Medaus helebore gydomųjų savybių kaip vartoti. Žolelių čemerų gydomosios savybės ir kontraindikacijos. Vaizdo įrašas apie Kaukazo helebore, jo naudingas savybes ir naudojimo taisykles

Citrina yra citrusinio medžio vaisius, kuris pirmiausia vertinamas ne dėl skonio, o dėl daugybės gydomųjų savybių. Citrina plačiai naudojama kulinarijoje, medicinoje, kosmetologijoje. Tai leidžia numesti svorio, pagerinti kūną, pagerinti išvaizdos būklę.

Nauda

Mitybos specialistai pataria į racioną įtraukti citriną. Organinių rūgščių dėka šis vaisius gali slopinti lipogenezę – angliavandenių pavertimo riebalais procesą. Citrinų dietos metu įprasto meniu keisti negalima. Pakanka kasdien išgerti 1-2 stiklines vandens, į kurį įspaudžiamos 1 citrinos sultys. Svorio metimo efektas bus pasiektas greičiau, jei sutvarkysite kartą per savaitę pasninko dienos tik dėl šio gėrimo.

Citrina turi daugybę vertingų savybių žmogaus organizmui:

• yra rūgščių, kurios slopina irimo ir rūgimo procesus žarnyne, palengvina jo ištuštinimą;
• pektino dėka normalizuoja cukraus kiekį kraujyje, gerina medžiagų apykaitos procesus;
• rutinas savo sudėtyje apsaugo kraujagysles nuo trapumo, apsaugo nuo trombozės;
• yra rekordinis tūris askorbo rūgštis, kuris gerina imuninę sistemą, didina organizmo atsparumą peršalimo metu, mažina infarkto riziką;
• padeda susidoroti su nemaloniomis nėštumo problemomis: raugėjimu, rėmuo, toksikoze, vidurių užkietėjimu, patinimu, antsvoriu;
• gerina apetitą ir skatina teisingesnį maisto įsisavinimą;
• turtingas daugybe cheminiai elementai dalyvaujantys įvairiuose organizmo gyvybės procesuose.

Citrinos žievelė taip pat turi vertingų savybių. Naudinga jį kramtyti sergant faringitu, tonzilitu, opalige burnos ertmėje.

Citrina yra nepamainoma kosmetologijoje. Jo pagrindu sukurtos kaukės šviesina pigmentaciją, jaunina odą, gydo grybelinės ligos, sustabdyti plaukų slinkimą, suteikti jiems blizgesio, naikinti pleiskanas. Citrinų rūgštis turi riebalus šalinantį poveikį, todėl normalizuoja padidėjusį galvos odos ir veido riebalų išsiskyrimą, taip pat efektyviai valo spuogus. Citrinų vonios grąžina nagams natūralią spalvą, apsaugo juos nuo trapumo ir lupimo.

Žala

Besaikis citrinos vartojimas gali sukelti organizmo veiklos sutrikimus: sukelti vėmimą, karščiavimą, odos bėrimą, sumažėjusį protinį ir fizinį aktyvumą, letargiją.

Vaisių vartojimas neturėtų būti derinamas su pieno vartojimu, kad nesukeltų virškinimo sutrikimų.

Citrinų rūgštis neigiamai veikia dantis. Ilgai veikiant, jis gali ištirpinti išorinį emalio sluoksnį, o tai padidina audinių jautrumą karštam ir šaltam maistui. Norėdami išvengti tokių reiškinių, laistykite su citrinos sulčių reikia gerti per šiaudelį, tada praskalauti burną vandeniu su 1 arbatiniu šaukšteliu sodos. Griežtai draudžiama valytis dantis suvalgius citrinos. Suminkština emalį, todėl jis tampa pažeidžiamas agresyvaus dantų pastų ir kietų šerių šepetėlių poveikio. Nuo citrinos išgėrimo iki higienos procedūros turi praeiti valanda.

Citrinos valgymas gali pakenkti gerklės uždegimui, sukelti stiprų skausmą, nudegimus, kraujavimą. Vaisiai turi savybę dirginti skrandžio gleivinę ir paūminti jos ligų eigą, sukelti rėmenį. Citrina gali pakenkti hipertenzija sergantiems pacientams, nes lengvai padidina kraujospūdį.

Alerginės reakcijos gali sukelti ne tik patį vaisių, bet ir cheminių medžiagų, kuriuo jis apdorojamas auginimo metu.

Prieš naudojimą svarbu citrinas kruopščiai nuplauti, naudojant specialias priemones. Siekiant išsaugoti vaisių būklę ir padidinti jų galiojimo laiką, citrinos padengiamos difenilu – kancerogenu.

kalorijų

100 g citrinų energinė vertė – 34 kcal, tai yra 1,63 % rekomenduojamos normos per dieną. 1 vidutinės citrinos kalorijų kiekis parodytas lentelėje:

Kontraindikacijos

1 ir 2 nėštumo trimestrais citrinos vartoti nedraudžiama, tačiau jos kiekis turi būti griežtai ribojamas. Citrusinių vaisių sultis geriau įpilti į vandenį ar žaliąją arbatą. V pastarosiomis savaitėmis prieš gimdymą šis vaisius turi būti visiškai pašalintas iš nėščios moters meniu, kad nesukeltų alerginės reakcijos naujagimyje. Tai ypač svarbu, jei yra priešlaikinio gimdymo rizika.

Citrina yra stiprus alergenas. Be to, jo sudėtyje esančios rūgštys neigiamai veikia nesubrendusius kūdikių virškinimo organus. Dėl šių priežasčių citrinos negalima siūlyti vaikams iki 2 metų. Po šio amžiaus (nesant kūdikiui alergijos ir kitų bendrų kontraindikacijų) citrinos vaikui negalima duoti gabalais. Citrusinių vaisių reikia dėti į arbatą ar vandenį, kad neišprovokuotų gastrito ir nepakenktų vaikų dantų emaliui.

Citrina draudžiama:

• alerginės reakcijos;
• opaligė;
• gastritas su dideliu skrandžio sulčių rūgštingumu;
• uždegiminė žarnų liga;
• viduriavimas
• pankreatitas;
• kepenų ligos;
• uždegiminiai procesai nosiaryklėje;
• ėduonis;
• žindymas.

Maistinė vertė

Vitaminai ir mineralai

Citrina yra labai naudingas vaisius, tačiau netinkamai naudojant galima sumažinti visas jo vertingąsias savybes. Nepilkite vaisių ar jų sulčių į karštus skysčius. Norint sustiprinti gydomąjį citrinos poveikį, ją reikia derinti su atšaldyta žalia arbata. Tokio gėrimo naudojimas garantuoja stabilų svorio metimą, išgydymą virusinės ligos ir kūno atjauninimas.