slegiantį nuovargio jausmą. Žinoma, nėščiai moteriai ši būklė turi įtakos embriono vystymuisi. Vaisius labai jautriai reaguoja į net nežymius mamos nuotaikos pokyčius.

Nėštumo metu dieta yra ypač svarbi. Ne visi yra pasirengę keisti savo mitybos įpročius, tačiau viskas, ką rekomenduos prižiūrintis gydytojas, yra skirta mamos ir vaiko sveikatai palaikyti.

Būsimoji mama turėtų atsisakyti per stiprios kavos ir arbatos. Tai diuretikai, jie kartu su kalciu pašalina iš organizmo skysčius, žymiai padidina kraujospūdį.

Mėsa ir jūros gėrybės turi būti privalomai termiškai apdorotos, kad būtų išvengta užsikrėtimo helmintais. Ypatingas pavojus kyla sušiams, vėžiagyviams ir džiovintoms upių žuvims.

Lentelėje Nr. 1 pateikiamas maisto produktų, kuriuos reikėtų pašalinti iš nėščios moters raciono arba sumažinti jų vartojimą, sąrašas.

Lentelės numeris 1. Kokie maisto produktai turėtų būti neįtraukti nėštumo metu

Neįtraukti		Nepageidautina
Alkoholis		Daug gyvsidabrio turinčios žuvys	Tunas ir lašiša kaupia gyvsidabrį savyje. Gyvsidabrio žala mažai ištirta, nuodingi tik garai, tačiau gydytojai nėščiosioms nerekomenduoja valgyti jūros gėrybių, kuriose yra daug šio elemento. Mažiausias gyvsidabrio kiekis stebimas upėtakiuose, šprotuose, sardinėse, stauridėse, plekšnėse.
Minkšti sūriai	Yra didelė Listeria bakterijų, kurios gali išprovokuoti persileidimą, rizika. Minkštųjų sūrių, tokių kaip Feta, Brie, mėlynojo pelėsio sūriai, nėštumo ir žindymo laikotarpiu reikėtų atsisakyti.	dirbtiniai saldikliai	Dirbtiniai saldikliai gali neigiamai paveikti embriono vystymąsi. Saugiais laikomi natūralūs cukraus pakaitalai: stevija ir sukralozė. Kontraindikuotinas "sacharinas" ir "natrio ciklamatas"
Nepasterizuotas pienas	Žalias pienas kelia daug galimų pavojų. Tai gali būti patogeninių bakterijų ir mikroorganizmų sukeltos infekcijos. Kai kurie iš jų pasireiškia ne iš karto po prasiskverbimo į organizmą, o diagnozuoti kilusią ligą yra labai sunku.
	Kepenyse yra daug retinolio, kuris dideliais kiekiais gali neigiamai paveikti embriono vystymąsi.		Kofeinas kartu su kitomis tonizuojančiomis medžiagomis gali sukelti persileidimą, ypač jei moteris yra konservatyviai. Tačiau jūs neturite visiškai atsisakyti kavos. Geriau pasikonsultuoti su gydytoju.
Mėsa, žuvis, vištiena, rūkyti produktai	Nėščios moterys neturėtų valgyti įvairių rūšių dešrų, skirtų mažmeninei prekybai prekybos centruose. Tokias dešreles galima gaminti iš mėsos, kaip sakoma, „ne pirmo šviežumo“, gardinti daug prieskonių ir druskos. Taip pat reikėtų atsisakyti džiovintos žuvies, sušių, rūkytos mėsos. Rūkyklose naudojami ingredientai yra itin kenksmingi visiems, jau nekalbant apie nėščias moteris. Žuvis, kuri nebuvo termiškai apdorota, nėštumo ir žindymo laikotarpiu neturėtų būti pašalinta. Žuvies mėsoje gali būti suomių kai kurių pavojingų helmintų. Upių žuvys, sugautos priemiesčiuose, kelia pavojų apsinuodijimui fenoliu.	konservai
Žalias kiaušinis	Žali kiaušiniai yra draudžiami nėščiosioms, nes juose gali daugintis salmonelės, kurios sukelia sunkius virškinimo trakto sutrikimus iki užsitęsusios dizenterijos.	konservuoti marinuoti agurkai	Konservuotos daržovės dėl didelio druskos ir prieskonių kiekio gali sukelti padidėjusį troškulio jausmą, padidinti patinimą. Dideliais kiekiais suvartojama druska sukelia dehidrataciją, o ankstyvosiose stadijose prisideda prie persileidimo. Sūrymas iš konservavimo turėtų būti visiškai pašalintas. Dėl konservavimo naudojimo reikia susitarti su prižiūrinčiu gydytoju.
	Grybai – mažai tyrinėtas produktas, kurio organizmas praktiškai neįsisavina. Be to, grybai gali sukelti virškinimo sutrikimus ir net apsinuodijimą.	parduotuvės sultys	Pramoniniu būdu pagamintose sultyse gali būti dirbtinių dažiklių ir konservantų, kurie gali sukelti alergines reakcijas.
	Moters ir dar negimusio vaiko organizmui kelti grėsmės mažai tirtais, klinikinių tyrimų nepraėjusiais ir reikiamų kokybės sertifikatų negavusiais vaistais, kurie pastaruosius kelis dešimtmečius buvo maisto papildai, neverta. Jei vis dėlto tokių vaistų reikia vartoti, jų vartojimą reikia derinti su prižiūrinčiu gydytoju.		Dauguma prieskonių turi tonizuojantį ir stimuliuojantį poveikį periferinės nervų sistemos centrams. Net ir nedidelį kiekį prieskonių į nėščios moters maistą įmaišius gali padidėti apetitas, o tai pageidautina ne visiems. Taip pat ankstyvose nėštumo stadijose aštrūs prieskoniai gali išprovokuoti persileidimą.

Liaudies ženklai: ar jais reikia pasitikėti

Šiuolaikiniame pasaulyje, nepaisant mokslo ir technikos pažangos, vis dar egzistuoja filistinų prietarai, kuriems dažnai pasiduoda net ir labai išsilavinę žmonės. Liaudies ženklai, rodantys, ko nedaryti nėščioms moterims, atkeliavo iki mūsų laikų iš gilios praeities, kai senovės tautos sekė gamtos reiškinius, garbino nežabotų stichijų galią. Daugelis šiuolaikinių žmonių nuoširdžiai tiki liaudies ženklais. Galbūt šiuo metu kūne pasąmonės lygmenyje paleidžiami mažai ištirti mechanizmai. Jei žmogus tiki ženklais, jie tikrai turės įtakos.

Taigi, dažniausiai pasitaikantys požymiai nėščioms moterims:

• Nežaiskite su katėmis – vaikas turės daug priešų;
• Negalite anksti papasakoti savo draugams apie nėštumą – jie gali jį nuvilti;
• Negalite sėdėti ant slenksčio - tai siena su kitu pasauliu, kuriame vyrauja piktosios dvasios;
• Valgyti raudonas uogas pavojinga – vaiko veido oda per visą gyvenimą bus per raudona;
• Negalite megzti ir siūti - kūdikis gali įsipainioti į virkštelę, o tai apsunkins gimdymo procesą;
• Jūs negalite kirpti plaukų - sutrumpina negimusio vaiko gyvenimo kelią;
• Negalite valgyti slapta ir tamsoje - vaikas gims drovus ir nerimastingas;
• Negalite nusipirkti daiktų būsimam kūdikiui iki gimimo - daiktai, kurie neuždedami iškart po pirkimo, yra piktųjų dvasių prieglobstis;
• Jūs negalite dalyvauti laidotuvėse - piktosios dvasios gali apsigyventi kūdikio, kuris iki gimimo neturi angelo sargo, kapinėse;
• Negalite sėdėti sukryžiuotomis kojomis - kūdikis gali gimti susuktomis kojomis arba plokščiomis pėdomis;
• Negalite ilgai laikyti rankų virš galvos (pakabinti užuolaidas, patalynę) - kūdikis gali įsipainioti į virkštelę ir būti per daug aktyvus po gimimo;
• Nėštumo metu negalima vartoti necenzūrinių žodžių – kūdikis gali gimti su dideliais apgamais.

Tikėti ar neprisiimti tikėjimo liaudies ženklais – kiekvieno asmeninis reikalas. Daugelio žmonių patiklumas įkvepia jų sielose ramybę ir mažina nerimą. Tai teigiamai veikia nėščios moters psichinę būklę. Nors sveikas protas turėtų nugalėti visame kame. Pavyzdžiui, kai reikia kirpti plaukus ant galvos arba valgyti vaisius, turinčius raudoną atspalvį.

Nespėjus artimiesiems ir draugams pranešti apie savo įdomią situaciją, kaip jūs, tiesiogine to žodžio prasme, buvo užpultas patarimų ir ženklų, susijusių su nėštumu? Nesijaudinkite, daugumos draudimų ir prietarų, kurių negalima daryti nėštumo metu, galima saugiai atsisakyti.

Kitas dalykas – draudimai iš fiziologijos ir medicinos srities: jų nereikėtų pamiršti. Peržvelkime populiariausius draudimus ir išsiaiškinkime, ko moterys, užimančios pareigas, tikrai negali.

Blogi įpročiai

Ne veltui rūkymas, alkoholio, o tuo labiau narkotikų vartojimas yra vadinami žalingais įpročiais. Beveik visi turėtų jų atsisakyti, o ypač moterys, kurios nešiojasi vaiką.

• Rūkymas. Placenta negali apsaugoti jūsų kūdikio nuo cigarečių dūmų. Visi toksinai ir kenksmingos medžiagos per kraujotakos sistemą prasiskverbia į kūdikį ir neigiamai veikia vidaus organų vystymąsi;

Vėluojantis kūdikio vystymasis, nepakankamas ūgis ir svoris, plaučių sistemos patologija – visa tai yra rūkymo cigarečių pasekmės (apie tai, kaip kūdikis vystosi normaliai, skaitykite straipsnyje Vaiko vystymasis įsčiose >>>). Nikotinas gali prisidėti prie placentos atsiskyrimo, vaisiaus išblukimo ir gali išprovokuoti priešlaikinį gimdymą.

• Alkoholis. Per kraujotakos sistemą alkoholis laisvai prasiskverbia į kūdikį. Sistemingas piktnaudžiavimas etanoliu sukelia kūdikio augimo sulėtėjimą, klausos ir regos, širdies ir skeleto sistemų patologijų vystymąsi;

Besaikis alkoholinių gėrimų vartojimas bus pastebimas jau gimus vaikui, o ypač ryškiai sulaukus dvejų metų: maža galva, plokščias, pasviręs veidas ir siauros akys.

• Narkotikai. Kategoriškas narkotikų vartojimo draudimas: visų vidaus organų patologijos, nepakankamas skeleto, raumenų ir kaulų sistemų išsivystymas, inkstų, kepenų ir urogenitalinės sistemos problemos, širdies ligos... Šis sąrašas yra begalinis. Tačiau yra dar vienas niuansas: vaikas, gimęs iš mamos, kuri yra narkomanė, jau gimsta turėdamas priklausomybę nuo narkotikų.

Rūkymas, gėrimas ir narkotikų vartojimas yra tik kategoriškas sąrašas, ko negalima daryti nėštumo metu. Ir tai toli gražu nėra prietaras.

Specialus meniu

Kūdikio vystymasis ir savijauta tiesiogiai priklauso nuo to, ką valgote. Be jokios abejonės, jūsų gastronominis skonis labai pasikeitė, jus vis labiau traukia sūrus, tačiau šis labai sūrus dažnai patenka į tabu:

1. konservantai ir stabilizatoriai. Reikia atsisakyti konservantų, nes jie slopina baltymų sintezę, be kurių kūdikis tiesiog neapsieina;
2. Priedai, dažikliai, skonio stiprikliai. Nėštumo metu jums reikia vitaminų ir maistinių medžiagų, o ne jų cheminių pakaitalų. Išeitis – gaminti pačiam iš šviežių produktų (kaip gaminti ir kaip teisingai maitintis skaitykite knygoje Tinkamos mitybos paslaptys būsimai mamai >>>);
3. Rūkyta mėsa ir riebus maistas. Jūsų organizmas jau išgyvena tam tikrą įtampą, riebus ir rūkytas maistas neigiamai veikia kepenis ir inkstus, šlapimo sistemą, gali išprovokuoti gastritą (aktualus straipsnis: Gastritas nėštumo metu >>>). Kalbant apie rūkytą mėsą, žinokite, kad gamintojų taip mėgstami „skysti dūmai“ gali sukelti vėžį;
4. Kava ir juodoji arbata. Šis punktas yra gana prieštaringas. Jei esate hipotoniškas ir neįsivaizduojate ryto be puodelio aromatingos kavos, tuomet galite sau leisti vieną porciją nestiprios kavos su grietinėle. Tačiau piktnaudžiavimas yra kupinas kūno dehidratacijos ir kalcio pašalinimo iš jo, kuris taip reikalingas jūsų kūdikiui augti ir vystytis. Be to, stipri arbata ir kava didina kraujospūdį;

1. Gazuoti gėrimai. Nėštumo metu nereikėtų gerti sodos, nes ji gali sukelti pilvo pūtimą ir vidurių pūtimą. Be to, saldžiuose gazuotuose gėrimuose yra konservantų ir saldiklių. Gali padidėti cukraus kiekis kraujyje ir sukelti alergiją;
2. Grybai . Grybų nėštumo metu geriau atsisakyti. Kadangi yra apsinuodijimo pavojus net ir patikrintais grybais, o jūsų pozicijoje neverta rizikuoti;
3. Šokoladas. Laimės hormonas nedidelio šokolado gabalėlio pavidalu jums nepakenks, tačiau dideliais kiekiais gali sukelti alergiją. Skaityti straipsnį tema Ar galima nėščiosioms turėti šokolado?>>>.

Gyvenimo būdas

Turite prisiminti, kad nėštumas nėra liga, o proto būsena. Neturėtumėte atsisakyti aktyvios gyvenimo pozicijos, tačiau turite išsiaiškinti, ką galite padaryti nėščioms moterims ir ko ne:

• Fiziniai pratimai. Aišku, kad gravitacija dabar tau yra tabu, maksimali apkrova – 5 kg. Beje, gerai užsiregistruoti į specializuotą fitnesą nėščiosioms – tai padės pasiruošti artėjančiam gimdymui, sustiprins nugarą ir neleis priaugti papildomų kilogramų;
• Svajoti. Yra draudimas miegoti. Nėštumo metu nereikėtų miegoti ant nugaros, nes gali būti išspausta tuščioji vena, esanti po gimda;
• Ekstremalus. Adrenalino antplūdis ir kraujospūdžio padidėjimas yra toks ekstremalių pramogų rezultatas;
• Lėktuvas. Dažniau draudžiami skrydžiai, kurių nereikėtų daryti ankstyvose nėštumo stadijose. Dėl slėgio kritimo kyla persileidimo pavojus. Paskutinės nėštumo savaitės taip pat nėra pats geriausias laikas kelionėms dangumi. Plačiau skaitykite straipsnyje Lėktuvas nėštumo metu >>>;
• Seksas. Jei gresia persileidimas ar kitos nėštumo komplikacijos, seksas jums yra kontraindikuotinas. Naudinga: Seksas pirmąjį nėštumo mėnesį >>>

Turite rasti vidurį tarp fizinio aktyvumo ir poilsio: galite atlikti namų darbus, bet dozėmis. Kur įmanoma – naudokite buitinę techniką – įkraukite ją visu greičiu. Skalbimas, valymas ir maisto ruošimas nėštumo metu perduodami jūsų namų asistentams.

Liaudies ženklai

Ypatinga draudimų stulpelis nėštumo metu yra liaudies ženklai ir prietarai. Daugelį jų galima paaiškinti, tačiau atidžiau panagrinėjus dauguma jų išsklaidomi:

Nėštumo metu draudimų, ženklų ir prietarų sąrašas nemažas, tačiau kūdikio gimimo terminas nėra toks ilgas, jį galite ištverti, norėdami sutikti mylimiausią ir laukiamiausią kūdikį.